PODCIĄGANIE NA DRAŻKU - RÓB TO DOBRZE! (plan treningowy w filmie)

#podciąganie #kalistenika #treningpleców
CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ, ZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ I DOBRE ZDRÓWKO?

SPRAWDŹ MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE:
(Po zapisie na newsletter 10% taniej!)

🔔CO KIEDY NA KANALE:

Rozrusznik poranny - poniedziałek środa piątek o 6.00
Forma w 5 minut - wtorki godzina 15
Trening Rób Ruch - czwartek 17.30
Dużo wiedzy - niedziela 9 rano

(MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ!

Jestem przekonany, że ten materiał pomoże zacząć się podciągać tym, co jeszcze tego nie potrafią, a pozostałym osobom pomoże udoskonalić technikę tego wspaniałego ćwiczenia.

Co do materiału to mam nadzieję, że humorystyczne podejście + merytoryka również przypadnie Wam do gustu :)

[pawegolik]

Podciagam sie odkad pamietam.I np.caly czas mam180 cm.Nie ma lepszego cwiczenia.A jestem po 60.

[northlondonkyokushin-karat]

Super pocisk wiedzy, jak zawsze prosto w cel🙏❤
Nasepny materal jak wyprowadzic sie od rodzicow😂😂👍

Czy minusy poszły od urażonych 30 latków co nadal mieszkają z rodzicami, czy może jednak gdzieś mijam się z prawdą w tym filmie?? :)

[edyta]

Dzięki, ja już 2 miesiące walczę z podciąganiem i na razie, z pełnego zwisu, umiem podciągnąć się raz :P ale tak łatwo się nie poddam, przeanalizowałam video i jadę lepiej i od nowa

[TheAaaaaaaaa]

czytelne, super ten plan na start, bo każdy jakoś tam się podciąga, ale prawidłowo to pewnie mały procent i para w gwizdek idzie. 2 pytania: co a łopatkami, bo bezpośrednio tego nie było na filmie. Ściągać do złączenia w pozycji wyjściowej? No i te gumy - kompletnie nie pomocne z uwagi na fakt, że najwięcej wsparcia potrzeba w górnym zakresie ruchu, czyli na etapie wychodzenia łbem ponad drążek, a najmniej w dolnym, gdzie dopiero zaczynamy ruch. A guma działa dokładnie odwrotnie: na start niepotrzebnie odciąża wtedy, kiedy to zbędne, a kiedy rzeczywiście potrzeba, to już naciąg mniejszy i nadal nie da rady prawidłowo wyjść z głową nad drążek.

[annazelezniak]

Pierwszy filmik, który świetnie krok po kroku tłumaczy jak zacząć się podciągać, mega! Dzięki za genialną dawkę wiedzy ;)

[Amiga]

Rewelacyjna dawka wiedzy! Na razie mam problem z samym "wiszeniem", od dzisiaj ćwiczę podciąganie, bo to moje marzenie, zrobić np pięć poprawnych podciągnięć. :-)

[cj.]

Dziękuję w swoim i nie tylko imieniu 😀👍.
Porządnie, konkretnie, dobitnie wytłumaczone .
A humor też jest odpowiednim motywatorem .
Pozdrawiam 👍😀🖐

[wojciechgoebiowski]

Wielkie, wielkie dzięki, tego tygrysom było trzeba najbardziej:)

[paciuuu_]

Po prawie rocznej przerwie od siłowni maksymalnie robiłem ledwo 5 powtórzeń jeszcze nie do końca poprawne, po metodzie przedstawionej w filmie tydzień później zrobiłem bez problemu cały trening po 4 serie po 5 podciągnięć, dziękuje bardzo i zachęcam innych

[izarizo]

Super wytłumaczone, tylko trzeba zacząć🤭

[kmsharong]

Super! Czekałam na ten film - cieszę się że od Ciebie od wyszedł !!

[aseredyn]

Świtny film Damian. Produkcja pierwsza klasa!

[agatabieda]

Dzięki za super odcinek💪🔥😘Pięknego dnia😉

[weronikaitylenatenteman]

Myślę, że ten filmik jest zajebiscie kompletny!

[Wilk-Wilk]

Świetny materiał. Szkoda, że nie było ani takich materiałów ani twojego kanału w czasach, gdy dopiero uczyłem się podciągania nachwytem na drążku (miałbym lepszą technikę, szybciej).

[wojciechszpakowicz]

Mieć 30 lat i mieszkać z rodzicami nie jest wstydem! To matrix nam wmówił by od rodziny trzymać się jak najdalej... Rodzina i wsparcie swoich rodziców to podstawa ;)

[Ciastek]

tej byczq, a nie powinno się łopatek spinać na górze ruchu? Mam wrażenie jakby Ci barki do przodu uciekały w ostatniej fazie ruchu, ale fachowcem nie jestem :D

[knkjprzemek]

Własnie o tym ćwiczeniu dziś pomyślałem:)