PANİK ATAK NASIL GEÇER?

Показать описание

Bugünkü videomda Panik atak nasıl geçer sorusunu sorduk ve küçük ama inanılmaz bir tedavi yöntemi ile panik atak tedavisi için ilk adımı atmış olduk. Panik atak nedir, panik atakla nasıl baş edersin, panik atak çözüm yöntemleri başlıklarımız oldu. Panik atak belirtileri, panik atak geçirme anı ve panik atak nefes egzersizlerinden bahsettik. umarım faydalı bir video olmuştur.

SENİN İÇİN FAYDALI OLABİLECEĞİNİ DÜŞÜNDÜĞÜM OYNATMA LİSTELERİ 👇

ÖNEMLİ NOT:

Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen bir uzmana başvurunuz.

Рекомендации по теме

Комментарии

Arkadaşlar panik atak ve anksiyete de size bir tafsiyem var banyodan çikarken ayaklariniza dize kadar 1 veya 2 dakika soğuk suyun altinda tutun çok iyi gelecektir ben denedim ve çok iyi geldi bana allah size şifa versin unutmayin bu bir hastalık değildir gelip geçici birşeydir zamana birakin ve bol bol dua edin

Vedat-ruyl

Ben yaklaşık 1 yıldır panik atak hastasıyım şuan da atak halinde yazıyorum birsürü ilaç kullanmayı denedim ama istemedim çünkü kendimi ilaca bağımlı hale getiremezdim. Her atak geldiğinde çeşitli meditasyon videoları izleyerek kendimi sakinleştirmeye çalışıyorum Allahım bu hastalığı yaşayan herkese yardım etsin 🙏🏻🙏🏻

Güncesumek

Yaklaşık 4 yıldır panik bozukluk taşıyorum. Metrobüste maximum 7-8 durak gidebiliyorum. Metroları 2-3 kere değiştirip gideceğim yere gidebiliyorum. Git gide Kardiyofobi oluştu. Mantığınıza söz geçirdiğiniz zaman bunu yenebiliyorsunuz. Özgüveninizden ve sosyallikten ödün vermeyin. Panik bozukluk başladığından beri crossfit ve boks yapıyorum. Çok yararı oluyor.

dorukcankaya

Arkadaşlar merak etmeyin kendinize zaman verin ve bunun yanlış bir alarm olduğunu tekrar yaşamanızın çok doğal olabileceği gibi bunun bir yerde son bulacağını bilin. Birçok kişi iyileştikten sonra buraya gelip geri bildirim yapmadığı için korkabilir ve iyileşmeyeceğinizi düşünebilirsiniz geçen ay bu problem bende başladı fakat 1 ay içerisinde ben iyileştim hiçbir sorunum yok çok şükür şu anda ve sizleri de bunun hakkında bilgilendirmek istedim.
Yapmanız gerekenler
-bu durumun geçici olduğunu ve tekrar yaşasanızda korkacak hiçbir şey olmadığını sadece yanlış bir alarm olacağını bilmeniz.
👉eğer bu durumu yaşadığınızda size eğer bir video izlemek iyi geliyorsa (bana beyhan budağın videosu iyi geliyordu) falan siz de bu videoları izleyerek herkesin başına belirli dönemlerde gelebilecek bir durum olduğunu bilip tekrardan anlamanız ve bunu kendinize arada bir tekrar etmeniz gerekiyor. Fakat her seferinde kendinizi video izleyerek vb şekilde rahatlatacağınız konusunda kendinizi şartlamayın sürekli bir şeye bağlı kalmak zorunda hissetmeyin kendinizi kendi kendinize bu durumdan kurtulabilirsiniz beden siz istemeseniz dahi kendini sürekli savunabilecek bir mekanizmadır.
👉akşamları çok sıcak veya çok soğuk şekilde duş alıp bedenime uyarılar verilmesini ve neticesinde fiziki olarak hissettiklerim sayesinde psikolojik olarak hissettiklerimi azalmasını sağladım.
👉uyku ve uyanma zamanınızı düzene sokun sigara gibi zararlı alışkanlıklarınızı azaltın alkolü kesinlikle ama kesinlikle kullanmayın. Alkol sizin için geçici ve hızlı bir rahatlama sağlar fakat bu bağımlılık yaratabilir. Gerçekten buna ihtiyacınız yok kendi başınıza hepsinin üstesinden gelebilirsiniz.
-Bol bol zikir ve dua okuyun nas felak ve ayetel kürsiyi her gece ve her sabah okumaya özen gösterin ve Allaha yönelip bolca dua edin
👉Talak suresi 7. Ayeti telefonunuzun arka planı yapın ve Allahın her zorluğun arkasından bir kolaylık yaratacağını sürekli olarak kendinize hatırlatın. Şüphesiz çektiğim zorlukların bir sebebi var ve bu zorluklar geçtiğinde bu zorlukların size kazandıracağı güzel davranışlar, alışkanlıklar ve kolaylıkların olacağını bilin.
👉zamanla panik atak sürelerinizin azalmaya ve daha nadirleşmeye başladığını göreceksiniz artık korktuğunuz ve panik atak geçirmeden önce korkmadan yaptığınız davranışları bir kağıda en az korktuğunuzdan en çok korktuğunuza doğru sıralayın ve en az korktuğunuzdan başlayarak teker teker yapmaya başlayın. Zaten en az korktuğunuzun 2-3 tanesini yaptığınızda en çok korktuğunuzu bile yeneceğinizi hiçbir sorun oluşmayacağını anlıyorsunuz fakat yine de listedeki sıraya birebir uymaya ve en az korktuğunuzdan yapmaya başlamaya çalışın
👉Ben bu durumu gerçekten aranızdaki herkesten çok daha büyük ve acı verici şekilde yaşadım eğer ben 1 ay gibi kısa bir sürede yenebildiysem bunu herkes benim gibi başarabilir, kendinize güvenin ve merak etmeyin delirmiyorsunuz veya kalp krizi falan geçirip ölmüyorsunuz hepsi sadece ufak bir yanlış anlaşılma vücudunuz da sizin bunu sürekli olarak ona telkin etmenizle zamanla bunu anlayacaktır. Tek ihtiyacınız olan beyninize bunun bir yanlış alarm olduğunu sürekli olarak hatırlatmak ve hayatın hâlâ devam ettiğini kavrayabilmek
❤Yardımcı olabildiysem sizlere herkesten bir teşekkür, dua bekliyorum ve kendiniz de iyileştikten sonra sizin gibi aynı durumda olan şu an yüzbinlerce kişiye kendinizin nasıl yendiğini ve bunun geçici bir durum olduğunu hatırlatmanızı ve sizin de diğer insanlara şu an benim yaptığım gibi yardımcı olmanızı istiyorum.

