6 desayunos por menos de $30 pesitos por persona, deliciosos y nutritivos - Cocina Vegan Fácil

Hoy queremos compartirles estos seis desayunos ricos, sustanciosos, nutritivos, pero sobre todo, económicos. Pues con menos de $30.00 pesos, se puede disfrutar de un desayuno exquisito!
Incluimos quesadillas, omelette, enfrijoladas, menudo, huevo de tofu a la mexicana, y hasta menudo. Hay de dónde escoger :)

Huevo-Tofu
- 1 chile serrano
- 3 jitomates
- Cebolla
- Sal
- Ajo en polvo
- Pimienta en polvo
- Cúrcuma
- Aceite
- Tofu firme

Enfrijoladas
- 1 diente de ajo
- Perejil picado
- 1 chile chipotle en adobo
- Queso de almendras
- Cebolla
- Ajo en polvo
- 3 papas
- 3 tazas frijoles cocidos
- Aceite
- Sal
- Tortillas
- Crema de tofu

Chilaquiles
- Totopos
- Salsa verde o roja
- Ajo en polvo
- Pimienta en polvo
- Aceite
- Setas
- Crema vegana
- Queso vegano (almendras)
- Sal
- Cebolla

Quesadillas
- 2 chiles serranos
- Hojas de epazote o paico
- Champiñones
- Aceite
- Queso de papa
- Sal
- Cebolla
- Tortillas

Omelette
- 170 g. de tofu
- 1 cda. levadura nutricional (opcional)
- Queso vegano
- 1 cda. fécula de maíz
- 1/8 cdita. cebolla en polvo
- 1/8 cdita. sal
- 1/2 cdita. cúrcuma
- pizca de paprika o pimentón
- 1/3 taza leche vegetal

Menudo de setas
- Hojas de epazote o paico
- Cebolla
- 2 dientes de ajo
- 5 chiles de árbol
- 5 chiles guajillo
- Pimienta en polvo
- Aceite
- Sal
- Limón
- Orégano seco
- 450 g. de setas

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Recetas relacionadas con este video
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Tofu hecho en casa

Queso de almendras

Frijoles

Crema de tofu

Salsas verde y roja guisadas

Queso de papa yipo fondue

Quesos Playlist

Leches vegetales

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Música utilizada en este video
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[jugandoconliam]

Amigos, ya tengo tiempo haciendo los menus semanales de sus videos, y me ahorro mucho, porque escojo ingredientes principales, que pueda usar toda la semana en diferentes guisados. Me ha ayudado muchisimo en serio!!!
Ayer compre el tofu.. me costo 44 pesos, en heb, y cualquiera diria aaahh esta muy caro; pero 44 pesos o mas, gastamos en tonterias, ... ahora como sano, con poco dinero, bajo de peso.. y estoy saludable.

[aquiahora]

Impresionado con el menudo, jamás me imaginé que se podía hacer de zetas u hongos, es más ricas y obviamente más nutritiva, realmente son unos genios en la cocina vegana.

[RosaRosa-mhhx]

Delicioso y mil veces delicioso!
Barato, nutritivo, fácil y sin sufrimiento animal, ¿qué más podemos pedir?
Buena semana para todos!

[guadalupefloresramirez]

No cabe duda, son mis campeones!!! Saludos desde Puerto Vallarta

[aracelicastillopineda]

Hola, yo pienso que quien hace esas preguntas de como conseguir el cuarto de cebolla por tal precio solo lo hace por molestar.
Obviamente ay cosas que ya tenemos en la alacena, o en el refrigerador, y las personas que hacemos las compras de abarrotes, frutas y verduras sabemos precios de kilos y cuánto nos gastamos día a día.
Deliciosas recetas .
Gracias

[soniavaca]

Excelentes recetas..ricas.saludables y economicas..amo su canal y sus recetas...un saludo con cariño para los dos. Un gran equipo.felicidades...dios los bendiga...

[KhyberGirlMx]

Que tiernos son los 2 me encanta este canal ❤️

[zobeidareyesjimenez]

La verdad m encantan sus recetas estos desayunos los haré. Lo q m gusta es q sus videos no son aburridos van al grano y se aprende muy bien saludos desde Puebla aunq soy veracruzana

[olgareyna]

Me agrado mucho este video porque me facilita mis desayuno y que mi Hijo Max. Y Metztli desayunen diferente gracias

[adrianaflores]

Desde el estado de Guerrero los saludamos. Muchas muchas felicidades por su canal y por éstas ESPECTACULARES RECETAS. ESTÁN INCREÍBLES, muchas muchas gracias por compartir tanto.

[anaynfante]

Gracias hermosa madre y lindo hijo por la dedicacion y el amor que ponen en todas las recetas, si tienen que volver a repetir las recetas que hace tiempo ya hicieron, haganlo no importa que la den 10 veces por mi haganlo, siempre va a ser muy grato verlos y escucharlos, porque siempre habemos gente nueva en el canal, hace 1 mes los descubri y estoy muy agradecida, aprendiendo cada dia gracias a ustedes.

[yolandatellez]

Deliciosos, felicitaciones.
A mí sí me gustaría, que nos sigan compartiendo recetas de desayuno y comida. Gracias, gracias, gracias. Sra. Bonita y Alfonso. Son maravillosos en lo que hacen

[deliapatlan]

Hay q rico todo ! Todo me encanta ! Yo compré tofu para hacer el huevo lo que no e encontrado son las setas hongos .espero que doña Deyanira haya tenido un excelente festejo por su cumpleaños linda y bendecida semana saludos desde Millsap Texas 🙏😇🌷🌹🌹🌷👍

[sunflowersofiagonzalez]

Gracias ! Cocina Vegan Fácil ... no saben como me ayudan a cocinar fácil y comer ricoo ... sin gastar tanto ! Gracias 😊 🤗😊 todo me gusto mucho !

[maribelmeneses]

Todo. Es. Una DELICIA. Si. Quiero. Más. Videos. De. Estos. Muchas. Gracias. Les. Mando. Un. Fuerte. Abrazo

[Marce]

Me encanta.me encanta la comida mexicana xq es todo salado como a mi me gusta.. Me miran raro acá en Argentina cuando quizás desayuno un sándwich de vegetales.aca se acostumbra tomar café c leche o mate y todo dulce.medialunas, pan con dulce.cereales dulces y así todo.gracias por sus excelentes recetas q me dan más idea de lo q me gusta..me encantan!!!

[jhoselineshanellbonifaztri]

Son el mejor dúo que he conocido, gracias a ustedes estoy empezando ni nueva vida vegana 🥰🦄

[lourdessaucedo]

Si. Me gusta. Si queremos mas videos de desayunos saludos y bendiciones familia bonita

[karyjoy]

OMG 🙈 las enfrijoladas y chilaquiles se ven d e l i c i o s a s!!!!

[concepcionjimenez]

Hola familia ...los sigo con gusto y gracias por su tiempo....Dios los bendiga...Conny de México