Como melhorar força na pegada #shorts

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[rafaelbruno]

Fui pegar o maior halter, nem se mexeu 😂😂😂

[CristianLouco]

Aí cara eu faço com um um banco e já senti uma diferença enorme.
Sempre com as melhores dicas twin

[sarahalayna]

é só começar a treinar jiu e ir de guardeiro, quero ver a pegada não melhorar hahahah

[AlcoolgelsonMemes]

não recomendo os "straps" para esse tipo de treino... afinal você quer ganhar força na pegada.

[mateussilva]

Vi esse título do vídeo pela notificação e pensei "Rapaz, o twin tá com uns conteúdos estranhos" kkkk

[bullymaguire]

Faz isso e anda com os halteres para treinar o core também

[lurelli]

Eu aqui mulher, nao tenho pegada forte para levantamentos; stiff, etc., afundo com halteres mais pesados. Uso straps nos levantamentos. Não parece ser falta de força nas barras, no final das séries elas começam a escorregar das mãos. Fazer com pegada invertida me ajuda a não precisar dos straps.

[gabrielvale]

Jogo no final do treino também, com um terra pra esgotar as energias e força de pegada que restam

[renatoc.ol.]

O que vc diz da pendurada na barra? Pois tenho feito isso por outro motivo, e percebi que minha força na mão melhorou. Até as repetições na barra aumentaram.

[NRTRFireable]

Meu dedo anelar da mão direita é quebrado e não fecha totalmente, isso prejudica muito exercícios que necessitam dessa pegada. Vou testar essa sugestão pra melhorar

[periclesgabriel]

O treino de trapezio com encolhimento ajuda a melhorar também, Lendrão?

[marcelsalles]

Nego usa luvinha e por isso não tem pegada forte

[kill]

Ficar em pé com os halteres e segurar até cair ou sentado? Acho que é para ficar com os braços soltos apenas focando na pegada