Taklalıbıkla

Suan atak gecirirken izliyorum basim donuyo terliyorum kafama sahip cikamiyorum Allahim
Yardim et yarabbim

senam

Bende 2 aydir atak geciriyorum. Ama panik atak gecirdigimi bildigim icin oyle oldugumda derin nefes alip veriyorum ve oturup sakinleşmeye calisiyorum. Bol bol dua ediyorum Rabbim duşmanim. Basina. Bile vermesin

zelihapirinc

4 günde 3 kere panik atak yaşadım ve hayatımda 2 kez yaşadığım için nabız ölçer aldım bir sporcu olduğum için, nabız 117 ama kan basıncı yüzde 14 artıyor ama çarpıntı oluyor, aslında bu çarpıntı bile değil haberiniz olsun, vücut garip şekilde kendini koruma mekanizmasına alıp hormon salgiliyor, lütfen şu panik atak belirtilerini unutun, bunlar sizi koruyan ama vücut tarafından yanlış algılanmış bir mekanizmaniz, aslında stresli ve üzüntülü 1 ayiniz varsa önünüze çıkıyor, kafanıza takmayın ve sadece korkularınızi yenin, inan çok rahatlayacaksiniz

ibrahimcakr

Çok güzel anlatmış hoçam. Tavsiyeleri de çok güzel

cengizbababalm

Panik atak yasayan arkadaşlar basit çaresi var çok şükür buldum aktarci arkadaş a gittim Panik atak için cay ve bitkisel hap şeklinde ürünü var elhamdülillah kurtuldum Allah im herkes e şifa versin inşallah

ibrahimcelik

Bende panik atak hastasıyım ve saat 8 den saat 4 e kadar okuldayim okulda bazen dayanamayıp cikiyorum Allah herkese şifa versin

BrawOLD

Allah razı olsun felç geçiriyorum sanıyordum bu video çıktı karşıma😢

sevilgurdal

bu videoyu izleyen kardeşim yaklaşık 1 saat evvel kriz geçirdim, bu durum sadece sende yok telaşlanmana gerek yok ben ve benim gibi 1 milyon insan var bu durumu paylaşan, korkma ölmeyeceksin, korkma kalbinde bi problem yok, korkma beyninde bi problem yok, korkma gerçeklik algını yitirmedin sadece 1 saat içinde geçecek bi durum benimki geçti sen kriz geçiriyorsan şuan seninkide geçecek korkma

k-g