Soforthilfe für Knieschmerzen beim Wandern!

3 kleine Tipps die euch bei einem schmerzenden Knie beim Wandern sofort Linderung bringen können.

Wer kennt es nicht, spätestens beim bergab laufen beginnt das Knie zu zwicken und ehe man sich versieht wird der schöne Wanderausflug zur Tortur. Glücklicherweise entsteht der Schmerz fast nie im Knie selbst, sonder Spannungen in den umliegenden Muskeln und Faszien sind Ursachen für die plötzlichen Schmerzen. Genau hier setzen meine 3 Übungen für euch an, sie regulieren die Spannung und ihr könnt eure Wanderung direkt wieder fortsetzen 🙏🏻

Viel Spaß beim testen, euer Wolf

[tomEEEE]

Die kleine sieht aus, als würde sie die Übungen jeden Tag mitmachen, total gechillt :-D

[axluec]

Schönes und klar strukturiertes Video, danke dafür. Aber mit dem Waidmannsheil hast Du wohl etwas verwechselt. 😊

[backblackwalker]

Ich möchte auch eine junge Gans sein 😂.Danke Dir!👍🏻
Welche Barfußschuhe kannst du empfehlen?

[pati]

Hey, du wanderst mit Barfußschuhen? Oder täusche ich mich?🦶🦶🦶

[rocky]

Moin, kannst du mir eventuell weiter helfen? Bin vor einigen Jahren umgeknickt und habe seid dem schmerzen in rechten Sprunggelenk. Der Arzt hat eine Arthrose im Sprunggelenk diagnostiziert aber weiter konnte er mir nicht wirklich weiter helfen als mir Einlagen zu verschreiben und eventuell zu operieren wenn es nicht besser wird. Beim Training sind die Schmerzen weniger aber merke es halt beim spazieren gehen und das durchgehend. Wäre über ein paar Tipps und Tricks, links sehr dankbar. Lg Marcin