💪🏾 MOTIVACIÓN para ADELGAZAR 👏 5 PASOS ⭐️ [respaldados por la ciencia]

🙋‍♂️ Mantener la motivación para adelgazar 💪🏾 y conseguir perder peso y las dificultades para mantenerse motivado durante mucho tiempo es el tema del vídeo de hoy. Muchas personas hoy en día se enfrentan al reto de querer perder peso (adelgazar) pero no consiguen mantener la motivación.

¿Qué es lo que pasa?
¿Por qué es tan difícil mantenerse motivado?
¿Qué dice la ciencia sobre la motivación?

Hoy voy a responder a estas preguntas y descubrir las soluciones reales, para mantenerse motivado y perder peso, respaldadas por la ciencia.

Todos hemos estado alguna vez ahí, en ese punto en el que estás entusiasmado con tus objetivos y tu futuro: sexy, preparado para dejarte la piel entrenando y conquistar el mundo, pero después de solo un par de días vuelves a las andadas y no paras de comer patatas fritas y estar tirado en el sofá todo el día viendo series en Netflix.

En el vídeo vamos a tratar los siguientes puntos:

1.- La motivación es fugaz, y perder peso lleva tiempo.
2- Todos tenemos un límite en nuestra fuerza de voluntad.
3- El progreso, al perder peso, puede ser engañoso.
4- Estar sano no tiene que ser aburrido.
5- Usa pequeñas recompensas por cumplir el plan.

[gqymgbk]

Tengo 14 años y siempre me han echo burlas por estar gordita y hoy decidí que llorar no servirá de nada y buscaré mi perseverancia para lograr mi objetivo que es adelgazar, no por los demás, si no por mi.

[fitnesslife]

yo baje de mis 98 kilos a 76, todo gracias a cuidar mi alimentación y comenzar a hacer ejercicio, me cambio por completo y ahora quiero tener un cuerpo envidiable, porque no podríamos? soy mos la criatura mas cambiante en esta tierra, podemos lograr lo que nos propongamos, sean fuertes guerreros. 🔥💪👀🧠💪

[mariohenriquez]

Yo pesaba 104 ahora peso 87 en 6 meses e bajado 17 kilos caminando, hitt bicicleta deje todas esas comidas que no aportan nada al cuerpo nunca hay que rendirse 💪💪💪💪

[Marissa_Fdez-Valdivia]

Me parece que este tipo de videos son realmente útiles e importantes, no solo por imagen sino especialmente por temas de salud y calidad de vida, y me gustaría seguir viendo videos con esta temática, gracias Sento!

[profesional]

Me encantó...la fuerza de voluntad tiene un limite los hábitos no...muy buenoooo

[sandramansilla]

Si ala mañana me pasa que me cuesta tomar agua y dsps me arrepiento por qué cuando tomo ese litro que me propongo me deja genial de liviana 💃, no sé por qué si la nena no va al colegio, no voy a mí rutina de caminata 😔 .
Y estoy dejando la carne que de noche me cae pesada para dormir.eso me di cuenta en mí organismo .🤔
Gracias 😙😙lo pondré en práctica!!

[chasyl]

Hola Sento. Soy Sylviane. ..excelente video. Muy interesante y gratificante sobre todo porque este es el problema que conozco. La falta de motivación para continuar una dieta y especialmente la falta de voluntad. Su video y consejos son muy útiles para mí. Los pondré en práctica. Te agradezco. Comparto un consejo que he tenido durante mucho tiempo. Bebo un vaso de agua pero también uso limones orgánicos que corté en cuartos antes de congelar. Cada vez que tengo hambre entre comidas, tomo uno con placer. Es como un helado para mí y me ayuda mucho. Buen fin del domingo. Hasta pronto. Un saludo desde La Reunion.

[pau]

La motivación es fugaz!!! Tal cual!!! Sin este tipo de videos es difícil motivarse a diario y disciplinarse.

[zaban]

Gracias por los consejos, son sencillos, pienso que hacer un cambio radical para bajar de peso es contraproducente, comenzaré a aplicar sus sugerencias.

[ivonalcantara]

Holaaaa! Buen día, like sin ver mi estimado pues siempre eres tan acertado en tus videos, mil gracias por tu tiempo de compartir tus conocimientos, saludos y bendiciones!!

[TheFabelas]

Todos los ejercicios me daban pereza, pero los hacia de hecho baje mucho de peso con Zumba, por que me gusta bailar. Conocí la natación y oh¡ me enamore ♥de este bello deporte.

[elenajulieta]

Hola Sento!!!Que bién me conoces!!😉La motivación se me acababa en dos días porque me falta la fuerza de voluntad!!
Pero llevo dos semanas haciendo acupuntura para la ansiedad y siguiendo una dieta sin hidratos de carbono, azúcar y alcohol!
Estoy muy orgullosa de mi misma, he conseguido bajar 5, 200 kg.Y la mayor motivación es que no he tenido en ningún momento antojos de algo dulce!!He ido a dos comidas y ni siguera me apetecía probar el postre!!
El único postre que como es el helado que me preparo de fruta congelada con una cuchara de leche!!!Me sabe a gloria!!
También tomo infusión de comino, jengibre y canela con menta y limón en ayunas y a la noche!
Mil gracias por el vídeo!!
Te deseo muy buen finde, disfruta de tu family!!!Un abrazo!!😘😘

[yolandasanchez]

Gracias por su valiosa motivación, Muy importante, la actitud Dios le bendiga... saludos desde México

[rosafombellida]

Hola xento.yo también doy al like antes de acabar el video.nunca defraudas, todo interesantísimo y bien explicado.Gracias por compartir tus conocimientos y tiempo.un abrazo

[santiagolopez-xwwr]

Me acabo de suscribir, he bajado 10 kilos y todos los días me peso para controlar no subir mucho. Pero unos meses después empiezo a flaquear y buscar dulces. La dieta es simple, no comer carbohidratos desde las 7. Proteína verdura y fruta . Cero crrveza😅😅😅. ahora me encuentro genial y todos me lo dicen… pero porque estas ganas absurdas de volver a comer cosas chungas??? Que hacer para no caer. Este vídeo me ha ayudado . Mantenerse es dificilísimo. Tienes más ideas ? Saludos y gracias por tu esfuerzo

[carmencoronelaguilar]

gracias sentol tus videos son siempre alentadores y motivantes.es verdad que cuando tienes muchos kilos que quitar es difícil estar motivado siempre.me he pasado el fin de semana pero no quiero darme por vencida

[pau]

"Los habitos saludables ayudan cuando la motivación fracasa". Por ejemplo "tomar en ayunas un vaso de agua y no comer nada después de las 9 de la noche". Hay que ser muy disciplinados para motivarse, tener una grilla con horarios y cumplirla y al mismo tiempo ser pacientes porque los resultados no se ven de la noche a la mañana.

[neidyalvaradocastillo]

Muchas gracias, esas palabras motivan

[gonsalomaita]

exelente yo lo ago asi y es marabilloso me siento bien antes yo no me sentia asi tenia unos habitos malos pero nunca es tarde me ise un auto analises ami mismo y lo cambie y es estupendo grasias sigue adelante saludos desde ECUDOR

[paco]

Muy buen programa. Felicitaciones Sento. +1 like👍