Поправиться, но не потолстеть. Миссия выполнима?

Люди с булимией и анорексией очень боятся, что при выздоровлении они наберут вес. Их пугает, когда врачи говорят им, что НУЖНО набрать вес, что это и есть выздоровление. Но выздоровление на самом деле не в этом.

Всегда ли выздоровление означает набор веса, возможно ли этого избежать? Права ли, что, если ты выздоровела от РПП, ты уже никогда не будешь худой?
Ответ в этом видео.

Предназначено для людей с анорексией, булимией, компульсивным перееданием и другими РПП, а также психологов.

Если вы хотите читать мои статьи, если вам нужна поддержка или психологическая помощь, подписывайтесь на меня в социальных сетях:

#булимия, #РПП, #расстройствапищевогоповедения, #анорексия, #компульсивноепереедание, #психолог, #психологическаяпомощь

[ndgklph]

Спасибо за "разрыв шаблонов"! А то складывается ощущение, что нужно принять себя толстым и на этом всё. А хочется жить здоровой жизнью в нормальном весе. Наконец появилась надежда, что из этого можно выбраться! Спасибо!

[theverysamed]

Какая же больная тема... Боялась немного смотреть, но по неочевидной причине. У врачей бытует мнение, что набор веса и при КП и при булимии и при анорексии - это хорошо, и вообще признак здоровья. Нина, спасибо, что идете в противовес этому мракобесию. Да, бывшим РППшникам до конца жизни нужно будет жить в ограничениях. И ИМТ ИМТ - рознь. Одно дело набрать мышцы, другое - висцеральный жир, имея уже метаболический синдром или диабет/предиабет после долгих лет изнурительной работы по убийству поджелудочной. Об этом нужно помнить, но обычно эти нюансы замалчиваются.

[dnjxmjy]

Спасибо огромное. Видео 2 года, а нашла только сейчас.

Небольшая исповедь. "Получила" я эту фичу лет в 9-10, начало пубертата, все дела, и живу с ней на "ты" уже с 10 годков. Сначала анорексия, потом переедание, сейчас очистительная анорексия. Боюсь, что будет булимия. Очень неприятно. И правда страшно, ибо принять себя с весом чуть большей, чем мой сейчас (он нормальный, не маленький, это важно. По ИМТ - 20 с копейками) будет нормально, но если прям очень сильно больше - будет очень плохо. Начинает страдать сердце, отдышка и далее-далее...

И это в 18 лет😂

Ваше видео дает надежду, что смогу жить, не мечась между "щас в обморок свалюсь от недоедания" и "черт, мне так плохо от одного листа салата". Просто смогу чувствовать себя не инвалидом 24/7.

Спасибо, снимаю шляпу, автор)

[sofiyagrokhotova]

Очень благодарю вас за видео! Всю жизнь была пухленькой, в детстве в половое созревание набрала много лишнего веса, было даже ожирение, потом с возратсом вес сам пришел в норму, но все равно не была худышкой. В 2022 году летом вес был 160/53, потом в начале 2023 года пережила сильный стресс (развод родителей/экзамены) и набрала до 61. Все стали намекать что пора похудеть, и вот летом я "взяла себя в руки" и стала худеть на калораж 1200-1300. Потом снижала до 1000, и сбросила 10 килограм за пол года, но считала что это мало. Пошла в школу, все заметили что я похудела, я была рада и продолжала худеть. Сбросила до 49 и пропали менструации (до этого были каждый год стабильные). Сейчас я панически боюсь набрать вес (вещу 50 кг при росте 160), и не знаю как выйтина нормальное питание. Но очень хочу жить нормальной и здоровой жизнью!

[Natalia-swme]

Абсолютно согласна, что выздоровление для каждого вида рпп свое. Нет определенной планки. Единственное, что общее в выздоровлении от рпп-наладить адекватгое отношееие с едой.

[fqwxvtg]

От себя хочу дополнить, по мимо слов благодарности за канал) Статистика ужасающая, что столько людей и я не исключение мучаются и страдают, от нездоровых манипуляций с тарелкой, ложкой и своим телом. Это ведь изматывающая шарманка в голове. Я знаю, о чем говорю.

[ronbbrn]

Нина, спасибо Вам большое. Пытаюсь справиться с КП сама, вроде что-то получается, не объедалась, по крайней мере, уже месяца три ни разу. Сегодня услышала два ответа на свои очень важные вопросы от Вас. Один, смотрела видео, где Вы рассказывали о семьях РППшников, и мне стало все ясно. А второй - услышала только что. Что при избавлении от КП вес должен снизиться. Как ни странно, в достаточно большом объеме информации этих слов нет.

