5 простых способов снять нервное напряжение в теле.

[ВалерияЮшкевич-ьц]

Я стала заниматься йогой 12 лет назад, сейчас стала в свои 59лет йога -тичером. Я помогаю себе и теперь другим. Я могу быть напряжена перед занятием, а после - спокойная и расслабленная.

[Ольга-ьщб]

Павел большое спасибо . Вы не просто даете способы как снять напряжение, но и как этого правильно добиться. Благодарю за развернутый ответ 🙌❤

[таняяковлева-ьв]

Это самый мощный мой симптом невроза- напряжение в теле! Никакие таблетки не помогают его убрать.Только когда напрягаюсь максимально и задерживаюсь, не дыша, несколько секунд и потом выдыхаю и расслабляюсь, по телу проходит жар и я расслабляюсь так, словно с меня какой-то панцирь упал и я стала свободнее и даже кажется, словно объём тела уменьшился.Что несёт с собой напряжение:что меньше у меня сил, хуже выгляжу и, как я понимаю, обмен веществ замедляется, тормозятся процессы в организме из-за напряжения, не могу спать нормально и плохо высыпаюсь из-за напряжения, так как не могу расслабиться полностью

[gamblerpro]

Напряжение в шее и верхней части спины постоянно...

[alegriahora]

Я как только душ включаю от воды мышцы колом встают. Живут своей жизнью

[ЛарисаДавыдова-эу]

Я одна такая, котоой отвлечения не помогают. И вот это упражнение с дыханием не помогает и вообще дискомфортно делать

[dvavasi]

Холодный душ больше подходит для того чтобы снять напряжение. После тренажерного зала хорошо постоять 1-2 минуты под холодным душем. Под горячим ты вяленый какой то. После холодного легкость в мышцах появляется. Можно их чередовать секунд по 20-30.

[РенатаМатюхина-дд]

Спасибо, приму к сведению. В дополнение к этому рекомендую полностью натуральный успокаивающий комплекс релаксозан, он есть в двух вариантах-день и ночь. Ночной актуален, если стрессы провоцируют расстройства сна. Препарат отлично успокаивает, не нанося никакого вреда здоровью.

[Татьяна-жеъ]

Всем кому не лень, делают так, чтобы человек находился в напряжении и дыхание навряд ли поможет, пока жизнь не будет спокойна, если люди будут добры и честны друг другу.

[giostudio]

Здравствуйте Павел, мышечные подергивания в разных частях тела (фасцикуляции) могут быть причиной тревожного расстройства? анализы в норме

[Елена-изп]

13:17 если препараты безрецептурные, то зачем врач будет выписывать рецепт? ждем список в студию... (а если не называете, то возможно таких и нет)
психиатр только дорогие рецептурные препараты выписывает, на которые куча побочки

[ульянакорнеева-уг]

Не вижу ссылку на 5 ный курс.подскажите пожалуйста

[ВалюшкаВалечка-тч]

Спасибо, у меня был приступ, такое напряжение в теле, и я незнала что делать, мне было все хуже и хуже, у меня внутри все дрожжало, это невозможно обьяснить .Понимаете как вы предлагаете делать, но это очень сложно, так делать .

[ЛарисаЛариса-ыр]

Когда я тревожусь у меня возникает спазм в верхней части живота, да так, что вздохнуть не могу. Как снимать такой спазм нигде не могу найти. Подскажите.

[krubinka]

Скажите пожалуйста, а что делать если мышцы подергиваются по всему телу, после тренировки становится еще хуже такое ощущение что у них своя жизнь:) Горячая ванная и таблетки для релоксации помогают не на долго 😢

[BloominfCat]

Поправка, не эмоции вызывают напряжение в теле, а сдерживание их.
Например, вы испытываете злость неосознанно, а сознательное не понимает на что, и напряжение не выходит, а идет в тело.
Или вы знаете, на что злость, но не выпускаетете ее, а направляете в тело.
Вы рождаете свои эмоции, и осознавая их не они вас контролируют, а наоборот, вы направляете их как реку по нужному руслу.
Тревога сигнализирует о том, что что то не так и нужно обратить внимание в себя и разобраться.

[АсияАнастасия-жщ]

Почему как понервничаю в ноги отдает ?

[Dajkon]

Как работать, если напряжение появляется в районе кашлевых рецепторов? что провоцирует постоянное желание кашлять.

[mariado]

у меня напряжение с детства, и дышать не могу животом тк гиперлордоз. елси спину выпрамить подложив блок иога под спину то тогда можно только дышать животом. как быть? по другому никак, гиперлордоз не даст.

[ОльгаИванова-кг]

А если напряг шлема головы, то какое напряжение делать?