Bauchmuskeln wie SUPER MAN - step by step

Wenn Planks zu leicht sind, dann probier mal diese Varianten!

#calisthenics #fitness #training #bauchmuskeln #sixpack #bodybuilding

[txicghst]

Hier gibt es die besten Anleitungen vielen Dank für deine Arbeit

[dorianm.]

Starker Körper Dennis:) weiter so du wirkst sehr kriegstüchtig

[eliasmarkwald]

Ich liebe deine Videos geh aktuell nicht ins Gym weil ich mehr Lust habe mit mein Körpergewicht zu trainieren und du gibst mir immer wieder neue Ideen um sich zu steigern ❤🎉

[ytskywalkerytanakin]

Super interessant, ich mag den Content total.

Wie sieht dazu noch eine crunsh Bewegung aus?

[lennmx]

Du könntest wirklich Superman sein😂
Echt stark💪

[KiryubelleKazuma]

Ich werde nie verstehen, wie Leute sagen können, das eigene Körpergewicht wird zu schnell zu einfach. Ich gehe Geräte trainieren da ich weit davon entfernt bin mein eigenes gewicht auch nur anstazweise zuu halten haha

[ftothem]

Finde arm raises sinnvoll als Steigerung da der Körper da jedes mal ausgleichen muss

[erdbeerle]

Und gestern hat mit mir im Fitnessstudio einer diskutiert, dass Planks sinnlos sind und keine Muskeln aufbauen, besonders keine Bauchmuskeln...😂

[Eternal_Tank]

Gutes Tutorial wie man ein ganzes Jahr in 5 Minuten erleben kann xD

[michaelhubi]

Habe vor kurzem für den Plank einen Timer auf 1 Minute am Smartphone eingestellt, habe aber unabsichtlich auf eine von den Voreinstellungen vertrippt mit 10 Minuten. Ich denke mir warum läutet der Timer nicht es dauert mir zu lange, irgendwann habe ich es nicht ausgehalten und dann schaue ich und ich habe etwa 2, 5 Minuten ein Plank gemacht. Yey.

[Sporting]

commandos? seh' ich als ne klare Plank-Steigerung.

[olligetdichnixan]

jetzt Müssten Planks nur noch ne bauch Übung sein

[sven]

Kannst du mal zeigen wie man richtig Sitzups macht?

[fiaro_fan]

Was für eine Definition, und der Übergang vom Video war vollendet!

[holger_p]

Ich vermute da brauchst Du auch Arme, Schulter, Oberschenkel für so viel Körperspannung.

[DamonUteich]

Trainierst du eigentlich ausschließlich mit eigenem Körpergewicht oder gehst du auch noch ins Gym?

[shnkzz]

Die Frage is, bringt das einen Skill technisch voran?
L-Sit is Elevated also auf Barren einfach, aber auf dem Boden schon wieder härter.
Vor nem Jahr hab ich die aufm Boden noch an die 20 Sekunden gemacht. Jetzt geht da nix mehr. Trainiere keine Leg Raises mehr, deshalb klappt denke mal nich mehr.

Ich trainier nur noch so statisch per Superman holds aber hollow... Nach oben und Oblique Maschinen Training und side Raises. (hip)

Bringt anscheinend alles nix für skills. 😅

Ohne richtige Leg Raises erreicht man niemals sowas wie nen V-Sit.

Das is sieht zwar gut aus, aber so echte Core Compression is da nich vorhanden.

Mein momentanes achivement is: 20sec Handstand frei, aber mit hin und her laufen um zu balancieren.

Ich würde gerne in Richtung V-Sit kommen, damit auch nen Press Handstand möglich is. 😅

[sven]

Gym ist auch zu teuer in meinen Augen und es bring kaum mehr. Es sei denn, du hast wirklich gewisse Probleme und musst Muskeln isoliert trainieren

[laurentgarofalo]

Ich bin mittlerweile in der Phase wo ich keine Arme mehr brauche um mich abzustützen !!!

[Denis-zoqo]

Es gibt so viele gute und effektive Bauchübungen für zuhause…Planks, egal in welcher Ausführung, gehören definitiv nicht dazu.