[margolan]

Рост 162, вес 48-имт 18, нет менструаций 7 месяцев, диагностированная аменорея. Для всех нормальный имт разный, для кого-то более низкая граница нормы, для кого-то более высокая, мне все равно сказали набирать вес в обязательном порядке, но спасибо за ваши видео, пересмотрела уже почти всё, что есть на ютуб, сейчас потихоньку иду хотя-бы физически на поправку, потихоньку набираю, снова начала заниматься спортом, который я люблю, ибо раньше вообще небыло сил на любимые тренировки, вечно мерзла и начала обрывать контакты с людьми потому что там еда или у меня просто нет физически сил. Уже начинаю принимать то, что придётся набрать вес, надеюсь восстановить женское здоровье, спасибо еще раз.

[ginamills]

Нина, здравствуйте! Спасибо за Ваш труд, каждое видео прямо отзывается во мне)
Хочется спросить, как считаете, если от сладкого, даже небольшого количества, хочется потом есть всё больше и больше, то стоит ли лучше вообще не начинать есть его?
Я могу спокойно не есть сладкое, мне проще вообще отказаться, чем есть, как учат, по чуть-чуть..
Подскажите, как будет действовать правильно? Отчаиваюсь от мысли, что не могу это контролировать

[rqqljyc]

У меня булимия, тип фигуры груша, ИМТ абсолютно норм, но из-за якобы толстых ног, всю жизнь худею ( причем, что когда я в весе 51-52 кг при росте 165 см, верх тела и лицо выглядят так, будто меня не кормили пару недель вообще)

[BlonMi]

Пересмотрела видео спустя три месяца… набрала с 50-51 до 54, чувствую себя коровой 😢 верю вам ! Что это временно ❤

[BlonMi]

Не могу понять кто же я🤷‍♀️ да, в 21 год с 64 кг за 4 мес похудела до 47-49 кг при посте 164.
Все восхищались🎉
Чтобы удержать вес и восхищения - присоединилась булимия, и была со мной 8 лет или 7, потом я заново научилась не есть. Прекрасно научилась👍.
И теперь я боюсь есть, могу не есть доооолго, и мне кайфово без еды (шампанское помогает пережить дни без еды).

но при этом иногда вырываю при тех же воспоминаниях, проработках травм из детства.
Еще между этим всем у меня была орторексия.
Всегда считала себя булимичкой.
И когда долго нет очищений я наоборот худею, а когда происходят компульсии и вырывание, в 98% случаев вес растет.

[yuzxxui]

Никак не могу понять, каким именно расстройством страдаю. Я худая (ИМТ по нижней границе нормы) и панически боюсь толстеть. Образ своего тела искажённый, как у анорексиков, я себе кажусь толстой. При этом у меня очень сильный аппетит и есть хочется постоянно. Из-за него я сижу на строгой диете и считаю калории. И из-за диеты и ограничений у меня происходят срывы, которые вроде как характерны для компульсивщиков. Где-то раз в месяц-два, иногда чаще, я ем жирное и сладкое, пока мне не становится плохо. Потом я НЕ очищаюсь, но стараюсь больше упражняться и меньше есть на следующий день.
Из-за того, что я не понимаю, чем именно страдаю, мне трудно применять советы и рекомендации. :(
Начала есть по графику и безо всяких отвлечений - контролировать еду стало намного проще... И я стала уменьшать её калорийность до предела, что тоже опасно.

Сильный аппетит у меня появился после того, как бросила курить, особенно тянет на сладкое - дофамина-то не хватает. Уже год прошёл, а ничего не изменилось. Иногда думаю, что проще снова начать курить, чем до конца жизни строго контролировать еду.

(И если вы увидите этот комментарий, Нина, напишите, пожалуйста, в каких именно видео вы говорили про вред от подсчёта калорий? Мне очень важно, я подсела на этот проклятый подсчёт :()

[Private-C]

Т.е. желание похудеть - вы считаете нормальным, а не симптомом болезни? А как же истории, когда люди слегка полные начинают худеть, и потом скатываются в рпп?

[lincatbug]

Мне в свое время не так повезло с врачом, как вашим пациентам(
Вышло так, что я и набрала вес, и не выздоровела толком. В анамнезе и анорексия, и орторексия, хотя на момент начала лечения ИМТ был в пределах нормы.
Теперь пытаюсь нормализовать вес с ИМТ 26.6 до своих любимых 22-23, а это еще 10 килограмм нужно куда-то девать. И это кошмарно страшно. Тело чувствует подвох от любых манипуляций и не хочет терять вес, хотя я делаю все "по методичке". Не голодаю больше, не сижу на экстремальных диетах. Но когда не видишь желаемого результата... Думаю, понимаете(
Очень боюсь вернуться в болезненное состояние, но сама не заметила, как стала снова считать калории и бояться некоторой еды. Хотя и очень хочу быть в комфортном весе, "комфортное" "медленное" похудение натягивает мне нервы не хуже экстремального.

