5 Động Tác Mở Vai Và Lưng Trên Tại Nhà | Nguyên Yoga

Việc mở khớp vai và lưng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện cơ bắp và sự linh hoạt, giúp giảm đau nhức và hạn chế chấn thương. Ngoài ra, mở khớp vai còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng thẳng, giúp bạn thở và hô hấp tốt hơn, mang lại cảm giác thoải mái cho người tập.

Trong video này, Nguyên sẽ hướng dẫn chi tiết 5 động tác mở khớp vai và lưng trên cực kỳ hiệu quả và dễ thực hiện tại nhà.

Bài tập này không chỉ phù hợp cho những bạn chơi thể thao hay tập Yoga mà còn rất tốt cho những người văn phòng hoặc ngồi máy tính nhiều. Hãy tập ngay cùng Nguyên để cảm nhận sự thay đổi nha.
--
🙏 Học với Nguyên
--
Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
🎁 TPBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - nguyenyoga
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!

[hienothi]

Cảm ơn bạn đã có nhiều bài tập hữu ích cho mọi người

[truchoang]

Hôm nào làm video bài tập via đệm với than kinh toạ đi em

[tranphuc]

Mở vai và lưng có khắc phục được tật gù lưng không bạn? Cảm ơn bạn rất nhiều về video này.