Paniksiz Atak Yaşayarak Panik Atak Nasıl Geçer?

Atakların olmadığı bir yaşam istiyorsun çünkü yaşadığın tedirginlik hali hayatının her alanına yansıyor. Kendine olan saygını da kaybetmeye başlamış olabilirsin. Paniksiz atak yaşamayı hedefleyerek ataksız bir şekilde yaşamaya tekrar devam edebilirsin. Bunu mesleki deneyimlerime dayanarak çok rahat bir şekilde söyleyebilirim.

#PanikSizAtak #PanikAtak #PanikBozukluk
-----------------------------------------------
*İLGİLİ VİDEOLAR:*

Video Dizisi: Panik Atak-Bozukluk Neden Olur?

Paniksiz Atak Eğitimi:
----------------------------------------------
*DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:*

*''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği*

*Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi*
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:

✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…

Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.

Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.

Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.

Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.

Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.

Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.

Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
YouTube kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.

Muhtemelen yüzyüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.

Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.

Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.

Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.

Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.

Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.

[atakannyildirim]

Sanırım bu sorunu mantıklı bir şekilde anlatan ve deneyimleyince gerçekten düzeldiğimi görmen müthiş. 8 seansta alamadığım düzelme hissini 6 dk video ile aldım. Hayat gerçekten ilginç :) seçimlerimiz hayatımızı belirliyor.
Teşekkür ediyorum Cem bey. Mesleğinizi bu kadar iyi icra ettiğiniz için.

[ensarblackbird]

Yenmeye çalışsan bu sıkıntıyı yaşamamış kişiler sana bu kez yok çok uyuyorsun yok çok kafaya takıyorsun diyor. Amacım bunu aslında yenmek. Ama insanlar bu durumu yaşamadığı için özellikle çevremdekiler bunu yaşamadığı için beni anlamıyorlar. Yenmemem için çeşitli kaçınma ritüelleri yapıyorlar.

[kurosaki]

Muhtemelen b12 eksikligi ya da o an yabancılaşmamdan unutuyorum bazen soylediklerini ama şu 6 dk o kadar değerliki tesekkurler cem hocam muhteşemsiniz

[ercankarakas]

Hocam sizi sadece 4 videonuzu izledim çok ağır panik atak vardı rabbim izin Lütfü ve senin araciligin ile artık paniksiz atak oluyor ama oda gidecek insaallah

[esragercek]

Tesadüfen bir videonuza denk gelip bir kaç tane izledim ve içimi huzur kapladı.İlk kez bu işi çözeceğime inandım.İyi ki karşılaşmışız 🙏

[ulasaltundas]

Atak geliyor hocam panik atak geciriyorum değil paniksiz atak geciriyorum dediginiz zaman vücudum rahatlıyor zihnimiz evet atak ama panik yok anlıyor paniksiz atak cok guzel slogan bence paniksiz atak geciriyorum bu kadar teşekkürler hocam

[hasanksndr]

Hocam çok bilge adamsın 1m abonesi olması gereken kesinlikle sensin

[Gkskwkqkrksnqned]

Allahın ve Rasulunun selam ve bereketı uzerınıze olsun canım kardeslsrım yıllarca bu hastalıgı yasamıs bırı olarak sızlere bu mucıze ilan Rabbımın nasıp ertıgı bır zıkrı tavsıye ederım hayatım ıyuden güzelden yana degıstı Rabbım kullarını çok sevıyor bu ımtıhan senı Allah'a yaklastırak bu yazıyı okutorsan bu sana Rabbın davetıdır bu zıkır hatçyarını ıyıden güzelden yana degıstırecek bütün sıkıntı hastalık korku kaygı Rabbınız slıyor gel bu zıkrı sabah akşam yap yaşa ve gör goguldan veyselkarene sıtesını zıyaret edın orada zıkır mevcuttur yapın yasayın ve gorun😊

[Skulentlerimveben]

Ücretsiz piskoterapi resmen bu kadar net akışkan bi anlatim tarzi danisana anlatir gibi resmen harika teşekkürederim 🙋🏼‍♀️

[ber]

Kanal yeterince deger görmüyor ama çok yararlı aynen böyle devam edin.

