Aufwärmen vor dem Training: Joint Mobility zum Mitmachen

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Du möchtest dich mit meiner Hilfe in Bestform bringen?

Falls du einfach deinen ganzen Körper etwas lockern willst oder Trainingsanfänger bist, kann dieses kurze Programm auch ein super Einstiegstraining sein, bevor du dich noch mehr der Kraft- und Ausdauerkomponente widmest.
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Комментарии
Автор

Road zu den 10.000 abbos ich hab schon

JayJay-yhop
Автор

Danke Timo, endlich habe ich eine Aufwärmvariante gefunden die mich komplett mobilisiert und aufwärmt.
Jetzt gehts ins Workout! :D

Faxenthi
Автор

Sehr cool. Schnell, effektiv und nach meinem Geschmack.

hiimsam
Автор

richtig geil zum warm machen dankeschön

RolanddieKakadu
Автор

Super, genau das, was ich vor meinem Workout brauche :)

TheLiBambi
Автор

Hi ohne klugscheißen zu wollen, kleiner Tipp: @3:54 bei den kniebeugen, knickst Du mit dem unteren Teil deines Rückens zu sehr ein (der untere Rücken "rollt" sich etwas ein). Mach die kniebeugen nur so tief wie dein Rücken gerade ist.

Ich poste dir hier gleich noch mal ein Video in dem das gut erklärt wird. Peace ;)

waslosnein
Автор

Mach das total gerne vor meinen Training...Danke!

rockarellaa
Автор

Ich grüße auch die HTL DONAUSTADT
#HTL FOREVER

sentinel
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fitundgud ich wollte fragen ob man dieses aufwärmtraning auch mehr als einmal durchziehen darf

kibarxl
Автор

Könnt ich das auch in das Aufwärmen vor dem Sportunterricht mit einbringen?

MegaLenchen
Автор

ich amche die übungen immer bevor ich zu mein spiel gehe BSV magdeburg

vanessalorenz
Автор

also ob wir jetzt so was machen müssen ach
Stayhome 2020 corona

SnOoZyNoOr
Автор

Hat es einen Grund warum die Übungen barfuß ausgeführt werden?

Bellvista
Автор

Warum schreit dieser Typ eigentlich so? Probleme mit den Ohren?
Der Spruch über den Bewegungsumfang der Hüfte ist schon ziemlich schräg, der zeigt nur, dass der Herr wenig Ahnung von dem hat worüber er redet. Welche Ausbildung hat dieser Personal-Trainer eigentlich? Ich meine "seriöse" Ausbildung. Wahrscheinlich keine.

kelderecgraugnom