Фитнес дома | Суперсемидневка 2. Неделя 3. Тренировка 1.

———————————————————————
В данной тренировке мы используем метод "три темпа".
Три темпа -- поочередное выполнение упражнений в медленном, среднем и быстром темпе. Мы используем этот принцип, для того чтобы прочувствовать как работают мышцы, чтобы дать им возможность запомнить движение, тем самым включив "мышечную память". Так же для того чтобы не использовать инерцию, а эффективно и правильно работать мышцами.
Ссылки указанные в видео:
1. Фитнес дома "Супер 7". Уровень 2. Тренировка1. Неделя 2 -

Будет замечательно если вы оставите свой отзыв, комментарий, или пожелание по развитию "Супер-семидневки". Для меня очень важно ваше мнение.
Так чудесно, что люди со всего мира могут обмениваться друг с другом информацией, общаться на интересующие темы практически за считанные секунды!
Конечно интернет не заменяет живого общения, но миллиарды людей во всем мире становятся ближе друг к другу и это прекрасно!
Пишите мне, мои дорогие подписчики и пользователи моего сайта. Я всегда рада вам!

———————————————————————
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

Музыка:

[tolkinayseitova]

Спасибо, родной наш тренер Катерина Буйда !😗

[katerinabuida]

Бодрое утро, это волшебно! В в скором времени будет продолжение :)

[boxmary]

Какая бы была замечательная полная тренировка, вместе с тобой Катюша! ;-) Занимаюсь без пропусков, получила отличные результаты, наконец-то научилась правильно растягиваться.Я у тебя хорошая ученица!Спасибо!

[vikivikiify]

Отличная тренировка, очень бодрит с утра. Чувствуется как прорабатываются мышцы пресса. Катя будет ли продолжение супер семидневки? а то я уже теряюсь, что делать дальше, хочется продолжения занятий. Спасибо вам огромное за то что каждое утро я начинаю вместе с вами. Вы даете мне заряд энергии на весь день!!!а

[LearnRussianInMoscow]

Приходилось постоянно переключать, плюс вставать после каждого упражнения с коврика и подходить к компьютеру. Мысли и пожелания по развитию "Супер 7-дневки": пришла к выводу, что те, кто анализируют свои ощущения в упражнениях, делают это в любом случае. А вот необходимость выполнять упражнения без видео и считать самой меня очень сбивали (концентрируясь на счёте, тело слышать ТРУДНЕЕ). В итоге радости было меньше, чем обычно бывает.

[goozeselez]

тренируюсь по вечерам, три подхода -норма,   не всегда удается выдержать идеальность выполнения, но ощущения тела великолепные. так же хочу спросить -а как же продолжение? Продолжение НАДА. С благодарностью!!!

[LearnRussianInMoscow]

Ещё маленький момент: не во всех примерах к упражнениям был показан пример счёта на 3 темпа, в итоге я не совсем поняла, как считать, например, в планке с подтягиванием коленей к животу + (!) отведением бедра в сторону.

[LearnRussianInMoscow]

"Будет замечательно если вы оставите свой отзыв, комментарий, или пожелание по развитию "Супер-семидневки""
Очень понравилось "развитие" каждого упражнения на 3-ей неделе. Почти невыносимым ;) показался лишь последний дельфинчик (теперь нижний и верхний в одном).
Минусы (для меня): совсем самой (без видео, без ПРИВЫЧНОГО муз.сопровождения и ОСОБЕННО без счёта) делать было неудобно - пришлось открыть сразу 2 видео (это и тренировку 1 неделя 2 уровень 2).

[veronika_belucci]

уух))) сделала один круг! но мне и его достаточно, эта приятная боль после тренировки)).на прошлой неделе делала по 2 круга)). тяжело далась планка... у меня после отжиманий трясутся руки, а следом идет планка)) и не только пресс напрягается, но и рукам тяжело. так и должно быть? 

[МаринаГетманова-нн]

Мне не понравилось делать самостоятельно. Сразу берет лень и расслабуха. Счет на 8 осилила только 2раза, счет на 4 2раза, счет на раз - 4 раза.