Panik Atak, Kaygı, Stres Hissettiğinde Dene - Kelebek Kucaklaması

Panik atak, kaygı, endişe, stres hissettiğinde bu tekniği uygula! Bilateral uyarılmayla ( iki taraflı vücudu uyararak ) anlık bir rahatlama elde edebilirsin.

#shorts #kelebekkucaklaması #kaygıbozukluğu

📺 İlginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
Gülme Çizgileri için Yoga ✨ Elvin ile Yüz Yogası

Elmacık Kemiklerini Belirginleştir ✨ Elvin ile Yüz Yogası

8 Dakikada 8 Kolay Hareket ✨ Elvin ile Yüz Yogası

Gua Sha Masajı ile Yüz Hatlarına Şekil Ver ✨ Elvin ile Yüz Yogası

Yüzün Şiş mi Uyandın? 5 Hareketle Ödem At ✨ Elvin ile Yüz Yogası

❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

[ElvinileYoga]

Önümüzde çok uzun bir yol var ve birlikte iyileşeceğiz..
Herkesin bilgisini ve kaynaklarını elinden geldiğince kullandığını ve birbirimize daha sıkı sarıldığımızı görmek umut veriyor.

Son yıllarda öğrendiğim ve uyguladığım pratikleri sizinle hep paylaşıyorum; ama özellikle güçlüklerle baş etmek, anlamak, yorumlamak için nefes çalışmaları, meditasyon ve zihnimden geçenlerle başa çıkamadığım zamanlarda uyguladığım minik ama bana çok faydası dokunan teknikleri paylaştığım bir video serisine başlayacağım 🙏🏻

Görmek istediğiniz, merak ettiğiniz pratikler varsa yorumlarda buluşalım çünkü bana çok iyi gelen şeylerden biri de sizinle sohbet etmek🫶🏻

Her gün birlikte iyileşelim, birbirimizi geliştirelim ve beraber ilerleyelim💙

[Twiceot]

Kuran'ı Kerim okuyun kardeşlerim İNŞİRAH SURESİ hiç birşeyiniz kalmaz

[Melluka]

Ayet el Kursi Felak Nas okuyorum mis gibi. Bunu da denerim ama ev de yaparsın dışarı da bunu yapamam😅

[Kpoplywsq_]

O sırada sınavdayken hoca: Kızım napıyosun sen
Ben: Hocam kelebek kucaklaması stresim gidio

[sena]

KADIN ZATEN DUA OKUMAK SAKİNLESTİRMEZ DEMEMİS SAKİN OLUN

[anlatmakimkansz]

Kalpler yalnızca Allah'ı anmakla huzur bulur

[tuubasivas]

Allah a sığınmak ve güvenmek insanı çok rahatlatıyor

[Penguenleriseverim]

Bunu gerçekten anksiyete ataklarımında ve içimde sıkıntı belirdiğinde denemeye başladım ve gerçekten geçiriyor teşekkürler 🫶🏻

[Sehaneselinova]

Nutku o kadar güzel, temizki hiç konuşmakta zorlanmıyor❤❤❤❤

[adroblekoratav]

bu tekniği Zeytinburnu metrobüse denedim... yaradı.
akil hastanesinden selamlar.opuldunuz.

[martinedenneden]

Ben videoyu izlerken rahatladım teşekkür ederim.

[stel]

Bunun beni hic rahatlatacagını sanmıyorum daha cok stres olurum

[gizeeemsizgizem]

Evet, psikoloğumla terapi kısmında bu tekniği yapmıştık. Çok güzel. Teşekkürler ❤

[buqadar]

Sinava girerken tüm sure ayet dua ne varsa okuyorum valla boyle bi rahatlama yok en iyi rahatlatan dualardir❤

[melihakaya]

Maşallah ne kadar güzel bi kızsın küçüklüğümden beri hayranım sana🧿

[successlighttt]

En güzeli dua etmek bundan etkili yöntem olamaz. Allaha dua edin her daim arkadaşlar ❤

[-MEYK-]

İyi hissetirdi garip bir şekilde daha fazla boyle icerikler gormek isterim 💗

[syr_mrl]

'Maşâ Allahu la havle vela kuvvete illa billahil hüvel aliyyül azim 'deyip daralan göğüsme üfluyorum rahatlayana kadar. Özellikle toplulukta bulunduktan sonra nazar olabiliyor bı sıkıntı kasvet çöküyor. Felak nas ve Ayetel Kürsi de okumalıyiz.Rabim en büyük yardimcimizdir .

[MertNazmiSerin]

Belli bir kesim var kiii, hiç denemeden karşı çıkmış! Denemeden test etmeden yorum yapana "fikri var aklı yok" denir.

[berfim]

Kendime sarılmış gibi huzurlu hissettim