Сколько калорий нужно в день для похудения?

_
Музыка из фонотеки Youtube
♡♡♡

[chanelchan]

Меня твои видео так мотивируют не срываться с правильного питания и двигаться! Спасибо!!!

[EvaEvelinaEva]

Какое же ты чудо!! Уже давно хотела теле написать, но вот только сейчас решилась. Спасибо тебе огромное за то, что ты делаешь. Ты делаешь очень большую работу для сотен человек, потому что правильное питание это очень важно! Ты дала мне толчок, благодаря которому я перестала есть всякую дрянь и уже три месяца правильно питаюсь. Я похудела где то на 4 кг, теперь ношу одежду на размер меньше, ну а про то, что моя самооценка повысилась и говорить не надо, это и так понятно. Спасибо тебе еще раз!! Здоровья тебе и счастья!!)))

[tanyarybakova]

По поводу выпадения волос при переходе на правильное питание - возможно вы слишком сильно урезали себе рацион, не соблюдается норма ккал, белков, жиров, углеводов, все настолько индивидуально, что давать грамотный ответ очень сложно. Нужно анализировать питание, найти ошибки и скорректировать, также я бы посоветовала сдать кровь на гормоны. После всего этого уже можно делать выводы)

[LebedevaGalina]

Удивительно, что, учитывая нынешнюю повальную моду на фитнес, за 100 лет не вывели новую формулу подсчёта калорий. Будем надеяться, что всё впереди :)

[Namirov_V]

Мне кажется килокалорий надо намного меньше есть сутки, я когда худел максимум 400 килокалорий в день кушал, скинул 20 кг за 3 месяца. Единственное что позволял в субботу и воскресенье немного побаловать себя вкусняшками, а с понедельника опять рот на замок, ни сладкого ни соленого не позволять. Кушать только замороженные овощи сваренные на сковородке на воде.

[monoka]

Таня спасибо большое!Я похудела на 9 кг, и все благодаря тебе!Спасибо огромное!

[ЮлияИванова-гж]

Таня, твои видео стали более информативными!)) Спасибо))

[Limlimu]

Таня, Вы молодец. Новая заставка гораздо лучше и свежее. И совы у Вас классные))) И тема, само собой ...

[ЕленаС-вз]

Таня, ты такая умничка! Спасибо тебе за твои ролики! Удачи тебе во всем!

[ЛолНемогу]

Тань, сними влоги:) день из жизни например. еще очень интересен был бы дневник питания))

[polynovaav]

Спасибо за видео, Тань! Я математик и подсчет кк-это прямо мое! Я подсчитала свою норму, купила пищевые весы и начала считать пропорцию, учитывая вес и калорийность моего блюда:)) Оказалась все даже очень просто) Среднее арифметическое по трем формулам: 1680 (с округлением).

[ДарьяНовосёлова-дж]

ой как сложно для моих гуманитарных мозгов..))

[KristiTransformation]

Хороший формат видео, лучше чем в прошлый раз))))

[alina]

на телефоне есть приложение "Худеем вместе". оно мне расчитало норму ккал в день, учитывая все параметры которые ты назвала.минимальное значение-1203 ккал, максимальное значение-1404. также это приложение расчитало норму белков, жиров и углеводов

[РубиФеретто]

Сколько силы воли должно быть у человека чтобы каждый день шаг за шагом идти к своей цели Таня вы молодец вам можно только позавидовать я за пять лет поправилась на 20кг сейчас вешу 81кг при росте164 очень хочу похудеть но каждый раз бросаю начатое не хватает упорства

[levafricanovich]

очень жду видео о бжу! По первому самому простому расчету у меня вышло 1530 ккал, но так как я кушаю в основном домашнюю еду, на которой не написана калорийность на 100 грамм и сам вес того, что лежит на тарелке (весов нет и не хочу их покупать, а то свихнусь совсем) не указан - я не знаю, сколько потребляю калорий за день в цифрах - больше слушаю свой организм :) 

[kkoso]

Что делать, если я питаюсь на 600-800 калорий в день и наедаюсь?

[СофияАнтоненко-оь]

Спасибо огромное!)))я недавно в инста как раз задала этот вопрос)))

[MeDianka_]

У меня вес 92кг. По формулам 2033ккал при сидячей мало подвижной работе. Сидела на диете 1200ккал. Сейчас решила 1400ккал сойдёт долгосрочнее

[екатеринакулакова-йт]

хотелось бы еще увидеть видио сколько в течении дня нужно белков жиров углеводов, в какое время принимать!