PRAWIDŁOWE PODCIĄGANIE *zaangażuj swoje plecy*

preview_player
Показать описание
  1. KURA WORKOUT
  2. podciaganie
  3. prawidlowe
  4. pompki
  5. kalistenika
  6. street workout
Рекомендации по теме
PRAWIDŁOWE PODCIĄGANIE *zaangażuj 0:11:17

PRAWIDŁOWE PODCIĄGANIE *zaangażuj swoje plecy*

👌 JAK ZACZĄĆ 0:00:09

👌 JAK ZACZĄĆ SIĘ PODCIĄGAĆ? 👌

Podciąganie na drążku 0:00:15

Podciąganie na drążku rozgrzewka.

5 BŁĘDÓW W 0:08:14

5 BŁĘDÓW W PODCIĄGANIU NA DRĄŻKU!

Podciąganie - Nie 0:01:30

Podciąganie - Nie najlepsze ćwiczenie na plecy

Popraw swoje podciąganie 0:11:51

Popraw swoje podciąganie - analiza podstawowego błędu oraz ćwiczenia korygujące

20 PODCIĄGNIĘĆ W 0:08:29

20 PODCIĄGNIĘĆ W JEDNEJ SERII (pełny plan treningowy)

efektywne podciąganie na 0:00:14

efektywne podciąganie na najszersze grzbietu

Najlepsze ćwiczenie na 0:00:36

Najlepsze ćwiczenie na plecy. Podciąganie się nachwytem. Ciekawostki. #silownia #trening #plecy

JAK POPRAWNIE PODCIĄGAĆ 0:03:34

JAK POPRAWNIE PODCIĄGAĆ SIĘ NA DRĄŻKU l Maksym Riznyk l GymBeam

Podciąganie NACHWYT vs 0:10:31

Podciąganie NACHWYT vs PODCHWYT

POKONAJ PODCIĄGANIE! Jak 0:06:23

POKONAJ PODCIĄGANIE! Jak podciągać się więcej?

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 0:07:04

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU - 2 błędy o których RZADKO SIĘ MÓWI!

Podciąganie Na Drążku 0:05:56

Podciąganie Na Drążku Nachwytem - Wystarczy 1 Miesiąc Wojskowego Treningu!

SZYMON MOSZNY I 0:17:36

SZYMON MOSZNY I SIMONTE - WZMOCNIJ SŁABE PLECY

Rodzaje ściągania drążka 0:10:55

Rodzaje ściągania drążka - różna praca pleców

Podciąganie na drążku. 0:15:11

Podciąganie na drążku. Jak się nauczyć podciągać ?

Podciąganie na drążku 0:00:39

Podciąganie na drążku 10x podchwytem #shorts #wyzwanie

WYCISKANIE - POPRAW 0:07:04

WYCISKANIE - POPRAW PODSTAWY

SPRAWDZAM SIŁĘ MISTRZYNI 0:08:13

SPRAWDZAM SIŁĘ MISTRZYNI *lepsza od facetów?*

Podciągasz się? 0:00:40

Podciągasz się?

CZY MOŻNA ZBUDOWAĆ 0:05:08

CZY MOŻNA ZBUDOWAĆ WIELKI BICEPS SAMYM PODCIĄGANIEM?

PODCIĄGANIE na MASZYNIE 0:16:09

PODCIĄGANIE na MASZYNIE ze WSPOMAGANIEM - ĆWICZENIE na WYRZEŻBIONE PLECY

JAK NAUCZYĆ SIĘ 0:08:11

JAK NAUCZYĆ SIĘ PODCIĄGAĆ NA DRĄŻKU? TECHNIKA /BŁĘDY/PROGRESJA

Комментарии
Автор

KONKURS NA TRANSFORMACJE - PULA NAGRÓD AŻ 4500 PLN !!! 🔥
ZAKUP EBOOKA NA PROMOCJI I ZRÓB TRANSFORMACJĘ W 3 MIESIĄCE ! 🔥
WIĘCEJ INFORMACJI W OPISIE EBOOKA I INSTAGRAMIE kura_workout 🔥

