DÜZ BİR KARIN MÜMKÜN MÜ?

Önce bir konuyu anlamamız gerek: Bizde hayvanlarda olduğu gibi bir işkembe yok 😂 Bir göbeğiniz varsa muhtemel sebebi iç organ yağlanması ve sindirim sistemindeki yoğun şişkinliktir. Kadınlarda özel günlerde bu daha da artar. Alkol, şeker, fast food ve yemek çokluğu geçmişinize bakın, göbek bölgeniz hakkında fikriniz olur.

Her göbek kötü diye bir şey yok. Hatta bir noktaya kadar olan göbek normaldir de… Ama iç organlarınızın yağlanmasına sebep olacak kadar kötü bir gidişatın sonucu göbek varsa, sağlığınız için önce kötü beslenmeyi terkedin.

Estetiğe gelirsek, o kolay 😁 Karnınızı iyice içine çekebilmek ve onu ihtiyaç duyduğunuz süre boyunca orada tutabilmek güçlü karın kaslarıyla mümkündür. Göbek miktarınıza bağlı olarak tabi 👀 Karın kasımıza nasıl davranmamız gerek peki? 5 hareketi inceleyin, bunlar abdominal kaslarınız için yeterli ilgiyi sağlayacaktır 😬

▶️ Her hareketi kaslarda yangı oluşuncaya kadar sürdürün. (20 Tekrar ya da 30 saniye kadar)
▶️ Toplamda 2 ya da 3 set yapın

“Bunlarla mı güçleneceğiz?” demeyin. Önce deneyin. 😎✌🏼

#absworkout #abdominal