Перестань так тренировать трицепсы

Перестань так тренировать трицепсы

❤️Поддержать канал и выход новых роликов финансовой помощью:
Карта Сбербанка: 4276080012448586

[IgorBotogovskiy]

❤️Поддержать канал и выход новых роликов финансовой помощью:
Карта Сбербанка: 4276080012448586

[splzvfo]

Перестань давать советы, вот тебе небольшой совет

[jenyerl]

Хотел раз....ть учителя. А потом глянул комы, и решил не стоять в очереди.

[Akcent.]

Столько умников появилось на ютубе аж не знаешь кого слушать

[Polyakov_ilya_trener]

Перестань так делать с канатной рукоятью! Вот как правильно тренировать трицепс с канатной рукоятью: отцепляешь канат, ставишь нормальную металлическую рукоять и прогрессируешь в весах)

[xmrniuc]

Вот именно сам знаешь на что похоже я так руки и накачал😂

[arseniyark]

Сами выдумают проблему, сами ее решают, за 7 лет в залах не видел ни разу, чтоб даже новичек так держал вязку.Чтоб ее так удержать с нормальным весом, хват должен быть как у монстра

[ejdobpb]

а лучше прикрепить длинные канаты и заводить за спину, но в целом, как не выполняй трицепс будет работать

[NgcFar]

Дрочу трицепсы как хочу и каждую треньку прогресс по весу... Спасибо за совет 😂

[osperwm]

Да да подтверждаю. Так же с ошибкой делал, в итоге накачал пятки и щёки чутка, а трицерапторсы сдулись😅

[victorkrumer]

Это не Канатная рукоять, а верблюжьи яица

[swbigbq]

Техника вторична, главное - прогресс в нагрузках. Мыщцы растут не во время выполнения, и поэтому техника не важна. Она нужна не для эффективности а для избежания травм. Чтобы мышцы росли, нужно всего лишь постоянно увеличивать нагрузку, именно веса. Тело будет адаптироваться и расти. Изи.

[mssmindset]

О, привет хорошо снимаешь) ты же из Брянска? Я тоже в этом зале тренируюсь 😅

[swapfelldbc]

Большое тебе спасибо, а то после дня груди и трицепса, крепатура на передних дельтах и верх груди😅

[lmluxhm]

Я делаю это упражнение с резинкой на перекладине, то как в этом случае правильно? (Трицепс нагружаю до отказа, спина работает тоже, и немного грудь)

[karfedon]

Просто поменяйте канат на прямую палку и все

[gachimuchi]

Начал делать то же самое, но медленнее и практически убрал нагрузку на преплечья, смысл?

[_vadim_]

Про передние дельты Вы погорячились...😏 Они в этом упражнении не работают

[lytovolk]

Что делать если в этом упражнение болят локти

[wwlduof]

Кто подскажет, почему от косички немного плечо начинает болеть, как отпускаю её после подхода?