Aufwärmen vor dem Training ?

Wieso solltet ihr euch beim Fitnesstraining aufwärmen? Welche Funktion hat das Warm-Up und wie kann es euch beim Training helfen? Ein kurze Zusammenfassung, was das Aufwärmtraining bewirkt und welche Methoden Ihr dafür zu Hause habe.
Fitness zu Hause!

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[marcolive]

ich finds gut weil du nicht nur zeigst wie es mit sportgeräten geht sondern auch wie mans zuhause gut machen kann hat mir alles sehr geholfen :)

[gmf]

erstmal selbst machen und dann reden wir weiter, respekt an dich nach wie vor das du so videos machst und die leute motivieren willst! Macht nicht jeder und du machst es gut!

[goeerki]

wieso ist das schlecht für das schultergelenk ? wenn du keine Muskeln hast, solltest du sowieso etwas aufpassen wenn dir die Stabilität fehlst ! Du kannst aber enge oder auch weite Liegestützen machen, jenachdem ob du stärker deiner Brust oder den Trizeps beanspruchen willst !

[Jerome.]

hat mir ganz gut gefallen dein video, hast du irgendwelche tipps zum aufwärmen fürs - vor dem joggen ? :) danke dir.

[goeerki]

konzentrier dich voll und ganz aufs Training ! Halte deine Pausen ein wie du sie dir vorgenommen hast und zieh es durch !
Wenn du weitere Fragen hast schau mal auf meine Facebook-Page und like sie am besten ;)

[sMilEeNDhIgH]

Hey erstmal Danke für deine tollen Videos! Ich hätte mal eine Frage da es mir in dem Video grade aufgefallen ist. Deine unteren Bauchmuskeln die eine V zum Schritt ergeben ?! ich bin mir nicht sicher aber ich glaube sie heißen obliquus externus abdominis sind bei dir sehr ausgeprägt wie kann ich diese trainieren oder ist das auch genetisch veranlagt ??
Danke für deine Hilfe!

[goeerki]

Es ist ja die Frage wofür man sich aufwärmt, mit Fahrradfahren aktivierst du ja wohl kaum dein Schultergelenkt, wenn du danach z.B. Bankdrücken machst !

[Painkill]

Hey Goeerki, meine Frage wäre: ich baue die Zeit, für das Aufwärmen mit ein in die 'Trainingszeit
ist doch ein Fehler?
würde mich über eine Antwort freuen.

[MrSupermanCx]

Und wo wird die Brust eher beantsprucht ? Bei weiten oder engen ?

[deliciousable]

wenn sie dich hassen, hast du was erreicht.. mach weiter so! :)

[Painkill]

also sagen wir, mein Training beginnt um 18 uhr. für das Aufwärmen benötige ich 15 min. so habe ich genau 45 min. "Trainingszeit" und um 19:00 bin ich fertig mit dem Training. ist das ok, ?

[xArwensChildx]

Ich glaube ich weiß was er meint, habe das selbe "Problem":

Man soll ja in der Regel eine Stunde trainieren da danach der Testosteron Haushalt zu stark abgefallen ist.

Soll man nun 1 Stunde trainieren + 15 minuten Aufwärmen oder insgesammt 1 Stunde trainieren davon 15 min warm machen??

[saemi]

Kann man vor dem training auch kurz boxen? Mit dem boxsack?

[JustOneTizzyHD]

Ich find deine Videos echt gut! Ich versteh den ganzen hate nicht....
Abo haste :=)

[dennislaukert]

Bin ich der einzige der bemerkt hat das jeder 2. Satz mit "Ja" endet :D

[RikujinStudios]

schlimm schlimm diese hater...
lass dich nicht unterkriegen goeerki

[Babon]

Das mit dem Jumpen fanden meine Nachbarn nicht so toll ^^

[goeerki]

@AlisonLynn100 Nein, ich bin Südchinese :)

[PiratDunkelbart]

Ich mach meist bei jeder Übung vorher einen Satz mit ein paar mehr Wiederholungen mit 50-75% des Endgewichts. Das Gehüpfe wär mir im Studio ein wenig zu albern. :>

[Chris.Gorski]

Aber im Studio reichen doch 15 min aufem Laufband oder ?