Тест соотношение медленных и быстрых мышечных волокон

Алгоритм, определяющий соотношение медленных (красных) и быстрых (белых) мышечных волокон основан на тесте. Эти тесты были разработаны учеными-докторами и широко используются на Западе, в России они практически не используются, так как научная сфера российского культуризма к сожалению очень бедна.

[sportupgrade]

Тест для косвенного определения соотношения мышечных волокон из труда Д. В. Максимова, В. Н. Селуянова, С. Е. Табакова. "Физическая подготовка единоборцев. Теоретико-практические рекомендации." Только там речь о совсем другой классификации! Этим тестом определяется не скорость сокращения МВ, а преобладающий метаболизм в них! Это разные вещи...

[jolirhq]

А если я поднимаю на бицепс 130 кг то 80% будет 104 кг, и если 104 кг я сделаю больше 12 раз, то я не для ББ и силовых видов спорта? С обьёмом руки 53 см? 🤔

[_VladNav_]

Странный тест!Получается я предрасположен к силовым видам спорта и у меня больше быстрых волокон.Но по факту я дрищ-эктоморф и силовуха не для меня...

[gobkgbg]

круто конечно, но откуда такие цифры?  ссылку на первоисточник в студию

[mikhailklimov]

Человек может в составе мышц иметь только медленные волокна, но при этом иметь аномально-удобное крепление мышц, которое даёт невероятную силу(Олег Жож - абсолютный чемпион мира по арму, на левой руке имеет аномально длинную мышцу-сгибатель, которая в два раза дальше, чем обычно, крепится по предплечью, и очень высоко по плечу, одно такое строение позволяет ему быть сильнейшим армрестлером, при весе около 80кг) - предрасположенность к силовым видам спорта, выявляется механикой мышц человека, в большей степени. У кого-то она более удобная - у кого-то нет

[monopolist-yuzg]

ну вы олени.. от максимума берем 80% и делаем в интересующих мышечных группах. меньше 7 это быстрые "белые" мышечные волокна - сильные и быстро растут, если от 7 - 12 то промежуточный тип волокон, если более 12-13 то медленные "окислительные" красные волокна.

[image_production]

Глупость какая то ))) если максимальный вес определен верно, то с 80% весом не возможно сделать 10-12 повторений, даже если ты час отдохнешь после замера ))