30 дней без сахара и ЖИЗНЬ СТАНЕТ ЛУЧШЕ! / Что будет, если отказаться от сахара?

Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!

Многих людей интересует, что будет если отказаться от сахара, как его отсутствие скажется на здоровье. Поэтому в сегодняшнем видео рассказываем о том, как сладкое влияет на наш организм и что произойдет, если отказаться от сахара и что будет после 2-ух недель отказа от сладкого.

Напишите в комментариях, как часто вы едите сахар и хотели бы отказаться от него?

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании.

#сахар #питание #здоровье #сладости #сладкое #диета #лишнийвес #еда #полезно #пп #нутрициолог #зож #правильноепитание

0:00​ — Вступление
0:10 — Что будет, если отказаться от сладкого
3:10 — Первые две недели после отказа от сахара
4:15 — Улучшение после отказа от сахара
4:28 — 1. Увеличение энергии
6:19 — 2. Работа ЖКТ
7:11 — 3. Состояние кожи
10:55 — 4. Уменьшение жира
11:37 — Отказ от сахара
13:21 — Сила воли и отказ от сладкого
14:32 — 5. Уходят отеки
15:24 — Исключение сахара из рациона питания
16:12 — Заключение

[АндрейК-ещ]

Еще лучше отказаться от сахара и от пищи с высоким гликемическим индексом. Привести в порядок питание. Чтобы не было дефицитов важных нутриентов. Начать ежедневно принимать по чайной ложечке рыбьего жира из печени трески. Не переедать на ужин и не есть ночью. Более серьёзный и развёрнутый план работы над собой составить. Так интереснее и затянет надолго. Потом победить лень. Начать все делать по дому с удовольствием, включить ежедневные пешие прогулки перед сном и гимнастику в жизнь. На здоровом питании все получится. Энергии будет достаточно. Сразу два греха побеждаем: чревоугодие и лень. Победа над каждым добавляет здоровья человеку.

[valeriiasavchenko]

Когда впервые отказалась от сладостей и продуктов с высоким содержанием сахара( белый хлеб, соусы), первые три недели казались адом, не было энергии, дикая раздражительность, окружающие замечали что я «туплю», хотелось спать и очень часто были обсессивные мысли о сладостях, даже снились сны😂
Спустя три недели начали появляться улучшения, отпустили те самые мысли и желание съесть чего-то сладенького после основного приема пищи, сильно уменьшились отеки в области лица, сон улучшился и начала появляться энергия. Всем советую пройти этот путь, чтобы осознать, насколько вы на самом деле зависимы от сладостей и сахара.

[Vanfai]

Я в свои 14 откажусь от сладкого, хочу чистую кожу, может поможет, но я знаю, что не только кожа улучшится !!!!
Удачи всем и мне!

[Phd]

Совсем недавно наткнулась на ваш канал, но уже за такой короткий промежуток времени изменила свой рацион в лучшую сторону и стало чувствовать себя в тысячу раз лучше без всяких таблеток.
Николай, спасибо за ваш труд!!!

[МаринаАвдошкина-пъ]

"Марина отказалась от сладкого "-это про меня, меня зовут Марина, и я отказалась от сладкого и мучного пол-года назад, в 51 год.За это время скинула 15 кг, чуствую себя замечательно)Кстати, на сладкое не тянуло, хотя делаю на заказ торты)))

[MyChannel--]

Когда меня тянет на сладкое, то смотрю Николая. Очень мотивирует не есть сладкое и мучное.

[aldiyartuyakbay]

Николай, сделаете видео как вы готовите пп еду и можете прикрепить рецепты ? Видео такого формата были бы очень полезны!

[Naak]

Есть такое, но нужно подметить, что отказаться нужно не от самого сахара, а от всего, что содержит сахар. А он даже в закрутках, например огурчиках

[Евгений-ьчо]

Я тоже был нереальным сладкожкой. Помимо обычного приема пищи заедал еще кучей сладостями. Я 3 раза пытался раньше отказаться, но 2-3 месяца и все возвращалось - обманывал себя, что день рождения и тд и тп, но два года я отказался на 6 месяцев, забыл что такое сладости и сахар но на НОВЫЙ год съел кусок торта. Все вернулось, а именно тяга к сладкому, думал, что опять все по-новой, но я пересилил эту тягу, потому что знал что такое жизнь без сахара. В итоге целый год я не ел его вообще, идет 13-й месяц как я без сахара и сладкого и просто-напросто забыл, что это такое, не тянет вовсе. Смысл весь в том, что если человек не осознает свою проблему, будет продолжать обманывать себя и боятся, что не почувствует вкус Сникерса больше никогда, то сколько бы фактов не говори ему, видео не записывай, все равно ничего не поможет. Главное - понимать СВОЮ проблему