[onedayswithcrazymamygrigor]

Подскажите год в ремиссии сейчас перешла на стадию налаживания 3-х разового питания вес не растет, но он замер я понимаю что организм столько лет мучался, но сейчас надо привести вес в норму, т.к. это большая нагрузка на организм вес 98.6 кг при росте 168

[uuduhxd]

Здравствуйте. Пожалуйста подскажите мне что делать, уже просто не понимаю..
3 года у меня рпп, сначала вес был около 60 при росте 160, потом стала худеть, дохуделась до 36 кг. Пропали месячные, стала ездить по врачам и набирать вес, начался страшный голод, за 3 месяца 15 кг набрала. Не смогла смириться, стала ограничивать себя снова и ем все меньше и меньше, незамечая этого. Сейчас вешу 42 при росте 160, месячные вернула только из-за гормонов, которые выписал гинеколог, но ем все ещё мало, боюсь есть больше. Ем по времени не могу есть раньше, если захочу. Но не ограничиваю себя сладким и мучным, люблю сладости, каждый день ем.
Не знаю что делать, думала набор массы в качестве мышц, т.е качаться, силовые тренировки дома. Но боюсь, что психически мне страшно есть и становится больше

[eytotng]

Здравствуйте. Я за год восстановления от анорексии набрала вес, имт 19, 7. Недавно вернулась менструация. Я периодически переедаю, но вес дердится примеррно такой уже полгода. Я хочу похудеть, но не знаю, сттоит ли сейчас это делать. Вроде же вес не большой катастрофически, но голоса в голове порой хотят вернуть вес, который был раньше. До.этого меенструации не было почти ддва года

[foggyforest]

У меня в детстве были частые переедания. Я ела 27/7, всегда до тошноты, всегда старалась съесть всё сразу, была ужасно жадной до еды. Шутила о том что мой грех - черевоугодие. Весила около 60-70 кг при росте 150

Сейчас у меня анорексия уже полгода вес меньше 40. На данный момент 35 при росте 157

Боюсь поправиться до своих прежних параметров. У меня случаются кп, хотя я стараюсь не отказывать себе во вкусностях и не голодать. Сижу на антидепрессантах, лечусь у психотерапевта. Но мне кажется всё бестолку. Все мысли только о еде
Есть шанс того что я не буду пухлой, если выйду в ремиссию?
Я даже не понимаю склонна ли я к полноте. Все родственники по молодости были худыми, а к старости располнели. Все сильно переедают, есть диабетики второго типа.
Хотя запястье у меня тонкое, как и грудная клетка, фигура прямоугольная. Даже в весе под 70 кг выглядела не слишком безобразно толстой. По всем тестам я или астеник или нормостеник. Всё равно смотрю на родственников и бесконечно боюсь стать бегемотом

[limitlss]

у меня сейчас очень неопределенная ситуация с этим. за последние полгода случайно скинула около 3 кг, хотя произошло это совершенно случайно, в момент, когда как мне показалось, я начала выходить в ремиссию. питание особо не менялось, разве что хлопья на завтрак заменились на овсянку.
172/46, 5 параметры, на неделе мать приказала взвеситься и увидев такие цифры ужаснулась и начала тотальный контроль за моим питанием, называя мой вес "анорексичным" (в её понимании анорексия = дистрофия, доказывать бесполезно, сколько бы источников ни приводилось). считает, что из-за недовеса я, якобы, туплю и мало улыбаюсь. пару раз выкидывала шутки про то, что будет откармливать, что меня очень пугает. договорились, что доберу хотя бы до 50 (там уже пошли угрозы про капельницы, мол, она приведет меня в больницу и по её словам мне точно поставят анорексию, но исключительно из-за веса) с одной стороны, я потеряла эти 3 кг случайно и различий между мною в 50-и кг тогда и сейчас я не вижу особо, даже на фото. но все равно меня пугает именно то, что я могу перебрать.
сюр в том, что я чувствую себя комфортно в этом весе, месячные идут, волосы не выпадают, слабости нет, визуально тоже всё устраивает. возможен ли такой исход, как она говорит, что в один момент я начну набирать с воздуха?

я не совсем понимаю, как составить питание так, чтобы добрать эти 3 кг и чтобы вес дальше не пошел