ALONGAMENTO COMPLETO PARA INICIANTES (Corpo Todo)

Quer fazer um alongamento completo para iniciantes, envolvendo o corpo todo? Você acaba de encontrar um alongamento COMPLETO, ou seja, iremos alongar os músculos do corpo todo!

O alongamento parece um exercício simples, sem efeito, mas pode ter certeza que os benefícios que você irá sentir vão te fazer querer alongar SEMPRE!

[tiroao_alvaro]

Caramba, me dei conta que faço esse alongamento todos os dias já tem 3 meses e nunca comentei aqui o quanto sou grato!

[felipe-zklc]

Pra quem tá reclamando do exercício que o professor fez em 20 segundos é só diminuir a velocidade do vídeo em 0, 5. Tem gente que cobra caro pra ensinar tudo o que ele mandou pra gente de graça !

[elisangelanascimento]

Comecei faz três dias esse alongamento. Sedentária nível hard. Já estou me sentindo bem melhor. Não desistam!!

[emebe]

"Dedão também é dedo", melhor lição da aula

[JoseFerreira-yrrs]

Eu e a esposa adotamos seu método de alongamento, tornou-se nosso compromisso diário, parabéns.

[maurigodoy]

"Menino", parabéns! Perfeito...
Mauri, 71 anos, s.p., sp
Tenho feito diversas aulas on line e termino com seu alongamento.
Muito grato

[Eve]

Primeira vez que fiz este alongamento. Levantei do chão e me senti bem diferente de quando comecei. Conteúdo de qualidade galera.

[larissa.c.]

Melhor alongamento que encontrei no YouTube, parabéns!

[ViniciusRufino]

Treino musculação a praticamente 10 anos e hoje resolvi alongar, rapaz faltou até ar em várias posições kkk. Depois do vídeo vou alongar com muito mais frequência, percebi muito relaxamento e isso estava tirando minha qualidade de vida. Valeu pela aula

[jusmairaoliveira]

Muito bom !
A meta de 2023 é se alongar todos os dias e aumentar a flexibilidade.
Pq com 23 tô pior que idoso 🤣

[gisellepinheiro]

Fiz esse alongamento, e isso só comprovou o que eu já sabia eu estou completamente sedentária, mts exercícios desse fiz... mas sentindo mts dores... vou fazer todos os dias pra melhorar minha mobilidade... que hj vi que esta muito ruim...

Ganhou uma inscrita.

[seomiss]

Tava cheia de dores pq uso muito o computador na faculdade, a única coisa que aliviou rapidamente minhas dores.
Vou treinar sempre, obrigada pelo vídeo

[rharahreboucas]

Salvou minha vida hoje! Estou treinando em casa e sentindo muitas dores musculares, esse aí ajudou. Vou fazer todos os dias, Deus abençoe por disponibilizar esse alongamento completo e gratuito!

[eduardasouza]

Esse vídeo me salvou! Estava indo para academia sem me alongar antes e comecei a sentir mais dor no dia seguinte, irei me alongar sempre agora!

[adrianocampina]

Alongamento top faço há 2 anos evoluí muito!

[Videos.trendnet]

Sinto que minha vida vai mudar a partir de agora... procurei vários pra começar meus exercícios... mas nenhum é igual a

[amandaguimaraes]

Acabei de fazer, tenho extrema dificuldade de ter flexibilidade por causa da escoliose, estava com algumas dores na região do pescoço, senti alívio imediato, vou continuar fazendo o alongamento todos os dias até conseguir destreza e começar novas variações de alongamento. Gratidão!!!!

[JessicaSilva-rnih]

Muito bom! O dia todo carrego um pesinho de 8kg que é meu bebê, e estava toda dura dolorida kkk obrigada pela aula, vou fazer todos os dias.

[willianmanuel]

Vou começar a fazer todos os dias, para cada exercício eu faço 30 segundos.
1° dia 08/12 - lest's go!
2° dia: 09/12 - vamo tropa!
3° dia: 10/12 - foco!
4° dia: 11/12 - resultado 1/4
5° dia:

[felipeguilherme]

Já me ganhou no "e ai atleta, ou quase isso" hahahahahahah Muito boa aula