Cheatdays - erlaubt oder verboten? Darf ich Ausnahmen bei Low Carb machen?

Cheatdays, eines der Themen das immer wieder bei uns aufschlägt. Jeder Low Carb Anfänger stellt sich mindestens einmal die Frage:"Darf ich denn nie wieder Brot, Croissants oder Kuchen essen?" Wie ist das mit den Ausnahmen in der Low Carb oder Keto Ernährung? Heute bekommst du von uns Tipps wie du mit Ausnahmen bei Low Carb umgehen kannst und ganz nebenbei auch unsere Meinung dazu.

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#cheatdays #LowCarb #Ausnahmen #salala #FoodTuberDE

[Missimiezie]

Ich hab mindestens 1 bis 2x die Woche eine Ausnahme gemacht und hab sehr gut abgenommen. Kalorien habe ich absolut nicht gezählt bei der Low Carb Ernährung. 😊

[lucyrubirosa]

Ich cheate nicht, nie...ich kann ja alles essen..auch wenn es süss ist dann habt ihr hier gute rezepte..es gibt keinen grund zum cheaten..ihr seid super und danke für eure mühen..

[CountryEggsBerlin]

Hallöle Ihr Beiden🌻
wir sind jetzt seit zwei Jahren Low Carb und Anfangs gab es sicher viele Ausnahmen.
Mittlerweile jedoch haben wir - besonders auch Dank Euch! - gesunde Alternativen zu unseren Lieblingssünden😎
Und dann fehlt einem auch nix ... bei Festen oder auf Feiern sind wir jedoch stets auf der Suche nach Low Carb Varianten, die wir ruhigen Gewissens essen können. Im Restaurant ist es meist einfacher - da werden die Carbs einfach durch Gemüse ersetzt und ist auch bisher nie ein Problem gewesen.
Wir freuen uns schon auf die Oster- Tiramisu🤩🤩
Grüssli aus Berlin von den Landeiern🐓

[juliazoller]

Ich habe Mitte Februar angefangen und habe gestern das erste mal gecheatet. Ich war im Steakhouse und zu meinem Black Angus Rib-Eye gab es zwei Stück Knoblauchbrot und sehr leckeres Grillgemüse. Aber ganz ehrlich das schmeckt auch fantastisch ohne Brot.
Macht weiter so! Ich finde euch richtig toll und sympathisch. Liebe Grüße ☺️

[letty]

Ich mache es so : ich schreibe die Woche über auf auf was ich Gelüste habe . Samstag geh ich dann für meinen „cheatday „ einkaufen . Am Samstag überlege ich dann was ich davon immernoch essen möchte. 🙂 das esse ich dann NUR am Sonntag.
Ist ein Event, lasse ich den Sonntag ausfallen ❤️

[leochen]

Anfangs kommt es einem relativ befremdlich vor, wenn man keine Beilagen in einem Restaurant wie Reis oder Pommes haben will. Das Lustige dabei ist, dass mittlerweile alle Restaurants, in denen ich häufig bin, sofort wissen, was ich will, selbst Burger King und McDonald's: Da wird immer in die Küche gerufen: "Der Ketarier ist wieder da." :D Ich brauche da gar nicht mehr zu reden, sie wissen genau, was ich will :D Das ist ein positiver Nebeneffekt.

Aber richtig erklärt: Cheat Days sind okay, wenn sie wirklich Ausnahmen und keine Regeln sind. Ich finde, dass Low Carb auch Spaß machen sollte und nicht zur Qual wird. Allerdings ist es auch ganz wichtig, an Cheat Days eben nicht zu überfressen.

Weiter so, ihr Lieben. Freu mich auf weitere Contents! :)

[angelaferkel]

👍🏼 fühle mich jeden tag dünner und somit besser. Ich mach jetzt 6 wochen durch. Habe das letzte mal in 6 wochen 10 kilo abgenommen. Konsequent bleiben. Lohnt sich.

[susannzillmer]

Ich cheate nicht bei den Kohlenhydraten. Da bleibe ich konsequent unter 20g. Bei den Kalorien gehe ich mal über meinen Wert hinaus, aber das verkrafte ich. ;-)

[stefanvonschwarzenbach]

Ich möchte bitte die outtakes für dieses Video haben. 😂 Habe das Gefühl das da einiges daneben ging. Sah man beim Nico 👍🏻 Und Tag mit g war genial der Spruch. Danke für das Video vom Exilschweizer 🇨🇭

[katharinaconen]

Ich mach seit einiger Zeit auch Keto und würde gerne wissen, ob ihr eure Ketonwerte messt und wenn ja, womit und wo eure Werte liegen und wenn nein, woran merkt ihr, dass ihr in Ketose seid? (Geschmack im Mund etc.)

