Como Emagrecer Dormindo - Dicas para perder peso rapidamente

Como Emagrecer Dormindo? Sabia que é possível emagrecer dormindo através de simples estratégias? Aprenda agora neste vídeo!

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Como Emagrecer Dormindo - Transcrição do Vídeo:

Todos nós sabemos que é importante fazer dieta e exercícios físicos para emagrecer.

O grande problema, é que não conseguimos fazer isso 100% do nosso dia.

Nós temos diversos outros compromissos importantes, como trabalhar e estudar.

Dessa forma, é sempre uma boa ideia adotarmos estratégias para melhorar a queima de gordura, nas mais diversas situações.

Por isso, o vídeo de hoje ensinará você a emagrecer dormindo.

Você sabia que isso é possível?

Na verdade, nosso corpo naturalmente queima calorias quando estamos descansando. O problema é que normalmente essa quantidade de calorias não é tão grande a ponto de provocar uma perda de peso significativa.

Porém, existem métodos que podem potencializar essa queima calórica, permitindo que uma quantidade maior de calorias sejam consumidas.

Vamos conhecer alguns desses métodos agora.

Evite o álcool antes de dormir:

Beber álcool antes de dormir fará com que seu sono não atinja o estado REM... Que é o estado que mais queima calorias durante a noite.

Por isso, se você for consumir alguma bebida alcoólica a noite, espere pelo menos 2 a 3 horas antes de dormir.

Tome um shake de proteína:

Uma pesquisa recente mostrou que tomar uma bebida que contenha proteínas antes de dormir potencializa a queima de calorias a noite.

Além disso, as proteínas são necessárias para manutenção da massa muscular. Naturalmente, quanto maior seu nível de massa muscular, maior será sua queima calórica em repouso.

Durma em ambiente frio:

É cientificamente provado que as pessoas que dormem em ambientes mais gelados têm um maior gasto calórico durante o sono.

Em uma tentativa de manter sua temperatura corporal em níveis normais, seu corpo acaba consumindo mais calorias do que o normal e portanto promove uma perda de peso mais rapidamente.

Faça do seu sono um hábito saudável:

É muito importante termos um sono regular.

Quando dormimos mal, aumentamos as chances de desenvolver hábitos alimentares ruins, como comer fora de hora, consumir grandes quantidades de açúcar e até mesmo de gorduras em geral.

Portanto, quanto mais regular for seu sono, mais benéfico ele será para seu emagrecimento.

Procure sempre se programar para dormir cerca de 7 a 8 horas por dia.

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Como emagrecer dormindo

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fantastico