Нестандартное укрепление пресса для новичков

preview_player
Показать описание
Помощь новичкам

КОНТАКТЫ для вопросов, комментариев и предложений:
  1. Сделай Себя
Рекомендации по теме
Нестандартное укрепление пресса 0:07:21

Нестандартное укрепление пресса для новичков

2 ЛУЧШИХ упражнения 0:04:25

2 ЛУЧШИХ упражнения на ПРЕСС

МЫШЦЫ ПРЕССА. Это 0:07:35

МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?...

ПРЕСС ЗА 8 0:09:04

ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома? | Делай Каждый День #22x22...

Убираем живот и 0:00:30

Убираем живот и делаем талию🔥 #fitnessmodel #coach #bellyfat #тренировка #талия #упражнения #тренер...

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения 0:06:55

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер...

САМАЯ СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА 0:10:48

САМАЯ СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА - 10 минут для плоского живота...

Нестандартные упражнения на 0:06:01

Нестандартные упражнения на пресс и мышцы кора дома | Быстрая тренировка на пресс до жжения...

как накачать мышцы 0:00:15

как накачать мышцы

Необычные упражнения на 0:04:19

Необычные упражнения на пресс без вреда для здоровья. Тренировка дома....

ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ 0:03:04

ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОЩНОГО ПРЕССА ДОМА

Лучшее упражнение от 0:00:11

Лучшее упражнение от живота и для здоровых суставов 👍 #упражнения...

Срезал кожу с 0:00:18

Срезал кожу с пальца и отправил на экзамен друга

Тренировка на мышцы 0:22:36

Тренировка на мышцы кора в домашних условиях - Пресс, Бока, Спина | Упражнения для начинающих....

КАК НОВИЧКУ БЫСТРО 0:02:42

КАК НОВИЧКУ БЫСТРО НАКАЧАТЬ ПРЕСС НА ТУРНИКЕ #пресс #abs #турник #упражнения...

Тренировка Пресса Для 0:03:30

Тренировка Пресса Для Опытных & Новичков | Джефф Кавальер...

Тренировка пресса на 0:00:30

Тренировка пресса на 8 минут для новичков: 12 упражнений на полу без планок (+видео)...

10 МИН УБИЙЦА 0:10:21

10 МИН УБИЙЦА ПРЕССА БЕЗ ОТДЫХА

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС? 0:11:01

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС? Лучшие упражнения и тренировка! | neofit 30...

Как выглядит 70 0:00:24

Как выглядит 70 кг сухой мышечной массы в футболке и без неё....

ТОТАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕХ 0:15:50

ТОТАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕХ МЫШЦ ПРЕССА ЗА 15 МИНУТ!

Учимся отжиматься с 0:00:17

Учимся отжиматься с нуля

НЕОБЫЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА 0:00:15

НЕОБЫЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС С РЕЗИНОЙ

Ошибка Новичков Которую 0:03:31

Ошибка Новичков Которую Ты Все Еще Допускаешь (Тренировка Пресса) | Джефф Кавальер...

Комментарии
Автор

Спасибо! Попробую, интересный вариант. В копилочку добавлю - положить валик из полотенца под ягодицы, и поясницей пытаться дотянуться до пола. Работают мышцы живота и разворачивается таз.

ВенераМилосская-цс
Автор

Спасибо, очень понравилось! Буду делать!

ЕленаОльгина-оф
Автор

Спасибо, буду пробовать, как раз для меня лежебоки.

СветЛана-беу
Автор

Благодарю! Буду по-тихоньку пробовать. У меня проблемы есть и стандартные упражнения не все могу делать. А эти, надеюсь, со временем освою. ❤

СветланаВетлугина-ьы
Автор

А сколько вам лет? Какие продукты едите и какие нет? Потрясающая гибкость.... 🤔

Cie.Prim.
Автор

Вот момент "помахать хвостом", мне как-то кинезиолог тестировал сопротивление, ноги у меня были вместе в прямом положении также лежа, как на видео, он давил по направлению в стороны, я совсем не мог выдержать сопротивление, какие мышцы здесь работают? ( в моем случае не работают или очень слабые)?

airsbroadcast