APPRENDRE et PERFECTIONNER les TRACTIONS ( Circuits )

J’ai trouvé le bébé là.

00:00 intro
00:09 Echauffement
03:59 Circuit pour apprendre : Exercice 1
06:27 Exercice 2
07:31 Exercice 3
08:49 Exercice 4
11:03 Circuit pour se perfectionner : Exercice 1
11:49 Exercice 2
12:28 Exercice 3
13:40 Exercice 4
14:53 Exercice 5
15:52 Exercice 6
16:58 Exercice 7
18:30 Conclusion

Bonjour tout le monde!
Retrouvez d'autres de mes vidéos sur youtube, instagram et tik tok:

- Je réponds à vos questions:

- A quoi ressemble une semaine d'entraînement en streetworkout :

- Défi extrème (et inédit):

- Mon parcours ( en slam ) :

- Un grignotage healthy que j'adore:

- Deux exercices bien-être:

- Perdre du ventre:

- Débuter en surpoids:

#tractions

Musique sur : @epidemicsound
Tracks: "All The Smoke", "Medellin", "Sicario" - DonVayei
"Agita" - Dylan Sitts "Automatica" - Toby Tranter
"Pop Chevy", "Sidetalk" - Damma Beatz

Pour contact pro :

Bonne journée !

[jaidanfernando]

Je dis pas ca pour pour faire le fayot, mais tes vraiment humainement un des youtubeur que je préfère, niveau streetworkout t'es le meilleur youtubeur francophone pour sûr et ta voix calme et posé et juste hypnotisante

[KeniSpawn]

Le papa gere dans tout les domaines :D

[baptistemathieu]

La poussée de poussette reste l'exercice le plus facile de la série. Le seul que j'arrive à faire sans trop forcer

[IDOLuk]

Max -2 tractions pronation (3 séries)
Max -2 tractions supination (3 séries)
Max -2 tractions neutre (3 séries)
10 tractions scapula (3 séries)
15 tracions australiennes rapides pronation/supination (3 séries pour chaque prise)
Tractions prise large +1 a chaques séries
Tenir suspendu 1min (3 séries)

[professeurrobertpate]

Cet homme est le blond décrit par Gad Elmaleh. Il gère dans tout mes domaines 👌🏻✨

[togramtheguardian]

3x10 tractions australiennes + 10 pompes surrélevées (30" pause)
3x6 tractions negatives (1'30)
4x8 tractions scapulas (1')
2x15 australiennes pronation, supination, neutre (45")
4xMax pendu (1')

[Fura-Ever]

Mais non ! Pile quand je me décide à commencer la callisthénie avec comme premier objectif mes premières tractions. Merci pour cette vidéo 🙏

[totototo-erqq]

Moi après cette vidéo : Baskets, ok j’ai… t-shirt, ok… pantalon, ok… bébé ? Ah non j’ai pas… « chérie !!? Il me faut un bébé pour mes séances de workout, allez hop! » 😂
Blague à part, merci pour les vidéos, toujours excellentes!

[franco]

Ça fait maintenant 3 semaines que j'applique les exos pour les débutant en tractions. Après une reprise de poids je n'arrivais plus à faire que des demi tractions et j'ai voulu tout reprendre de 0. Je te remercie tellement car j'ai eu une progression folle en si peu de temps. J'arrive à faire une belle traction complète en étant totalement suspendu alors que je fais 89kg, j'y suis jamais arrivé avant. Suivez ses conseils 🙏

[Zantek-MHNow]

Numéro 1 de la papasthenie ! Continue comme ça !!

[mrhamsdoc]

Voilà la preuve que les enfants n’empêche pas de faire une heure de sport journalier,
exemplaire monsieur rebook et bébé plus tard sera fière de cette vidéo 🫡 ✊👶

[andeadebieve]

Salut petit message à toi, j'adore vraiment ce que tu fais et je te suis depuis déjà un petit moment. C'est toi qui m'a donné envie de faire de la callisthenie de plus ça fais maintenant plusieurs mois que je pratique et je ne suis pas prêt de m'arrêter 😂💪

[Emdraw_gt]

MAIS C UNE DINGUERIE TU FAIT DE LA TÉLÉPATHIE je venais d'écrire brieuc le dantec traction parce que j'en allais faire et devine quoi? Une nouvelle video sur les traction

Merci 🫡

[lapintueur]

Je decouvre ta chaine et c est un abonné de plus. Passé 40 ans, grosse prise de conscience de mon etat d abandon corporel et d hygiene de vie.
Ca fait 3 semaine que je me suis remis a la callisthenie que j avais abandonné il y a 10 ans.
La reprise est dure mais la sensation incomparable et cette video m a bcp inspiré.
Merci.
Une petite video sur ton hygiene de vie globale? ( Alim, sommeil etc)

[Riot-road]

À mes yeux tu es finalement devenu la référence en la matière. Merci beaucoup pour ta vidéo. 👍

[Ben_Cucumber]

Merci profondément de tous tes conseils et vidéos. Celles-ci toujours faites avec humour et bienveillance. J'ai commencé la calisténie grâce à toi alors merci beaucoup 🔥Tu es sans hésitations le plus grand youtuber de calisténie de Bretagne👏🏻👏🏻
PS: Bravo pour ta paternité 😁

[Skashy]

Merci pour la vidéo ! Ca fait deux ans que je fais de la callisthénie grâce à toi et tes conseils !! T'es le youtubeur callisthénie le plus objectif, le plus bienveillant avec les moins bons et c'est vraiment motivant :) Continue c'que tu fais mec, on en a besoin !!

[qim_]

Tu motives de fou avec tes vidéos sans prétention !
Merci pour les conseils 👌

[ReOuam]

Bon, faut que je me trouve une poussette pour faire mes tractions maintenant 😁
Plus sérieusement, merci pour tes vidéos, merci pour ton naturel, le fait de ne pas te prendre au sérieux, d'être bienveillant, de t'adresser à tous les niveaux et de rendre la chose accessible pour tous.
J'ai commencé les abdos avec des échecs sur certains exercices. Maintenant je suis plus à l'aise et je m'efforce à améliorer les mouvements. Ce sont des sensations vraiment agréables à ressentir.
Merci pour ça ❤

[guillaumebeneda]

Je ne commente jamais rien en général, mais là après ce que j’ai vu et entendu ( ce soir uniquement mais j’ai pu découvrir plusieurs vidéos ainsi que ta mentalité) je te dis bravo, merci et te souhaite tout le bien du monde.