Как развить МНОГОЗАДАЧНОСТЬ (ответ психолога)

Многозадачность -- мечта очень многих людей. Кажется, что если делать много дел одновременно, можно изрядно увеличить свою эффективность и производительность. Что ж, давайте я расскажу в этом видео, как можно развить многозадачность.

Тайм-коды:
00:00 -- Вступление
00:16 -- Мозг в большом городе
01:05 -- В чём причина
02:45 -- Как избавиться от стресса
04:40 -- Сила природы
06:07 -- Итог

Я Павел Зыгмантович -- популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Многозадачность -- мечта для многих людей. Быть как Юлий Цезарь! Одной рукой писать, другой причёсываться, одним глазом читать, другим спать -- идеально! Кажется, что это всё поможет повысить продуктивность, что эффективность только возрастёт. Ну... Конечно, это не так. Любой вопрос "Как развить многозадачность" стоит переводить так: "Как мне ухудшить свою жизнь". Да, многозадачность человека возможна, но приводит она к снижению эффективности. Ели вы хотите знать, как всё успевать, то вам надо прежде всего перестать искать информацию о том, как развить многозадачность. Потому что если вы занимаетесь двумя делами сразу, вы оба дела делаете плохо. Развить многозадачность означает всего навсего ухудшение производительности и уменьшение эффективности. Мультитаскинг -- это зло, которое может в пределе обернуться трагедией. Поэтому лучшие советы по продуктивности таковы -- делайте одно дело и пореже переключайтесь. Концентрация -- вот к чему действительно нужно стремиться. Тайм-менеджмент состоит не в том, чтобы всё успевать, а в том, чтобы научиться концентрироваться на чём-то одного (желательно главном). Монозадачность -- вот наша цель. Делать одно дело до тех пор, пока оно не будет сделано. Однозадачность повышает вашу эффективность куда лучше. Мифо многозадачноти испортил жизнь многим людям -- и ему порка на свалку. Делать много дел одновременно -- значит, уничтожать свою личную эффективность. О том же нам говорит и нейробиология. В битве фокусировка vs многозадачность, однозначно выигрывает фокусировка. Все подробноти об этом -- в видео.

[pavelzyg]

Тайм-коды:
00:00 -- Вступление
00:16 -- Мозг в большом городе
01:05 -- В чём причина
02:45 -- Как избавиться от стресса
04:40 -- Сила природы
06:07 -- Итог





Я Павел Зыгмантович -- популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Многозадачность -- мечта для многих людей. Быть как Юлий Цезарь! Одной рукой писать, другой причёсываться, одним глазом читать, другим спать -- идеально! Кажется, что это всё поможет повысить продуктивность, что эффективность только возрастёт. Ну... Конечно, это не так. Любой вопрос "Как развить многозадачность" стоит переводить так: "Как мне ухудшить свою жизнь". Да, многозадачность человека возможна, но приводит она к снижению эффективности. Ели вы хотите знать, как всё успевать, то вам надо прежде всего перестать искать информацию о том, как развить многозадачность. Потому что если вы занимаетесь двумя делами сразу, вы оба дела делаете плохо. Развить многозадачность означает всего навсего ухудшение производительности и уменьшение эффективности. Мультитаскинг -- это зло, которое может в пределе обернуться трагедией. Поэтому лучшие советы по продуктивности таковы -- делайте одно дело и пореже переключайтесь. Концентрация -- вот к чему действительно нужно стремиться. Тайм-менеджмент состоит не в том, чтобы всё успевать, а в том, чтобы научиться концентрироваться на чём-то одного (желательно главном). Монозадачность -- вот наша цель. Делать одно дело до тех пор, пока оно не будет сделано. Однозадачность повышает вашу эффективность куда лучше. Мифо многозадачноти испортил жизнь многим людям -- и ему порка на свалку. Делать много дел одновременно -- значит, уничтожать свою личную эффективность. О том же нам говорит и нейробиология. В битве фокусировка vs многозадачность, однозначно выигрывает вокусировка. Все подробноти об этом -- в видео.



многозадачность
как развить многозадачность
как все успевать
концентрация
многозадачность человека
продуктивность
эффективность
советы для продуктивности
как все успеть
тайм-менеджмент
multitasking
организация
мультитаскинг
эффективность
личная эффективность
однозадачность
продуктивность в учебе
продуктивность и эффективность
делать много дел одновременно
как успевать делать много дел
как повысить продуктивность
мозг
тайм менеджмент
фокусировка vs многозадачность
нейробиология
концентрация
образование
монозадачность
эффективная многозадачность
миф о многозадачности
павел зыгмантович
доказательная психология

[Girl_in_pocket]

Лучший пример такого состояния как по мне это игра на гитаре. Если ты умеешь играть и умеешь петь это ещё не факт что ты можешь сделать это одновременно. Нужно отачивать гитару до автоматизма чтоб потом думать только про пение

[avejantzero]

Насчет ходьбы еще хочу добавить, что автоматичной она является, если вы ходите по знакомому маршруту, при изучении новой местности потенциал к многозадачности стремится к нулю.