[ramazankaynak]

Resmen Hastaya Dokunuyorsun .. Muazzam bir Doktorsun
Muazzam bir Hoca'sın ..
Seni tebrik ediyorum Değerli Hocam
💛💛👍
Çok Saygılar
çok sevgiler ..
Gerçekten de tüm Samimiyetimle söylüyorum,
İşinizin Mesleğinizin hakkını veriyorsunuz ..
ve Videoda 📹 belirttiğiniz, Beni dinliyorsan Demek ki hastasın, Bu hastalığı yaşıyorsun demeniz ... 👏👏👏🤔👍
ne kadar Samimi
ne kadar İçten olduğunuzu
ve Videoyu izleyen, İnsanları tanımadan bile,
O İnsan'ların adeta Ruh'una dokunabilmek
Duygularına dokunabilmek Düşüncelerine yön verebilmek
yani Bunlar Sizin ne kadar İleri Seviyede bir Hekim olduğunuzu kanıtlamaya çok çok yeterli Müthiş Özellikler ..
gerçekten de Hocam
çok Saygı duyulacak bir Hoca'sınız yani .
Doktorluk Mesleğini, Daha ne kadar Geliştirebilirsiniz ... 👏👏👏👏👏👍Saygıyla önünüzde eğilinecek İnsan'sınız..
Mesleğinizde olması gerekenin çok çok fazla üstünde Seviyeye çıkmışsınız Değer katmışsınız ..
Kendinizi Müthiş Geliştirmişsiniz ..
çok Şanslıyız ..
Sizin gibi böyle en Üst Seviye, kendi alanında kendini geliştirmiş İnsan'lara sahip olmak, onların Videolarını 📹 izleyebilmek, bizler için müthiş bir şans .. Bilgilendirici oluyor

[mrsbordo]

Panik atak yaşama korkusu da bir panik atak tetikleyici olduğu için panik atak yaşamaktan korkmuyorum. Kendi kendime bunu fark ettim, reels videosuna da yazdım. Neden geldiğini dahi anlamadığım bir sebepten geliyorsa, panik atağı küçümsüyorum. Bu sadece panik atak... Sadece kelimesi o kadar sihirli ki, sadece panik atak ☺️

[ozgekaymaz]

Bende hep gereksiz yere yangin alarmi çalıyor 😂😂😂 ama tekniginiz çok mantikli ve etkili, insallah daha cok kisi izler videolarınızı...

[yagmurkr]

Sizi çok seviyorum hocam hep dinliyorum tesadüf çıkmıştiniz karşıma. Yolunuz açık olsun

[safakaydin]

Selam hocam bu panik atak ve anksiyeteden nasil kurtulacagim gecmeyen bir nefes darligi ile mucadele ediyorum gunesli havalarda disari cikinca kalbim carpiyor nefesim daraliyor heyecan terleme geliyor ne yapmam lazimm

[hasancelik-qkob]

Hocam kisinin horman dengesi bozulmussa ilac kullanmasi lazim ve ilac kullanmiyRak hastaligin kroniklesmesine sebep olur

[yasarkaraca]

Hocam merhaba. Sağlıklı günler diliyorum. Teşekkürler.

[ZiyadBaxshaliyev]

Selam Cem bey benimde panik atakım var ama sizin verlişinizə izlədimdən sonra bir xeyli özümdə güvənlo oldum ve panuk atakları fikirmden çıxarmışam

[melekatalar]

Hocam sizin tabirinizle ‘yangın alarmının kalibre olması’ ortalama ne kadar sürer. Yani bazı günler uyandığımdasebepsiz huzursuz oluyorum ve bugün anksiyetem çok yüksek hissediyorum diyorum. Bu hissi korkarak bir atağa dönüştürmek veya sakin tutmak benim kontrolümde ama bahsettiğim huzursuzluk hissi de bu alarma dahil mi? Ve zamanla geçecek kalibre olacak bir şey mi bunu merak ediyorum. Cevabını için şimdiden teşekkür ederim.

[arknkocabas]

Merhabalar 19 yaşındayım Adım Arkın kocabaş sizi çok seviyorum profyösönel ama bazı edenlerden dolayı yüzmeyi bıraktım didim de oturuyorum burda 9 10 yüzebiliryorum sizi dinleyerek günlerimi geçiyorum bana çok faydalı oluyorsunuz bu hayatla ilgili mücadelemle bana katkımız ne olabilir sizi çok seviyorum