Vielen Dank für eure Videos, macht Spaß euch zuzuschauen!

[alwayshappyfeet]

Ich habe die Erfahrung gemacht das ich trotz einer kleinen Menge ( Besuch bei Schwiegermutter > Kuchen gegessen ...oder mal eine Mahlzeit in" normal" > Kartoffeln oder etwas Nachtisch ) mich nicht mehr sehr beeinflussen > ich mache seit 2 Jahren Keto und eine Mahlzeit allerdings in sehr kleinen Mengen ...macht bei mir keine grossen Unterschied mehr ... ich achte allerdings dann darauf dass ich dann etwas länger faste am drauffolgenden Tag und alles ist wieder im Lot ....

[sonjatrybulec]

Bäcker & Krapfen😋ja die Situation hatte ich vor 3 Tagen bei einer Heißhungerattacke 🤣! Mein Hirn schrie KRAPFEN und ich sagte "Ein Eiweißbrot bitte"

[jessisood]

Ich cheate seit zwei Monaten nicht mehr mit Zucker.. nur einmal die Woche höchstens mit einer low carb Alternative(protein Riegel, Müsli, Tassenkuchen usw.), weil ich brauche den Zucker nicht & es macht für mich abhängig & befriedigt mich 0.. macht mir danach nur ein schlechtes Gewissen & das verbinde ich damit. Bei mir wird aus einem cheat meal schnell ein cheat Day. Die Erfahrung habe ich damit gemacht. Deshalb mag ich es nicht mehr ☺

[anjaaa]

Ich cheate nicht. Wenn ich unterwegs ist es ab und zu schwierig. Aber mir eine Semmel zu kaufen oder Pizza essen? Nein. Es gibt dann Macadamia, Käse etc. MS und Co, mir geht's so ein klein wenig besser.

[cadde]

Ich mach das seit 2, Wochen, und sonntags ist mein cheat day…also bin so auf dem falschen Weg???👀

[Morticia]

Ich hatte letzte Woche, nach 6 Monaten Keto, meine erste Ausnahme. Hab Apfelstrudel gemacht und dafür gibts nun wirklich keine ketofreundliche Variante. War supergut, aber der Sugarrush war übel.... Außerdem stell ich fest, daß ich vom Mund- und Geschmacksgefühl mit Teig weniger anfangen kann.

[angelaferkel]

Und alkohol verträgt man schlechter wärend keto. Ein glas wein und ich leg mich schlafen 😂

[food_schwestern]

Die ersten Monate nach der Schwangerschaft habe ich nicht auf mich geachtet... Deswegen von vor der SS 62kg auf 90kg.

Begonnen hatte ich mit dem Body Chance Programm. Da ist wöchentlich ein Cheatday erlaubt. Hatte aber nicht wirklich große fressattaken. Da habe ich eher das Bierchen vermisst... 😂
Ansonsten habe ich mich komplett konform ernährt. Keine Kohlrnhydrate, kein Zucker... In keiner Form / Ergo kein Obst und keine milchprodukte. Außer nach dem. Kraft und Ausdauertraining. (also ein frucht-milchshake). Dashabe Ich meist selten gemacht. An meinem Cheatday habe ich Obst genossen und milchprodukte. Und mein gebackenes für meine Videos 🙃😂 definitiv sollte man nicht aufgeben. Nach 5 Monaten bin ich zu meinem geliebten Low Carb wieder umgestiegen. Hosen haben schon gepasst. Also ging es nun um das Halten. Da finde ich tatsächlich leichter als mit bc. Fühle mich damit besser und passt besser in unseren Alltag. Tolles Info Video und Mut Macher video für alle die gerade fast in Panik ausgebrochen wären.

Liebe Grüßle
Knuddler an euch beiden
Eure Madeleine
PS... Irgendwie habe ich gerade total Lust auf die Keto Pizza 🙃😊😉

[el]

Ich mache seit 6 Wochen low carb und nehme nicht ab. 😒😒😒

[sindykranz]

Ich habe zum Geburtstag Kuchen gegessen und zum Abendessen etwas Kartoffelsalat 😭und hab ein schlechtes Gewissen gehabt.Da ich 3 Wochen Konziquent war. Och menno