[aatsjoo]

Павел! Вы мой спаситель! Вот правда, спасибо за это жизненно необходимое (по-крайней мере для меня) видео! Работаю на заводе в архиве. У нас здесь работы много. Начальница ожидает от меня того, что я стану многозадачной.
Бывают такие случаи, когда мне падает несколько мелких дел. И из-за них я начинаю психовать и нервничать, так как я чувствую, что мне тяжело переключаться между ними. А порой между ними прям необходимо очень быстро переключаться (сначала тебе надо было заполнить графу в таблице, а потом позвонил рабочий телефон и тебе тут же нужно взять трубку).
Так же бывают случаи, когда нужно делать два дела одновременно (допустим, искать необходимый файл на компьютере и одновременно слушать, что говорит коллега)
У меня была такая теория, что когда человек пытается делать два дела одновременно, то производительность мозга разделяется пополам - по 50 % на каждую задачу. А 50 % недостаточно для того, чтобы быстро и качественно выполнить задание и поэтому я начинаю сильно тормозить и ничего не понимаю.
Я заметила за собой, что когда мне дают большую монотонную работу (штамповка документов), то я не нервничаю и ошибаюсь намного меньше, нежели когда мне надо резко перескакивать с одной мелкой задачи на другую или того хуже - делать два разных дела одновременно.
Спасибо за это крайне полезное видео, скину коллегам и друзьям!

[mpvlvbe]

Посмотрев первые 10 секунд - автоматически ставлю лайк)

[ijjiwil]

Большое спасибо, действительно- с этим стереотипом о многозадачности недалеко до комплексов)) Даже Тесла в своих дневниках описывал, как ему было тяжело погружаться в работу, когда его кто-то отвлекал.

[alexsmart]

Слушать музыку здорово, когда идёшь в продуктовый магазин на сытый желудок и закупаешься точно по списку))

[ivanhelsing]

Добрый день! Я тоже много размышлял на тему различия восприятия телефонного разговора и разговора с пассажиром в контексте внимания и многозадачности (которой не существует). Моя гипотеза в том, что когда собеседник присутствует рядом, он является частью окружающей обстановки. Внимание водителя в то же время направлено не просто на дорогу, а на оценку той же самой окружающей обстановки, в которой физически присутствуют как дорога, так и пассажир. Поэтому пассажир в меньшей степени отвлекает водителя разговором. При этом, когда собеседник только в ухе, его присутствие никак не согласовано с окружающей обстановкой и воспринимается как какой-то отдельный, абстрактный поток информации. Предполагаю, что именно это различие является основной причиной, а не то, что пассажир реагирует на происходящее за окном. Тут напрашивается эксперимент, по-моему

[postwardream]

Я программист, и заметил, что когда я обдумываю, как что мне лучше сделать, или изучаю документацию, или разбираюсь в коде, который мне нужно модифицировать, чтобы получить представление о том, как он работает и куда в нем лучше подлезть - музыка меня крайне отвлекает. И вообще постоянно хочется отвлечься, полистать контактик, посмотреть ютубчик (Зыгмантовича, например), почитать новости, развязать бесполезный срач в каментах - только чтобы не заниматься этим тяжким трудом, от которого голова пухнет и мозг взрывается, как собственно и от изучения вообще чего-то нового. Так может несколько дней или даже недель продолжаться, в зависимости от степени знакомства с предметом и его сложности. Но как только я разобрался и решил, что и как я буду делать (хотя бы в общих чертах) - то музыку в уши (какую-нибудь знакомую, незнакомая сильно отвлекает), и фигачу код без передышки. Разве что схожу на 15 минут чайку попить. В этом случае не замечал, что музыка (знакомая) меня отвлекает, она как будто наоборот, настраивает на рабочий лад, вводит в какой-то ритм, я даже могу головой качать в такт и подпевать, и кодить при этом веселее, и время летит незаметнее :)

Еще я пробовал смотреть параллельно с работой ролики с ютуба, где речь - текст какой-то говорится (типа как у Зыгмантовича). Вот это и правда не получается. То всё внимание на речь, то вдруг понимаю, что прослушал кусок текста и приходится переключаться и перематывать назад. А жаль - так жалко время тратить на сфокусированное прослушивание, все время хочется как-то совместить приятное с полезным ))

[negotiatort]

Просто с ходу лайк. Прям в прыжке, ставлю

[zlobnyelf]

Одно время очень старалась освоить многозадачность и сверхпродуктивность (казалось, я сильно ленюсь и ничего не успеваю). Ничем хорошим это не закончилось. Сейчас переучиваюсь обратно.

[xzyvgqt]

Павел, спасибо Вам за видео!
Очень удобно, что пишите тайм-коды.

[jpisydf]

Да даже смотреть видео и читать комменты одновременно невозможно))

[xriizhk]

Спасибо, Павел Викторович! Жму Вам руку!

[violettatalanina]

Окей, теперь надо донести это до работодателей))))

[EStepanv]

Я ролики Зыгмантовича автоматизированно смотрю во время работы. Так что всё норм В-)

[kseniareheaby]

Насчет невозможности разговаривать за рулем без потери внимания действительно замечаю постоянно. Только у меня не внимание на дорогу падает, а наоборот на соседа-рассказчика в машине.
Когда еду, где людей нет, пешеходных переходов нет, где сверхвнимание не требуется, то вполне слышу и отвечаю на разговор. Но когда подъезжаю к пешеходному, смотрю на знаки, светофоры, то в этот момент буквально перестаю слышать, что мне говорят. Поэтому иногда прошу не говорить со мной за рулем не потому что это опасно, а просто потому что не восприму информацию и это будет бесполезно. Или иногда предупреждаю: "подожди, щас тут проеду, потом скажешь".

[pwvzyts]

Я за рулём Ютуб смотрю, когда поток медленно движется могу дополнительно по телефону разговаривать

[Nik-kxzf]

Павел, благодарю за такие замечательные видео. Смотрю плейлист на одном дыхании. Очень полезная информация! ❤

[jojoli]

Очень интересно! Особенно спасибо за пример про машину, все с мужем из-за этого ругалась, и никак его убедить не могла. И сейчас вряд ли смогу, но хотя бы будет на что ссылаться.