CHEATDAYS - DAS solltest du VORHER wissen!

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[tominickleimann]

Ich dachte ich lerne etwas über die Ernährung.. Ihr liefert jedoch ein Paradebeispiel für funktionierende/respektvolle Kommunikation!!!

[Sedadumm]

Jawohl mit Birk😍❤️
Video kommt genau passend!
Heute eine Diät angefangen 😜👍🏼

[d_pro]

Ein sehr geiles und gutes Video, die Leute mal wach zu rütteln welche Lebensmittel wirklich wichtig ist. Und was "cheatday" wirklich heißt.
Eine sehr geile Motivation auch!

[olitense]

Wirklich gutes Video..einfach geil wenn zwei "alte Eisen" soviel gebündelte Erfahrungen/Ansichten preisgeben :D

[letzego]

Herrlich euch zuzuhören😁 könnte ich mir stundenlangen geben. Tolles Video, tolle Typen, viele Infos, tolle Diskussion!!💯
Mehr davon✔✔

[Thomas-hcdd]

Ich habe jetzt schon viele Videos von euch zweien gesehen und bei diesem, war es das erste mal eine richtige Konversation. Hut ab. Wissen von Menschen die Ahnung haben. Danke

[jonas__]

Hmmmm mich eher ein cheatmeal
6 tage durchziehen und ordentlich essen
Ich brauche am 7 tag einfach eine pizza....

[Onename]

Ich könnte keine richtigen Cheat Days haben... Sich den ganzen Tag mit Müll in massen vollstopfen, finde ich total eklig.
Das ist halt der Vorteil, den man als kleiner Hobbysportler ohne Wettkampfambitionen (bisher) hat - Ich achte darauf möglichst gesund zu essen, aber wenn ich mal Bock auf die Pizza habe, dann ess ich die halt. Genauso wie ich jeden Tag nen kleinen Schokoriegel zusätzlich zum gesunden Essen in meinen Dosen dabei hab. Einfach weils passt.

[see-no-evil]

Erster Schritt zum Erfolg ist erstmal - ein Ziel festlegen ^^ tolles Video. Immer wieder schön euch zwei zusammen zu sehen 😉😊😎💪

[j.l.]

Finde ich gut das du das Thema Wahrnehmung ansprichst!!! Habe eine Diplomarbeit Mal u.a. über adipöse Kinder und Jugendliche geschrieben und bin auch darauf eingegangen. Oft haben über und untergewichtige Menschen eine verzogene/verschwommene Wahrnehmung. Also sollte man doch öfter Mal drauf achten. Denn was viel und wenig bedeuten kann, weicht im Einzelfall oft gravierend voneinander ab!

PS: und mit birk an deiner Seite hast du wieder einen sehr klugen und erfahrenen Gesprächspartner 💪👍👌

[aslanduran]

13:02 „Dein Darm ist im Arsch“ unwitzig aber doch witzig. 😂😂😂😂

[janinehennig]

Ihr habt mit allem so recht👍 vorallem was den Magen Darm Trakt betrifft...ernähre ich mich Clean ist meine Laune besser, kleine Wehwehchen sind weg und Butter bei de Fisch mal klar und deutlich gesagt ich habe Null Probleme mit Durchfall oder Magen brummeln. Ess ich scheiße, sowie schon drei Wochen, habe ich täglich Durchfall, Erschöpfungszustände, Magenschmerzen deutlich mehr Kopfschmerzen usw. Und was am meisten zum kotzen ist wieder in die Cleane Schiene zu kommen.

Sorry musste aber mal so deutlich gesagt werden🙈🙈🙈✌

[lebenssmartbyalexandraelis]

Interessant, über das Thema einmal eine so reflektierte Diskussion zu sehen, zumal Cheatday in den sozialen Medien zu Zeit so im Trend sind.

[Gerdohnewerbung]

@Johannes Luckas, habe heute die Info auf Instragram gesehen, Video geklickt für dich, aber nur weil BIRK dabei ist.

Daumen nach oben für meinen Lieblings OSSI Bodybuilder Opa! :D

[jwlol]

Sehr sehr gutes Video, regt einen sehr zum Nachdenken an und man überdenkt diesen einen Tag in der Woche noch mal

[sinakolvenbach]

“Du kannst alles essen was nicht giftig ist” beste Aussage 😂

[TWal-rlcv]

Könntest mit Birk mal das Thema Frauen ansprechen? Du hattest es am Ende kurz angesprochen, aber es war so kurz und mich würde es interessieren. Vielleicht ja auch ein paar andere Girls. Sonst fand ich das Video mega!!!

[MademanTobi]

Ich bin ein Vertreter des If it fits your macros. Aber natürlich sollte man das richtig anwenden. Von Cheatdays halte ich nichts von, da man wie im Video sein Darm sehr unnötig belastet etc.
Wenn ich im Aufbau bin und 3000kcal esse. 2gr/kg Körpergewicht EIWEIß, 0, 8g-1g Fett pro KG und rest Carbs. Wenn ich bock auf ne Pizza(Burger, Döner, Sushi, McDonalds undsoweiter) habe, dann gucke ich, wie das in meine Macros passt. Wenn ich dann entschieden habe, dass ich mir heut eine Pizza gönne, esse ich abends weniger Reis oder Nudeln zu meinem Hähnchenbrust mit Gemüße.

[Jan-psbt]

Ich würde es cool finden wenn ihr beide das Thema noch ein wenig fortsetzt denn das war sehr interessant

[arneromhild]

Fast food Beispiel Pizza Döner einmal die Woche und Süßes Beispiel Schokolade im Maßen genießen abundzu auch mal ein bisschen Eis