Фитнес дома | Суперсемидневка 1. Тренировка 2. Неделя 1

———————————————————————

———————————————————————
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

Исполнитель - Felixjd, Песня - Slow_No_Too_Much

[Nyua]

Спасибо вам большое! Вы первый тренер, с которым так легко))
всегда, когда уже тяжело...вы в тут же говорите, что надо потерпеть) и я сразу полна сил))

[ольгасмольская-ъя]

сегодня было намного сложнее для меня, ноги казались неподъемными и чугунными, но это показывает. как много еще нужно работать над собой... спасибо вам.

[katerinabuida]

Да, это упражнение "Ножницы", направлено на проработку внутренней поверхности бедра. Если вы сильно накачали четырехглавую (передняя поверхность) можно попытаться исправить растяжкой и упражнениями на вытягивание, но понадобиться время

[katerinabuida]

Рада радовать! Спасибо что присоединились! Совсем скоро новые видео с новыми тренировками :)

[liubovvorobyeva]

Спасибо, Катерина! Я получаю большое удовольствие от тренировок с вами. Мне очень нравятся ваши комплексы. Выполняю, как минимум один и более ежидневно! Чувствую себя прекрасно, заряжаюсь энергией! Буду ждать новые видео!

[Svetelcova]

Катюша, добрый вечер! Стимул обалденный, домой бегу скорей, чтоб начать тренировку .Раньше продумывала над тем, что же тренировать сегодня? А теперь и думать не надо-приходи и тренируйся, восхищаюсь и радуюсь, молодчина, Катю ша!

[katerinabuida]

Радостно, что вам нравится! Спасибо за комментарий :)

[ПолинаСтафеева-эп]

Спасибо, Катерина за ваши замечательные тренировки! Они очень грамотно построены. Особенно мне понравилось то, что вы не просто дали упражнения на бедра и ягодицы, но еще и показали расслабляющую заминку, которая была очень кстати после нагрузки на мышцы.В ногах после этой тренировки чувствуется комфорт и приятная усталость.

[katerinabuida]

Спасибо за теплые слова! Пусть тренировки будут вам в радость :)

[alenabelowa]

Благодарю вас, Екатерина 🙏🙏🙏❤️
Вы отличный тренер 🌷

[TheTaisAthens]

Спасибо большое за эти тренировки! Очень нравится, что Вы не только даете упражнение, а проходите его полностью с нами. Это очень профессионально. Еще раз СБАСИБО!

[galina]

Спасибо, занимаюсь почти неделю, возникли вопросы - сразу нашла ответы на них в вашей статье на сайте. Так как упражнения 3 и 4 даются сложновато да и тренировку 1 и 2 проходила в один круг, буду повторять неделю еще раз с учетом ваших рекомендаций и в 2 круга минимум. Еще раз спасибо, когда делаешь упражнения, чувствуешь, что вы над ними хорошо поработали.

[annagellerpsy]

Катя - просто кладезь простых и интересных упражнений! Мы следуем за ней! :)

[katerinabuida]

1. Можно дышать и интуитивно, свободно, вдох перетекает в выдох.
2. Можно помогать себе дыханием: вверх - вдох, поворот - выдох, в сторону - вдох, вниз - выдох.
Для выполнения этого упражнения выбирайте дыхание, которое комфортно именно для вас :)

[Татьянамирошникова-юн]

Красивое и здоровое тело - плод наших усилий и работы над собой!Спасибо Катерине, что она учит нас этому!

[Татьянамирошникова-юн]

Мне сложно отрывать носочки и стоять на пяточках в выворотном положении, особенно в первый раз.С каждой тренировкой чувствую прогресс.Очень здорово это получается у Катерины, мне есть к чему стремиться!

[МуллаяноваСветлана]

вот закончила второе занятие с вами. Занималась со своими доченьками, очень понравились занятия. Теперь не знаю с какой походкою завтра буду ходить :- ), мышцы очень хорошо поработали. Спасибо еще раз.

[ОльгаМалышевская-жб]

Спасибо, Катюша! Я тоже очень рада заниматься вместе с Вами! Очень приятные упражнения! Вы - настоящий профессионал своего дела!

[katerinabuida]

Спасибо, что держите меня в курсе своих тренировок!
Я старалась вложить в эту программу самые эффективные упражнения)
Продолжайте следовать рекомендациям, которые описаны на сайте. Постепенно тело окрепнет, и вы заметите отличные результаты ;)
Успешных тренировок!

[Татьянамирошникова-юн]

Вместе преодолевать лень намного легче, я рада, что присоединилась к этим тренировкам!:)