Rutina de Crossfit en Casa // EMOM

Rutina de Crossfit en casa tipo EMOM
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AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores recomiendan que consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

Es importante estar en buena salud física para poder participar en el ejercicio.

Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todo el riesgo de lesiones y acepta liberar y despedir a AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores de cualquier reclamo o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de la negligencia de AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores

[comahuecueliche]

Acabo de terminar la rutina y estoy sudando mal y me tiembla todo... excelente y gracias por tan buen trabajo y motivación "REAL"

[tatianaramos]

Aquí casual viendo el vídeo acostada con las piernas cruzadas :v

[axerxchx]

He pasado el calentamiento, y cuando pensaba que ya era rutina me he quedado como: bueno, sencillo.
Luego he escuchado “ya estamos listos para comenzar” y he cerrado yt, no quiero morir.

[lilianagomezgomez]

De verdad que creí que iba a morir, es la primera vez que en serio estuve a punto de dejarla, pero esto solo me reto a ser más fuerte, he terminado una rutina deliciosa, destruida pero feliz, lo he logrado, gracias @adrianfit 🤟

[braianferreira]

Que manera de ejercitar con vos, haces la clase muy divertida.
El 2do round MORIAAAA y cuando me acorde que faltaba un 3er round, mi cuerpo lo hizo contra mi voluntad.
Espero sigas haciendo esto que realmente es lo tuyo.
Braian, desde Argentina
GRACIAS!

[vivianamireyagalarzacedeno]

hola Adrian, estaba buscando formas de hacer ejercicio desde casa porque ya subi mucho de peso y esta es la primera rutina que hago desde hace mucho y la verdad te seguí todo el primer round, el segundo lo hice a medias y de ahí me salte al estiramiento porque ya estaba agotada, espero mejorar y seguirte todas las rutinas, que son todo un reto!!!, Gracias!!! y sigue así!!! .... saludos desde Guayaquil-Ecuador

[Falbak_]

Muchas gracias por la rutina! Con la cuarentena es lo mejorcito
El segundo round fue MORTAL

[alejandraccvmi]

Adrian!!! Tenia q pasar por aca para decirte q tus rutinas si q hace efecto hace como unos 3 meses ente al yotube vi unas de tus rutinas las hize y la verdad surtio efecto baje 10 k ademas de una buena alimentacion lo mejor de todo es q queme esos rollos q me dejo el embarazo, mil gracias ahora la pregunta es despues de estos 3 meses tengo q cambiar de rutina o sigo con la misma, gracias!

[Alexanderzapataalvarez]

De verdad es una rutina muy intensa... El calentamiento es duro y ni hablar de los 3rounds... A medida que uno comienza es una lucha intensa de no rendirse .. logré terminarla sin parar pero al final contra mis fuerzas logré llegar... De verdad me gustó tanto que la voy a aplicar toda una semana... Bendiciones Adrián de verdad este si es un gran canal

[lorenagiraldo]

La rutina estuvo de muerte, la que me costó un poco fue la del 2 round 💪🏻🤣 gracias por la rutina. Un abrazo...

[linam]

Definitivamente agradezco mucho tu aporte en nuestra salud Adrian. Hace 12 días difícilmente terminaba la primera parte de esta rutina. El dia de hoy la pude terminar toda. Se que tengo mucho por mejorar pero cada día lo hago. Puede sonar un poco raro pero me siento conmovida siempre al final. Se me salen las lagrimitas de ver que lo estoy logrando y como tu mismo lo dices. Es para uno mismo, no es por nadie mas. Gracias de nuevo.

[betosanz]

Hice tres minutos de rutina y vomité mis pulmones..

[imdann]

Ahora con la cuarentena y el cierre temporal de mi lugar de entrenamiento he encontrado tu canal y de verdad ha sido un alivio, pues al menos en este mi primer vídeo de entrenamiento pude sentir mi nivel de intensidad al cual trabajo, felicidades. El segundo set fue el más pesado, pero logramos terminar cada uno de los sets.

[karlanunez]

que bueno estuvo!!!! estoy en cuarentena en mi casa, saludos desde El Salvador

[josemartinez]

Saludos desde Nicaragua. Hoy encontré cerrado el gym. Así busqué "ejercicios crossfit en casa" y me gusto tus rutinas. Excelente 👌

[ximcm]

Buenísima! Recuerdo cuando entrenaba box, así y más intenso era el acondicionamiento. Me encantó esta rutina ❤️ bendiciones hermano

[terryr]

Llevo como 1 mes y medio entrenando contigo y se nota mucho, tus entrenamientos son increíbles no hace falta ni gimnasio

[karlyfitmomsalazar]

ve mortal Jajajaj lo intentaré yo por lo general debo hacer 25 min o 30 pero voy ver si alcanzó toda se ve super 😍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 gracias adriansin

[yoduareduardochaconmedina]

Excelente!! 1er dia... complete el set 1... pero del set 2 solo hice los 3 primeros ejercicios de la primera vuelta.. realmente es fuerte. imagine que tenia condiciones!! me falta. Pero lo lograre... y te haré el comentario. Gracias por compartir estas actividades. Saludos!

[ruthrosero]

Casi muero Adrián me costó mucho completar las series super matadora te felicito por tus videos