Не дай эмоциям УПРАВЛЯТЬ тобой! Пробуждение силы: путь к идеальному САМОКОНТРОЛЮ

Здравствуйте! С вами Алексей Ситников – доктор психологических и философских наук.

В самом центре человеческого существования кроется удивительная способность — самоконтроль. Это не просто концепция или абстрактное понятие, но магическая сила, которая, если ею овладеть, способна превратить наши мечты в реальность и сделать нас мастерами собственной судьбы. Это неотъемлемая часть нашего внутреннего мира, способная кардинально изменить наш подход к жизни и сделать её более осмысленной и целеустремленной.

В этом видео я расскажу основные приёмы и привычки, которые помогут вам овладеть техникой самоконтролем и достичь своих целей.

А что вы подразумеваете под “самоконтролем”? Какие факторы, на ваш взгляд, являются самыми основными, чтобы достичь самодисциплины? Поделитесь мыслями и опытом в комментариях!

🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: @alexeysitnikov

#алексейситников #психология #самоконтроль #дисциплина #мотивация #успех

СТРУКТУРА
00:00 – Вступление
00:26 – “Самый сильный человек тот, кто выиграл себя”
02:17 – Приём самоконтроля №1: осознанность
02:32 – Приём самоконтроля №2: саморефлексия
02:48 – Приём самоконтроля №3: целеполагание
03:15 – Приём самоконтроля №4: эмоциональный интеллект
03:37 – Приём самоконтроля №5: устойчивость к стрессу
03:57 – Приём самоконтроля №6: техники самовнушения
04:21 – Приём самоконтроля №7: управление вниманием
04:32 – Советы и техники мировых личностей на тему самоконтроля
00:52 – Заключение

*Meta является запрещённой в России организацией

[vxplbvc]

❤ Уважаемый Мастер! Вы перевернули мой мир! Все ясно, четко и доступно! Сердечно благодарю❤

[LiubovGlagoleva-iepi]

Алексей Петрович, БлагоДарю! Фильм, The secret"- смотрела и слушала десятки раз, консректировала..шла к Мечте, мнк 68 лет, я с Вами шлифую свои знания, чувства, интуицию и мышление! Дай Вам Бог!!!❤

[galagalochka]

Только с возрастом поняла, как в жизни мешали эмоции. Сдержанность и дозировка эмоций помогают в жизни. Жаль, что всё это понимаешь слишком поздно. Видимо, в молодости гормоны руководят поведением.

[pavel.groovy]

Конспект :

Приёмы самоконтроля :
1. Осознанность
2. Саморефлексия
3. Целеполагание
4. Эмоциональный интеллект
5. Устойчивость к стрессу
6. Техники самовнушения
7. Управление вниманием

Спасибо за ролик.

[azamatguvashev]

Алексей ваши советы действительно очень полезны, продолжайте в том же духе 🔥🔥

[wfbswus]

Благодарю Вас за мудрость, которую Вы дарите мне и всем, кто готов её принять! Я счастлив, что встретил Вас на своём "Жизненом Пути"! Мой Друг, мой Наставник.

[ihlustj]

Очень интересно ☺️ большое спасибо за интересную и полезную информацию 😊

[bbjeekc]

Благодарю вас искренние. Очень рада что я оказалась вашем поле в своё время. Всегда интересовалась наукой как это всё работает. Как мы в этом всё проигрываем в своей жизни. Как же я вам благодарна за глубину и подробно и главное просто умеете подать материал сложный. Вы мой проводник 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[ogzsjvc]

Благодарю! Благодарю! Благодарю!!!, ❤❤❤

[wsiunrb]

Вы невероятный умный красивый обаятельный мужчина🎉

[ooxvoex]

Огромное спасибо, за ваш труд и время.Многое осознаёшь!

[Allusya_iz_Belarusi]

Согласна, мы - это не наши мысли. Если исходить из теории единого поля, то вопрос о странных мыслях, спонтанно возникающих в нашей голове, отпадает сам собой. Всегда есть тот, кому нужен ваш ресурс. Энергия, деньги, секс да, собственно, что угодно. Хищники не спят. А вот жертвы, как правило, живут в мороке. )

[bfuyorj]

Очень бы хотелось, чтобы в виде примером вы представляли НАШИХ людей.
Огромная благодарность, Алексей Петрович.

[ariaprenaj]

Спасибо. Идею о том, что наши позитивные мысли, чувства, слова и действия производимые сейчас формируют будущее, знаю давно. Но, вот, всегда "скатывалась" к негативу, как ни старалась. Потом немного получалось, но хотелось получить все и сразу. И как следствие, снова провал.
Это видео объяснило мои ошибки. Теперь надо правильно провести работу над ними.

[ifnmw]

И лишняя сдержанность не хорошо, и несдержанность - также... Нужен баланс

[zukhrakhakimova]

Спасибо Вам большое. Очень благодарна Вам!

[obcjphd]

Я в молодости была сдержанная, глядя на других, более эмоциональных, поняла, что эмоции тоже нужны, у меня из-за их отсутствия, было много ошибок. Сейчас я даю волю эмоциям, да где-то это помогает, где-то нет. В итоге, я сделала вывод, что лучше быть сдержанным и управлять эмоциями. Но. Выплеск эмоций тоже нужен, в себе копить себе дороже, я это почувствовала. И ещё, сдержанность воспринимается другими людьми, как трусость, бесхарактерность, тупость, безволие...я это чувствовала, да и говорили....Вот как быть в тех или иных ситуациях, будучи уже достаточно взрослой?

[qgncibd]

Здравствуйте! Я из Узбекистана, я так люблю слушать ваши лекции, но только одно вы очень много используйте сложные терминологии и мне придётся искать словарь 😊

[resisvg]

Спасибо ВЫ похожи на спокойный ОКЕАН❤❤❤

[rkrxegx]

Добрый день! Хорошая тема. Я часто думаю на эту тему. С одной стороны, "нужно" сдерживать эмоции, с др.стороны я "не хочу", чтобы люди, которые думают иначе, думали обо мне, что у меня нет характера, глупая и т.д. Я понимаю, что сейчас все скажут, не нужно обращать на таких внимание, но...мы живём не одни в этом мире и мы общаемся с людьми, хотим мы этого или нет, которые думают именно так, и их минимум 80% . Я имею ввиду, что я без характерная, глупая и т.д. Как быть в таких ситуациях. Из этих 20% людей, которые думают как я, нужно найти себе друзей или просто хороших знакомых, с которыми тебе и им также, захочется общаться др. с другом. Мне очень часто говорят, почему я разрешаю обижать себя и не отвечаю "обратно". а я не хочу вставать на их уровень. Но всё равно мне мешает, что эти люди думают обо мне "плохо". Как быть в таких случаях с эмоциями? Нужно давать им "ВЫХОД"? Я уже на пенсии и в жизни видела много сложных ситуацияй, где я старалась просто отойти в сторону (часто плакала) и не связываться. А сейчас у меня всё чаще возникает потребность в таких ситуациях, ответить людям их же "языком" Правильно ли это??