Rutina de CrossFit EN CASA 💪 // EMOM + AMRAP WORKOUT

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AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores recomiendan que consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

Es importante estar en buena salud física para poder participar en el ejercicio.

Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todo el riesgo de lesiones y acepta liberar y despedir a AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores de cualquier reclamo o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de la negligencia de AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores

[elietesantana]

Conheci seus vídeos essa semana, comecei a fazer estou amando seus treinos . Parabéns por dividir um pouco de seu conhecimento 👏👏👏

[hermitano]

Parecia que iva a ser una rutina tranquila, pero madre Mia, no recuerdo haber sudado tanto en mi Vida, muchas GRACIAS Adrian!!! Espectacular rutina, 2 round matador.

[ruizroque]

Es muy buena la rutina. Y me recordó hace unos dos años, estaba en un club de crossfit.
Me agradó, manejamos todo el cuerpo. Saludos

[lucasalmeida]

Muy buenas rutinas hago CrossFit y ahora con el frío quiero hacerlo en casa y me gustaron mucho tus rutinas. Felicidades.

[fabiancaveda]

Increible al principio de la rutina pensé que era muy tranquila y en la segunda parte me destrozo!!👏🏾👏🏾👏🏾

[zairaveytia]

Simplemente increíble rutina!! Me encantó, por momentos sentía que se me iba a salir un pulmón, 😂😫 gracias por este contenido de calidad profe, saludos desde Querétaro

[j.r.]

Enhorabuena por tus vídeos. Saludos desde Sevilla!!!

[marcelajaramillo]

Que rutina señor...el primero los burpes con giro, eres excelente Saludos..

[daisydiazgutierrez]

Hoy primera vez que me atrevo a hacer crossfit y demasiado bueno. Muchas gracias

[anapalacios]

Adrian gracias tu nos tienes acostumbrados a estas rutinas matadoras muy buenas y los resultados son exelentes mil gracias

[vivianadelcarmencamus]

LO QUE HE SUDADO HOY. MUCHAS GRACIAS POR LA HERMOSA RUTINA
LOS BURPEE DE LA PRIEMRA RUTINA FUERON 10....NO LLEGUE NUNCA

[fernandamensi]

Excelente rutina para arrancar a las 6 am un Lunes!!!

[joaquinraipillan]

Las mejores rutinas son sin duda las de CrossFit cuando se tiene poco tiempo y quieres trabajar a alta intensidad

[davebcn]

Buenisima rutina, he acabado rendido y sin aliento. Uff

[priscilaalegrechy]

Genial el entrenamiento. Hace un reto de crossfit de dos vueltas asi como fue el primer roud. Mamaaa heavy estuvo. Muchas gracias!!!!

[electrico]

Excelente rutina....muchas gracias. Me gustan muchísimo estas rutinas fuertes tipo crossfit. La hice completa. Saludes desde Costa

[emmanuelmartinez]

Es la primera vez que siento náuseas en una de tus rutinas y es muy raro porque nunca me ha pasado, jajaja 😆
Excelente rutina 😁

[eds.academy]

Cuando realizas el DB Single Snatch, debes empujar con la cadera para que la Dumbell suba. No es un ejercicio donde el movimiento salga solo de la fuerza de brazo. Luego el brazo debe estar extendido y posicionado en la línea del hombro y no esta con lo que la lesión es inminente. Creo que debes trabajar el ROM del hombro y la escápula. Creo que para enseñar ciertos ejercicios, primero la técnica debe ser correcta o a ver realizado

[dianacarolinaceballoscardo]

HOLA ADRIÁN¡¡ ESTÁ SÚPER EXIGENTE ESTA RUTINA DE CROSSFIT PERO GENIAL¡¡¡

Más videoas como este. Muy buena rutina. me costaron trabajo las "Renegade rows". saludos