Быстрые или медленные отжимания?

Быстро или медленно?

Какую скорость повторений вы предпочитаете?
Наращивание силы и мускулатуры зависит не только от количества повторений, но и от того, как долго вы сможете удерживать свои мышцы в напряжении.
Быстрые отжимания помогут вам развить выносливость и взрывную силу.
Медленные отжимания помогут вам набрать мышечную массу и силу.
Делаете ли вы медленные отжимания или быстрые, зависит от вашей тренировки и ваших целей. Скорость, с которой вы отжимаетесь, влияет на то, какую часть вашего тела вы тренируете, или развивает другие физические качества, такие как выносливость и скорость.

[MaximBerdnikoff]

Тут всё зависит от того какой тебе нужен результат.

[wdxorgt]

Правый вариант - это след. ступень после левого.