Enchainer 20 TRACTIONS facilement en 30 jours ! (Tutoriel débutant + programme)

Même si vous n'avez pas 1 traction, apprenez à faire 20 TRACTIONS facilement en 30 jours avec un programme d'entrainements et des conseils adaptés !

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[Mangaworkout]

C'est l'occasion de vous donner l'objectif à atteindre avant le 1 janvier ! Bougez vous, vous avez toutes les cartes
Et merci à tout ceux qui fument le code Manga sur myprotein, je ne vous remercierais jamais assez

[linkonnu]

Déja 20 tractions mais ont regarde pour le soutien. Force Idriss, merci encore une fois pour le contenu de qualité

[helene]

Merci pour cette vidéo, en 3 semaines je suis passée de 3 tractions max à 10, j’espère encore progresser 😊

[Sstrik]

Je fais déjà 20 tractions grâce à toi, je te suis activement depuis 3 ans 💪💪💪👍 merci pour tout j'ai mis le gros like sur la vidéo comme d'hab

[JoshuaHenelyThornhill]

Encore un BANGER de vidéo Idriss !!! J'espère qu'on arrive vite aux 10000 pouces bleu car cette vidéo sur les avant-bras m'intéresse beaucoup :)
Perso j'ai 0 tractions (j'arrive à peine aux 5 pompes normales) mais je me lance le défi ! Dès que je démarre je viens edit ce commentaire et ce sera mon top départ.
Défi de fin d'année let's go !!!
Edit : On est le 15 décembre et je vais débuter mon défi en 30 jours ! Souhaitez moi bonne chance on commence de loin mais on va arriver encore plus loin !!!

[bastienpetit]

Environ une personne sur 6 qui like ! Je crois que c'est vraiment pas mal, etant quelqu'un qui te suis depuis tres longtemps, c'est tout a fait comprehensible

[alexandretrs]

Hooo merci il me fallait trop un exercice pour m'améliorer au traction merci pour la vidéo et se que tu fais continue comme ça

[yanischaroy]

Frero a chaque fois je te le dis, trop de generosite, tes videos sont top ! Bonne année 2023 faut que tu pète vraiment

[Yiersanywt]

Salut Idriss, cette fois je suis pas là pour parler de la progression (même si j'ai perdu 2kg depuis 👀). Mais pour savoir, quand est-ce que tu nous fait ce fameux tournoi hunter ?? Y'a plus de confinement, une possibilité de guest incroyable (inox, amine, billy, etc....) et du bon divertissement. J'espère vraiment que le projet est toujours d'actualité, et si c'est le cas, j'ai vraiment très très hâte. Bref super vidéo comme d'hab, hâte d'intégrer ça à mes séances

[amirouchelouaidi]

meilleur manga workout de tout les pays francophone,
d'Algérie je te salue <3

[Manny.R]

T’es vidéos reste toujours incroyable et efficace 👍👍

[NunoVelho]

Je les ai eux en 3 semaines juste avec 4 tractions isométriques 3 fois par semaines merci à toi maintenant objectif 30-40 tractions 🔥🔥💪

[gfight-lapassionducombat]

Super bro! Merci. J'en fait 10 au repos, 15 échauffé, et je voulez justement en faire 20 pas plus tard qu'hier. Tu tombe à pique.

[simonlacharme]

Camarades, tabassez ce pouce bleu !!!!

[rachelbouche]

Merci grâce à toi je deviens une autre personne continue de faire des vidéos et je vais ton continuer à te soutenir et faire des like❤🎉

[keyxyz]

Merci Mangas Workout je m'entraîne justement au traction, merci pour ton tuto👍👍👍❤️

[lamoutitude]

court simple et efficace le format! HUUUSSSS!

[simonmoreau]

Objectif 50 tractions, déjà à 44%, merci pour les conseils t'es le boss💪

[glawer]

actuellement a 13 en prona, et 15/16 en supi. super vidéo hate de voir les résultats

[Futariemania]

Merci pour la vidéo ! Je stagne à 16 tractions depuis 2-3 mois, avec toutes tes idées je vais enfin pouvoir aller au-delà des 20 tractions ! Je reviens d'ici 1 moi avec mon nouveau score! 🔥