Como Treinar na Semana da Prova? | Rodrigo Bicudo | Bora Correr

Essa é uma das perguntas que mais aparecem nas minhas redes sociais e nos meus eventos online...
Professor, Como Treinar na Semana da Prova?

A resposta dessa pergunta é: depende!
O treino varia de acordo com o volume da sua prova!
As estratégias são diferentes de acordo com o gasto de energia que você vai ter.
Treinamento de Corrida assim como o de Musculação tem a ver com estímulo e resposta!

Assista o vídeo até o final para entender melhor sobre o assunto e comenta aqui abaixo o que achou deste conteúdo!
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Olá, meu nome é Rodrigo Bicudo e eu tenho como missão te ensinar corrida de rua do jeito certo!
Criei o Programa Bora Correr para fazer você sair do ZERO e se tornar um corredor de rua, sem cansar, sem machucar e sem desistir dos treinos.
Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, podendo ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve nenhum contato com a corrida anteriormente..
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#rodrigobicudo #boracorrer

[celsofabiobatistaalves]

Participo de corridas de rua desde criança tenho 68 anos faço 10 km em 50 minutos é vivendo e aprendendo. Glória a Deus

[lukinhaxmtl]

Perfeito! Das minhas 2 últimas provas, resolvi apenas fazer rodagens leves entre duas 2 a 3 de 5km na semana, e o foco é na concentração, hidratação e alimentação. Estou colhendo resultados, nas duas últimas provas fiz meus melhores tempos com corpo descansado e sem lesões pq não esgotei meu corpo. O que realmente importa é a constância durante todas as outras semanas. Por isso tbm é importante n encher a agenda de provas, assim temos tempo de treino e tempo de concentração para prova.

[hildebrandocosta]

Esse vídeo foi para mim um divisor que esclarecedor no formato preparativo para a corrida. Valeu amigo prof Rodrigo Bicudo

[leosl]

Vou correr agora dia 16 de julho, corrida das estações Rio de janeiro 😊

[deborasantos]

Minha primeira meia maratona é domingo.. estava pensando em correr hoje sexta... mais já mudei de ideia rs

[wilsonnardimatos]

Vídeo me ajudando em julho 24, há uma semana de 21k da SP City. Show !! Parabens e obrigado!!

[ismenia.n]

Nossa gostei muito da sua orientação. Vai me ajudar na estratégia da minha primeira prova de 10km! Valeu 🙏🏻

[moacircamara]

Saio todos os dias as 5 horas da manhã, para correr 5k

[gustavosansei]

Valeu professor vou correr maratona domingo escutando essas dicas

[umbertothevenet]

Uma prova de 5km descanso um dia antes da prova dos treinos na semana leve

[DidaMenezes-io]

Foi muito boa sua explicação, me ajudou bastante, obrigada

[gutembergMatias-mf]

Deus abençoe sempre em nome do Senhor Jesus Cristo Amém, obrigado pela dica.

[marcoshenrique-tuie]

EXCELENTE CONTEÚDO. GRATIDÃO PELO VÍDEO.

Pô, brother, que vídeo bom!
Obrigado!
+1 inscrito

[marciotiago]

Vídeo sensacional, muito obrigado. Sanou minha dúvida. Abraço! Sou inscrito do canal.

[lucianocorreadeavila]

Passo exatamente a mesma coisa aos meu alunos.

[selmasousa]

Vou fazer minha primeira corrida de rua, viu seguir suas dicas, obgda!

[lidiafoletto]

Gosto muito das tuas dicas. Procuro colocar em prática nos meus treinos. Obrigada por compartilhar com a gente ❤

[VanessaRLima]

Dicas sempre preciosas! Seu canal é perfeito! Obrigado pelo conhecimento compartilhado professor.

[carlosalbertosantosbrasilb]

Obrigado mestre pelas dicas! Dia 23 de julho farei uma corrida de 10km em Pernambuco. Moro em São Paulo irei ao NE só para correr. Valeu ... Grande abraço.