#38 Соматика Томаса Ханны. Урок 1: рефлекс зеленого света.

#соматика #рефлексзеленогосвета #томасханна
#38 Соматика Томаса Ханны. Урок 1: рефлекс зеленого света.
Соматика. Исправленная версия урока.

Онлайн клуб Татьяны Сахарчук

Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровыми независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно. Телесная и двигательная терапия.

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:

[СергейТищенко-эв]

Спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо.

[ОленаСальнікова-ыр]

Гениально! Просто смотришь и слушаешь, а тело уже оживает и совершает микродвижения. Просто от просмотра становится лучше спине

[allamayboroda]

Благодарю, благодарю за ваш труд и ваш свет миру.🌀☮️🌞❤️🙌

[RaisaKorovaeva]

Спасибо, Татьяна! Нашла то, что давно искала.

[elena_gol]

Татьяна, упражнения действительно уникальны! Сегодня занималась первый раз: что - получилось, что - то нет, но состояние расслабленности и тепла в теле очень приятны, физически мне давно не было так приятно! Я уверена, что в течение недели освою упражнения "на отлично" и перейду к следующему уроку. Тысячу благодарностей, Вы - лучшая!

[Valentina]

Спасибо за Ваш урок. Какая я вся напряжённая! И я сейчас прям чувствую, как у меня спина расслаблена. Но только я очень нервный человек и мне мешали соседи за стеной (слышимость жуткая). Я сегодня на работе нашла очень хороший перевод этой книги. Цель моих занятий-быть всегда молодой и здоровой, и возобновить занятия йогой после восстановления правого тазобедренного сустава. Не умею я расслабляться ни умом, ни телом. И это привело к перенапряжению во время занятий йогой.

[avtomatik]

Отличнче упражнения. Надо выполнять. Отличное разъяснения! Большое спасибо большое!❤🎉

[АнжеликаПодройкина]

Благодарю Татьяна за знания, за помощь людям в развитии своего тела!!! Благодарю! Благодарю!

[andrewerochin]

Удивительно, но после занятий прошла боль в плече. Большое спасибо!

[Lina_Lina]

Татьяна, сегодня у меня 7-й день выполнения этого упражнения. Ощущения потом в течение дня - я стала чувствовать мышцы спины при ходьбе, это так приятно!
Но что заметила, каждый раз после выполнения самого последнего упражнения по вытягиванию задних групп мышц, появляется неприятное ощущение в области таза, чуть справа от центра - как пазл не вошел в свою ячейку. Начинаю ерзать, нет, не проходит. И так каждый раз..А до выполнения этой вытяжки ощущения самые приятные. Правда, потом, когда хожу, двигаюсь, все ок. Вот единственный дискомфорт каждый раз...

[werdnetas]

6:08 В этих движениях напряжение идет не к противоположной ягодице/ноге, как вы говорите в ролике, а к одноименной...Что-то делаю не так?

[AleksLeon]

Татьяна, вчера вечером выполнил этот урок. Самочувствие было великолепное. Стал лучше чувствовать тело и ему тоже стало легче, видимо освободилось от напряжения, которое я не осознавал. Но утром, проснувшись, заметил напряжение в мышцах поясницы. Наклоняться и выпрямляться было сложновато. Точнее я могу делать наклоны и выпрямляться, но чуствуется неприятное напряжение в пояснице. Также заметил это напряжение в правой части поясницы при скручивании тела в лево, особенно если скручиварие происходит в наклоне вперед. Ну и попутно заметно тянущее напряжение уходящее в правую ягодицу, заднюю сторону бедра (ближе вправо) и икроножной мышцы (Тоже ближе вправо). Пока писал и осознавал свои ощущения, понял, что напряжена именно правая часть поясницы и напряжерие уходит от нее в правую ногу (задне-наружную сторону). Пришлось утром выполнить ваши уроки от боли в спине (урок 2 и 3 для квадратных мышц и косых). Стало легче. Вот так. Может вчера делал урок 1 по Томасу Ханне не так медленно и осознанно?

[learnlithuanianonline]

Татьяна, спасибо за чудесную визуализацию упражнений Томаса Ханны. Это намного лучше, чем картинки из книги. Скажите, если даже при выполнении первого урока возникают болевые ощущения справа (т.е.при поднятии левой ноги и руки), стоит ли продолжать выполнение? Или как-то можно облегчить упражнение?

[СветланаФилатова-хя]

Татьяна, спасибо за Ваш труд!
ВОПРОС: можно ли интегрировать эти упражнения в другие занятия? Например, начинать или заканчивать этими упражнениями практику работы с мышцами.

[marinabezgubenko]

Татьяна благодарю, что через вас идет такая уникальная информация! Я давно искала что-то подобное! Надоело бегать к мануальным терапевтам! ))) Татьяна, как часто можно выполнять упражнения из этого цикла? Можно ли в течение дня осваивать несколько уроков или лучше делать перерыв?

[НинаМолчанова-нэ]

Татьяна, добрый день!Уточните, пожалуйста, при выполнении первого упражнения надо ли подтягивать мышцы тазового дна .Спасибо вам за ваши знания и труд🌸

[АльбертРыскулов]

Все Татьяны - Волшебницы 🙏💕🔥
Знаю не понаслышке 🤗🥰

[werdnetas]

Вопрос: когда мы "сканируем" своё тело, как нужно это делать? Концентрировать чисто ощущения конкретной части?
Я осознал, что по большей мере визуально представлял ту или иную часть тела, и минимум ощущения, а теперь, когда пытаюсь включить именно чувства, визуализация в уме прям аж немного мешает сконцентрироваться...

[WorldsOfMan]

Татьяна, подскажите пожалуйста, каких результатов достигают пенсионеры практикуя Томаса? Насколько эффективна эта методика для людей в районе 80 лет? А также буду благодарен за примеры решенных проблем со здоровьем из Вашего (или тех, кого Вы учили) опыта. ФИО конечно не нужны, просто заболевания. Но желательно с указанием возраста.

[izabellatsikinovsky]

У меня при выполнении этого упражнения заклинило левое плечо и шею в области затылка .
Что то не так наверное поняла .
Выполняла все по объяснению. .