DOLOR DE ESPALDA | Practica este estiramiento y dile adiós al dolor de espalda

¿QUE HACER PARA EL DOLOR DE ESPALDA?

El dolor de espalda es una de las causas que más visitas genera en el sistema de salud. Es uno de los trastornos más frecuentes de la sociedad actual. Se calcula que el 70% de la población mundial en algún momento de su vida sufrirá un episodio de dolor de espalda.

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Las causas que provocan el dolor de espalda pueden ser muy variada, normalmente no existe una única razón, sino que es la combinación de varios factores lo terminan provocando.
Las causas más comunes son:
• El sedentarismo: con una sociedad cada vez más sedentaria, donde los trabajos se limitan a estar sentados en oficinas, con largas jornadas laborales, hace que nuestra espalda se resienta a lo largo del tiempo.

• La edad: a medida que vamos envejeciendo nuestro cuerpo se va deteriorando, vamos perdiendo masa muscular. Líquidos orgánicos, por lo que tenemos que estar permanentemente en movimiento y fortaleciendo a muscultura del cuerpo para evitar alteraciones musculo esqueléticas.

• El sobrepeso: el sobrepeso, acompañado del sedentarismo y una mala ingesta alimentaria, es uno de los problemas más importantes de la sociedad moderna.

• Los factores hereditarios: en Medicina China, acupuntura, es de suma importancia los factores hereditarios, ya que la carga genética heredada de nuestros padres podrá tener repercusiones a lo largo de nuestra vida. Está en nosotros identificar esos factores y trabajar sobre ellos, para mejorar nuestra vida.

• La actividad profesional: también es un factor a tener en cuenta, ya que las distintas profesiones pueden afectar se una u otra manera nuestro cuerpo.

Generalmente, las personas que padecen de dolor de espalda, entran en un círculo viciosos, que se conoce como el nombre de Síndrome de Desacondicionamiento.
Cuando comenzamos a sufrir dolor de espalda, nuestro cuerpo, que es sumamente inteligente, actúa rápidamente reacomodando la postura por protección. Se deja de hacer ejercicio, caminar, correr, nadar… Y esto traerá como consecuencia atrofia muscular, la espalda y el cuerpo en general se verá más debilitado, se produce inestabilidad en la columna vertebral, lo que conllevará a un dolor crónico de la espalda.

Cuando hablamos de dolor de espalda, hablamos de dolor cervical, dolor en la parte media o dorsal de la espalda y dolor de la zona lumbar. Dependiendo de la zona de dolor también puede llegar a afectar:
• Zona cervical: a los miembros superiores (los brazos).
• Zona lumbar: a los miembros inferiores (las piernas).
• Zona dorsal puede llegar afectar también al correcto funcionamiento del sistema digestivo.

En este vídeo te propongo un ejercicio japonés para tratar los dolores de espalda, realizando este ejercicio cinco minutos por día, todos los días, podrás aliviar tus dolores.

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Es excelente y duele, duele mucho. Para el dolor en la cadera y para la cadera con fisura???