Top 3 exercices triceps

[VIVIEN-haha]

Le problème avec les shorts, c’est qu’on a pas assez de temps pour nuancer les propos ou apporter des précisions. Comme par exemple faire des dips OK, est resté le plus droit possible possible pour éviter éviter de trop solliciter le bas des pectoraux. Il faut faire un mouvement strictement vertical. Bref il y a plusieurs manières de faire cet exercice.. Pour le développer couché, prise serré, effectivement on peut mettre beaucoup plus lourd que sur les autres exercices tout simplement car d’autres muscles vont intervenir, notamment notamment les pectoraux et l’avant des épaules. Impossible d’isoler les triceps sur cet exercice . quant à la corde, rien à dire, c’est un exercice d’isolation, un grand classique. J’aurais plutôt mis du barre front à la place du développé couché prise serrée. Mais bon, c’est toi qui a les gros bras, c’est toi qu’on écoutera.

[remymasetto]

Merci pour ces conseils, et Tu la sûrement déjà fait mais possible d'avoir une vidéo pour les avant bras aussi ?

[noyredex]

Hey, tout a fait d'accord avec toi. Le premier, j'avoue je connaissais pas ! Je testerai un jour.

Ce que j'aime beaucoup faire sur ma séance triceps, c'est faire un superset sur l'extension triceps à la corde et enchainer sur des dips au poids de corp, pour mon cas, ça m'aide énormément. Alors qu'avant je faisais moins "chauffer" les triceps, et je faisais que 5 ou 6 rep en dips, aujourd'hui j'arrive à faire 2 série d'une dizaine environ ! ;)

[robinh]

Je prendrais le développé serré haltères a la place que la barre, pour l'orientation de la prise en marteau protegeant les coudes, sinon ces 3 exos marchent super bien!

[Matt_]

Les dips comme ça c'est plus pour travailler les triceps ou les pecs ?

[bastienmoisson]

Quel charge de poid pour le développer prise serrée tu appelle fort ?

[Stephane-wjup]

Pour les dips, c'est intéressant pour les gens qui ont les triceps en point faible, sinon cela ne sert à rien pour les développer... Ce n'est pas parce qu'on met plus lourd sur un exo que les triceps travaillent plus, si on compare un exo polyarticulaire à un exo d'isolation. Perso, mon préféré, c'est le PJR pullover qui travaille aussi la longue portion.

[mytsuga]

Après pour ce qui sont pas inscrit à la salle vous pouvez faire des dips avec une chaise et faire des pompes avec les mains serrées pour ma part c'est ce que je fait

[baptistevache]

Bonjour, on peut enregistrer un short ?

[mikayilkalkan]

Bien vu la position d'extension du triceps au dips et à la poulie sont totalement différentes par contre le développé couché c'est très poly articulaire je trouve...

[FeecoDeepo]

Le dernier exercice était un peu moins intéressant mais au cumulé c’est une vidéo très intéressante

[Soso-qvxn]

Bcp de youtubeurs disent que les dips sollicite d'avantage les pecs, qu'en penses-tu?

[alec.mln]

Pas intéressant le front triceps (j’ai oublié le nom) allonger sur un banc avec une barre ou tu vas chercher derrière la tete ?

[storm_shadow]

Enfin quelqu'un qui ne parle pas de barre EZ 🥳

[RyoHazuki]

Il y a des personnes qui trouvent les extensions triceps à la barre plus efficaces que celles à la corde ?

[TheoPanchout]

Tu pourrai faire une sèche stp je voudrais voir les effet que ça pourrai te faire stp

[sofiemmesaoui]

Y'aurai une variantes au dips ? Je souhaiterais grave prendre des triceps mais faire des dips me fait assez mal au niveau de mes articulations sûrement car je manque de masse ou de technique

[adj-_-]

Pour les extensions à la corde vaut mieux les faire au dessus de la tête c'est plus intéressant pour l'hypertrophie

[MathisVigué-te]

Moi dans ma salle y a les dips assis. Vous pensez que c'est efficace ?

[mm]

Se sont les 2 exo que je fais tjrs cool !