Перекос таза. Как убрать упражнениями. Этап 1.

Эти упражнения вам нужно выполнять каждый день минимум месяц. Вопросы пишите, пожалуйста, в комментариях. Отстройки в этих позах сложные, но они очень важны. Будьте внимательны и не торопитесь.

Эти упражнения помогут снять спазмы в мягких тканях (мышцах, фасциях), сделают более эластичными связки и спайки , если они есть в животе. Но примерно после месяца занятий, когда вы увидите в зеркале , что таз стал ровнее, обязательно нужно давать силовую нагрузку на мышцы ягодиц, ног, живота и спины. И начинать надо с ягодиц- выяснить, какая ягодница не работает. Это обычная история пои перекосах в тазу. Вот с этой ягодицей надо обязательно работать больше. Чтобы ушел дисбаланс в мышцах. На все остальное тело можно давать симметричную нагрузку. Заниматься этим надо минимум полгода. 3-5 раз в неделю.

[СветланаМамыкина-лж]

Благодарю! Очень вовремя эта информация!❤

[tatianashcherbakha]

Огромнейшая благодарность Вам за упражнения и низкий поклон. Верю, что ваши упражнения помогут выравнять таз. Всех благ Вам, счастья и здоровья.🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[natalyavaganova]

Спасибо за рекомендации. Но сложность ведь не в том, чтобы ликвидировать перекос таза, он исправляется легко. А вот как сделать так, чтобы не возвращаться в прежнее состояние? Много раз выравнивала таз и со временем опять перекос возвращается.