KURAWORKOUT
Автор

Pamiętam jak nagrywałeś na "legendarnym" drążku :)

Saiyanin
Автор

Wczoraj oglądałem twój stary filmik z muscle upem i wczoraj go zrobiłem. Dzięki że jesteś na YouTube

white.boii.
Автор

Gitara że w końcu ktoś hamazhamowni posłuchał i zaczął się poprawnie podciagac🙂

TheRejter
Автор

Kura jak zwykle swietna sylwetka, redukcja poszla w dobra strone! Pozdrawiam!

Krakuswtirze
Автор

Super film, osobiście chętnie obejrzałbym materiał na temat skakanki - jaką wybrać, jak progresować itd. Pozdro!

aqrat
Автор

tyle lat minęło a kura ciągle ma najlepszą sylwetkę z tych wszystkich youtubowych kulturystów sceny polskiej :)

NiktPowaznyy
Автор

Kura, to wszytko pokazał i mega szczegółowo opisał Hamzhamowni dawno temu. Oglądając Twój filmik mam wrażenie, że to ten sam materiał tylko w Twoim wydaniu.

Juro
Автор

Fajnie wszystko wyjaśnione. Tak jak ma być. Łapa w góre! :)

Kamilnosal
Автор

Kurka powiedz parę rzeczy o oddychaniu przy podciąganiu. Ja mam z tym spory "problem". Ty oddychasz mega naturalnie. A ja się nadymam jak balon i wypuszczam powietrze jak idę do góry.

TheDaftPL
Автор

Bardzo pozytywnie:) sam dopiero od miesiąca uczę się podciągania na drążku...mimo że już kilka lat się bawię z ciezarami:) pozostało mi tylko dalej się uczyć i wziąść wskazówki pod uwagę :) pzdr

przemokowalski
Автор

No wlasnie ile ludzi oszukuje samych siebie bujaniem nog wyciaganiem szyi

Smutne jest to ze w szkolach niemal kazdy nauczyciel w-f jest po studiach a nie uczy poprawnej techniki

naydah
Автор

Osobiście bardzo polecam podciągnięcia w pozycji hollow body. Praktycznie od początku moich treningów kalistenicznych (ok. 4 lata temu) byłem niejako zmuszony do wypuszczania ciała lekko do przodu, gdyż w przeciwnym wypadku nogi dotykałyby podłogi, a podwijać ich nie chciałem z racji nienaturalnego wygięcia ciała. W efekcie takich "spiętych" kilkuletnich podciągań plecy rozwinęły się niebotycznie, zarówno pod względem estetyki (widoczne V), jak i siły - dla przykładu rozpoczynając trening pod naukę front levera, byłem w stanie startować już z poziomu tuck front levera.

Barx
Автор

Kura jesteś najlepszy ;) . Może kiedyś udzielisz wywiadu - właśnie startuje z kanałem o sporcie . Pozdrawiam

MoimOkiem
Автор

Ale po redukcji forma weszła gratulacje 💪😎

Goczku
Автор

Jestem tu od roku i od roku trenuje kalistenike

radziewbassboosted
Автор

Akurat też jakoś ostatnio zorientowałem się że po treningu w ogóle nie czuję jakby mi plecy pracowały zobaczyłem gdzieś na yt o technice podciągania i pomogło.

jarhead
Автор

A może nagrałbyś jakiś odcinek na legendarnym drążku?

vekardzik
Автор

w końcu schudles, zdecydowanie w takiej formie ci najlepiej . pozdro

katarzynaturczak
Автор

Film merytorycznie jak zawsze na najwyższym poziomie tylko zamaluj, zmień proszę te drzwi na czarne też ;) haha jest moc

TimeGoFast