[annetarivier]

Отказалась от сахара, но мне необходимо было заменить. Я стала кушать (иногда) полезные вкусняхи, без сахара и сахзамов. Их и не хочется много. Первую неделю-две было да, не очень, но я бы не сказала, что нестерпимо. А сейчас мне даже не хочется после каждого приема пищи чая с полкило печенья (как было раньше!), я могу поесть, и не хотеть после этого сладостей. Дома не держу больше магазинных сладостей (и не трачу денег на них соответственно). И да, кожа лучше, тело лучше (хотя и раньше не было с этим особых проблем, но даже при этом заметно улучшение!), чувствую себя лучше, нет тошноты, нет проблем с запорами.🎉 Метеоризм иногда есть все же, но я уже знаю, например, что точно съела и почему он возник. А не как раньше - хронический. В общем, когда хочется или угощают - да, я могу съесть 1 эклерчик в неделю и получить удовольствие, и все на этом! Раньше для меня 1 эклерчик В НЕДЕЛЮ было немыслимо. Т.е. эклерчик может и один, а вместе с этим в день (!!!!) съедалось по тысяче других вкусняшек. До тошноты, до обжираловки. Не знаю, почему так было. Но больше не хочу так себя чувствовать.

[ЕленаШааф]

Я никогда не была сладкоежкой. Почти 2 года назад отказалась от всех мучных продуктов, всех круп, сахар 2-3 ч.ложки в день, макарон, фруктов минимум. Все суставы стали как в 18 лет, немного похудела, прошел гастрит (хлеб вызывает воспаление КЖТ), мне сейчас 78 лет. Правда питание стало более дорогим.

[Strela]

Я доела все подарки 😅можно отказываться 😊

[an_litvina]

очень - очень полезное видео! пришло время бросить сладкое. спасибо, Николай!

[peterdyakov]

Да, я тоже заметил, что отказаться от сахара стало легче, когда я поменял своё питание и начал заниматься в зале. Видимо, мозгу хватает "удовольствия" из того, что он получает. Уже недели две не тянет на сладкое.

[irina]

Все верно! ушло вздутие, ушли прыщи пришла энергия ! Но что бы не было срывов или бешеный жор на сладкое надо питаться правильно ! Вот я в новогодние праздники ела салатики и прочую чепуху и все привет ! Второй день дикого зажора на сладкое ! Пол года жила спокойно питаясь нормально а тут все слитела с катушек ! Тяжело дышать даже🤷‍♀️ как я наелась сладостей ! Все больше не хочу мне плохо 🤢.

[weilanachines]

Николай, спасибо большое! Нравится ваша принципиальность и настойчивость в этом деле. Смотрю вас для поддержки, так как уже месяц не ем рафинированный сахар (заменила орехами, иногда финик и часто авокадо). Нравится что в конце видео вы не проводите эксперимент и не пробуете сахар 😅 потому что такие видео сбивают с толку, а их много.
Единственное, вздутие у меня не ушло (у меня срк и жуткое вздутие) и даже усилилось, возможно из-за того, что стала есть больше клетчатки. Буду обследоваться. В любом случае я наблюдаю огромные изменения во внешнем виде и сознании. Благодарю Вас за Ваш труд и поддержку!

[gigeg]

«Почувствуй боль. Созерцай боль. Прими боль. Познай боль. Тот, кто не знает боли, не может понять истинного покоя. Я никогда не забуду боль Яхико. И теперь мир познает боль. Шинра Тенсей.»

[grossman_lina]

спасибо, очень полезное видео! лучший блогер в подобной тематике, очень нравится вас смотреть :)

[IAM-esxq]

Только почти в 24 года начала интересоваться здоровьем и питанием. К слову, я та самая Марина, которая с самого детства ела 24/7 сладкое, правда акне средней тяжести появилось только в 20 лет, до этого ничего подобного на лице не вылезало) Прошла проверку - повышен дегидротестерон, к слову, из-за которого у меня пошел необратимый процесс аллопеции с 13 лет. Сейчас я наполовину лысая, с испорченными почками, кожу вылечила ретинойдами (есесвена по назначению врача), остались постакне)
Отчаянно пытаюсь сократить сладкое и мучное... но вот не получается

[andrebelkevich]

Совершенно не любитель сладкого и мучного, долгое время вообще не ел ни того, ни другого, но чем больше смотрю ваши видео на эту тему, тем почему-то больше искушаем съесть что-нибудь вредное))