Только подтягивался и делал становую тягу

Показать описание

Рекомендации по теме

Комментарии

Красиво получилось! Отличный прогресс!

ВалерияК-ьт

Силовая тренировка всегда будет основой в качке и в прогрессе

boondik

У меня сейчас становая и подтягивания
Вторая тренировка Присед и брусья. Тренировка 50 минут максимум, не считая разминки и заминки.

Fuzkult_Privet

Не надо так, если более-менее равномерно не тренировать отводящие и приводящин мышцы у тебя суставы наебнуться могут от дисбаланса

iwxjmnt

Я ещё 13 лет назад травмировался на становой тяге, забросил зал. Было много другого за это время :MMA, бразильское джиу-джитсу... Осенью начал ходить в зал, укреплять спину-на спину делаю: гиперэкстензию, тягу штанги в наклоне и подтягивания с весом на турнике.

СтаниславКрылов-шх

Хорошая толщина и качество, 👍молодец!

irbis.rk

Руслан, как ты считаешь, можно ли для развития ног сосредоточиться на становой тяге в стиле сумо (со срывом ногами) и делать только еë (без приседаний)?

алексейсорокин-пц

а трицепс и плечи сами по себе что-ли выросли🤣
или ты имел ввиду только на спину ?

supermoment

Eliot Hulse would've been proud of you bro

GregPlittAlive

И разрыв бицепса такой:
ПрИвЕт ПуПсИк😍

ЕгорКотов-сс

А становая тяга качает поясницу? Хачу накачать поясницу

JUDO_MASTER

Как совмещать становую тягу и подтягивания? Ведь становая тяга забирает ресурсы восстановления как для приседаний, так и подтягиваний

Damir-pzzt

Тяга штанги в наклоне может заменить становую?

Saruman

Становую действительно стоит делать для развития спины?

RogalikKu

С каким весом подтягиваешься? Что-то с 30кой подтягиваюсь на 8 раз, а спины такой нет😢

rbina

молодец! упорный труд!
какой рост? как изменился вес за пол года таких тренировок? как изменились силовые?

РасульКаипов

До какого веса дошел за пол года и с какого начинал, в становой?

tichosokorsky

Становая задействует 80% всех мышц в организме, уши только не работают, по этому можно только становой раскачать все тело, в коментах столько экспертов думающих что становая это исключительно спина

blackdooker

Да Да Конечно Передняя Дельта Сама по Себе Накачалась

googlepro

Будь аккуратнее с большим доп весом и с таким видом подтягиваний

lakyshooter

Только подтягивался и делал становую тягу

Только подтягивался и делал становую тягу

Как правильно делать 'подтягивания' (с хорошим советом) #shorts...

СТАНОВАЯ ТЯГА. Как делать СТАНОВУЮ тягу для роста мышц. Как правильно выполнять для набора массы...

Становая на пределе. Нужно ли это делать. Денис Семенихин...

Прекрати Делать Становую Тягу Вот Так - Спаси Свою Спину...

Так нужно тренироваться со своим весом #calisthenics #подтягивания #бодибилдинг...

ПОДТЯГИВАНИЯ ДЛЯ ТВОЕЙ СПИНЫ! #спина #турник #подтягивания...

Подтягивания разнохватом #фитнес #подтягивания

Ошибки выполнения: жим лежа, подтягивания, приседания, становая, брусья, тяга к животу, бицепс...

🔥 ПОЧЕМУ ПАДАЮТ НА СТАНОВОЙ ТЯГЕ?

КАК ПОЛУЧИТЬ ТРАВМУ НА ПОДТЯГИВАНИЯХ 🤦🏻‍♂️ #подтягивания #тренировка #турник #техника...

Что такое французские подтягивания? #фитнес #подтягивания...

Ассиметричные подтягивания #фитнес #подтягивания

Подтягивания 'лучник'#фитнес #подтягивания

✅Оказывается Базовые упражнения это только отжимания и подтягивания. Но есть разные упражнения...

Ты научишься подтягиваться! #фитнестренер

ЭТО ПОМОЖЕТ ВАМ ВОССТАНОВИТЬСЯ! #подтягивания

Подтягивания с помощью ног! Восстановление #больвплече...

Почему не растут плечи?!

Самая страшная ошибка в приседаниях #sport #gim #приседания #ошибкиновичков...

ПОДТЯГИВАНИЯ, КОТОРЫЕ УКРЕПЯТ СУСТАВЫ

Подтягивайся так что бы спина выросла наконец-то! #спорт #бодибилдинг #подтягивания #какнакачаться...

Становая тяга \ Deadlift

Не стоит подтягиваться обратным хватом, как это делаю я #подтягивания #широчайшие #бодибилдинг...