Останови КОКСАРТРОЗ. Часть 3/ Упражнения стоя/из-за этой мышцы проблемы в тазу и спине

В этом видео будем делать упражнения стоя для средней ягодичной мышцы. Мы все очень много сидим, и она слабеет. А кто-то наоборот весь день на ногах в постоянном напряжении!

Проблемы с ней вызывают боль в области тазобедренного сустава, способствуют ускоренному разрушению сустава и развитию коксартроза. Также нарушается стабильность в тазу, что ведёт к его перекосу. А это уже остеохондроз, грыжи и протрузии, спондилез, защемление седалищного нерва.

В видео покажу полный комплекс упражнений и самомассажа для решения данных проблем.

Если вам тяжело или большая степень поражения сустава, делайте ЧАСТЬ 1 (лёжа).

РЕЦЕПТ ВАННЫ с БИШОФИТОМ:
Для этого берём концентрированный раствор этого вещества (продается в аптеках или любом интернет-магазине, минерализация составляет 330 г/л) и растворяем его в теплой ванне (36-37 °С) из расчета 1 л раствора минерала на 100 л воды. Тщательно перемешиваем полученный раствор. Вместо раствора можно использовать соль бишофита, предварительно упакованную в марлевый или тканевой мешочек. Опускаем его в ванну с теплой водой до полного растворения соли. После этого мешочек достаем, ванна готова к применению. На 1 процедуру берём около 200 г. соли минерала.
Первая процедура будет непродолжительной– около 10 минут. В течение этого времени внимательно следим за своим самочувствием. По мере того, как вода остывает, доливаем теплую. При удовлетворительной переносимости ванны время ее приема увеличиваем до 15-20 минут. Процедура, проведенная однократно, не приведет к мгновенному положительному результату. Для его достижения необходимо курсовое лечение, включающее в себя 15-20 процедур. Курсы лечения бишофитом следует проводить регулярно – 1 раз в 6 месяцев. И после ванны не принимайте душ и не вытирайтесь полотенцем! Имеются противопоказания!

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Тайминг
00:00 Вступление
01:04 Начало занятия
16:13 Самомассаж мячиком
19:41 Растяжка (заминка)
24:10 Рекомендации

#тазобедренныйсустав #артроз #артрозсуставов #артрозтазобедренногосустава #ягодицы #ягодичные #тренировкаягодиц #упражнениянаягодицы #мышцы #здоровье #упражнения #самомассаж #миофасциальныйсиндром #триггерныеточки #коксартроз #больвсуставах

[grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Обратите внимание! Если сильно болит или большая степень поражения сустава, вам лучше заниматься лежа или делать эти упражнения в бассейне (в воде).

[маринаэст-мя]

Ваши упражнения стали для меня открытием! Очень замечательно заниматься именно вместе с Вами, как с личным тренером.Огромное спасибо!

[tatjanaerichsen]

Всё гениальное просто. С Вами занятия просты и очень эффективны. 👍Благодарю.🙏

[АллаХот]

Такое приятное чувство выполненного долга после Ваших прекрасных занятий! Спасибо, что тратите на нас своё время.

[Ольга-ъяс]

Огромное спасибо. Вы молодец. ДайБог вам здоровья.

[АннаГлебова-яя]

Огромное спасибо за ваш труд., только не покидайте нас!

[ДжалиловаНаргиз]

Вы самый лучший наша доктор даже ваша голос помагает выздоровитса СУПЕР МЫ С ВАМИ❤

[ИринаХмара-кз]

Благодарю Вас от всего сердца, дорогой доктор Григорий Игнатьев! Вы делаете нашу жизнь лучше и счастливее!❤❤❤

[ГалинаАв-мш]

Вы такой умничка!!! Делаю только Ваши упражнения и всегда с улыбкой. Очень Вам благодарна!

[Светлана-дуф]

Григорий, поздравляю вас с праздниками, желаю всего хорошего. Спасибо за ваши комплексы, они очень хорошиеСветлана.❤🎉🎉🎉

[АнтонинаБоровая-бл]

❤❤❤❤Спасибо доктор мне очень нравятся эти упражнения, особенно сидя на стуле и держась за стул, мне 74 года

[mireys]

Желаю процветания каналу Григория, и главное - поскорее стать миллионником!!!❤❤❤

[_Oksana.Olejnik_]

Благодарю, Вас, уважаемый доктор. Замечательный комплекс упражнений!Первая его часть очень похожа на экзерсисы у балетного станка. Буду стараться выполнять, вспомню молодость😅

[АллаГавриш-жч]

Я уже 15 лет делаю упражнения по методу Майи Гогулан. Система ниши. Может где-то ошибка в названии, всем советую. Очень лёгкие упражнения и делаются они лёжа. Кокс артроз второй степени. Всем советую. Иногда думаю если бы не делала, то может уже бы и не ходила.диагнозу 15 лет.

[ТатьянаШавшина-йр]

Григорий, ВЫ просто умница!!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[ЛарисаГлебовская]

С праздниками. Вас уважаемый доктор! Всего хорошего!

[miguelvila-knqh]

Ejercicios para ✅ la entrepierna, me encantó 😊🎉

[ДжалиловаНаргиз]

Довно дружис ваша уражнениЯми скоро годик будет Помагает Блогоддарим вас ❤

[krymchanka_joy]

Бесконечная благодарность, заниматься в режиме реального времени-самое толковое, что может быть.Спасибо за комплекс 💞Развития и процветания каналу !

[Лили-рл]

Спасибо! Всего самого доброго Вам! 😊❤❤❤❤