5 MINUTOS PARA ABDOMEN PLANO: RUTINA MORTAL EN CASA EN TIEMPO REAL

Esta rutina es ideal para hacer en casa sustituye cientos de otros ejercicios abdominales y te dará los resultados garantizados! Pruébala y haz un video para etiquetarme en INSTAGRAM @rebecarubiooficial con el hashtag #rebepower2020 Realiza los 5 ejercicios por tiempos (si no aguantas el minuto completo hazlo el mayor tiempo posible) 3 veces por semana por 30 días!!!

[elviaescalante]

Mortal pero efectiva! Empecé hace 2 semanas, la realizó lunes y viernes, intercalo con otros ejercicios, los mejores 5 minutos 😉👌

[osmanmendoza]

Rayos! Con esa cara tan bonita y ese cuerpo tan hermoso que tienes tu deberias ser la mujer maravilla en el cine...
Te amo Rebek feliz año nuevo!

[dorisdelvalle]

Hace 5 meses empece a hacer esta rutina y me esta funcionando! Al principio cuesta pero despues ya no se siente, debajo de mis costillas ya noto el cambio, tengo 40 años de edad

[marmontiel]

Guau los voy a poner en práctica aunq ya tengo un poquito más d 50 años y siempre he echo ejercicio y mi flacidez aumenta pero hay q seguir adelant gracias desd Tlaxcala México 👍😘🙋🏻

[juanponceoficial]

hola rebeca Me Llamo juan pablo al echo que casi no tengo tiempo de entrenar yo soy EMPRESARIO de bienes Raises Viajo A todo Momento cuando vi un video tu yo Pude Incrementar la dieta de grasa corporal pude bajar 15 kilos en 3 semanas gracias a tu canal de you tube

[carolinalopezgomez]

Las planchas son efectivas, duelen horrible pero ufff si que ayudan, la constancia hace al maestro, y creo que está en el amor que nos tengamos a nosotros mismos quien nos motivara, a mi me daba pereza hacer ejercicio y solo me quedaba admirando a los demás y aunque mi cuerpo no esta como quisiera si puedo dar fe de que con dedicación todo se logra, asi que a darle esta la incluiré muchas gracias por compartir👏👏🙏❤

[daryriverasanchez]

Hola rebeca.... Buen día... Yo soy una seguidora tuya y ya llevo un año haciendo ejercicios y los resultados han sido muy óptimos.... Aunque me ha tocado suspenderlos a veces por cuestiones laborales... He visto los resultados... En realidad trato de ser disciplinada... Muchas gracias... Bendiciones

[sandraelenasanchezherrera]

Son excelentes. Yo tengo varios meses hacciendolos alternadamente con otros ejercicios que tu haz compartido y si me han dado mucha fuerza ya que soy corredora de Trail. Felicidades Rebeca por tú canal. El próximo año considera algunas rutinas de fortalecimiento para corredores y nadadores. Gracias♥️♥️🏃‍♀️🏊‍♀️

[yzatorres]

El abdomen es precisamente lo que quiero bajar, es muy difícil pero estoy segura que con disciplina se puede lograr, gracias por tus consejos y por inspirarme para no bajar la guardia. Feliz año 2020, un abrazo Rebeca, te deseo el mayor de los éxitos 🎊🎉🍾🎊

[elizabethnunez]

Yo llego hasta 30 gracias a ti hago todos pero x el dolor de espalda solo hago ese tiempo feliz año ... eres mi inspiración !🥰

[belenroxanadiaz]

Muy bueno !! El 3 de enero se cumple un año que comencé el gym, vos fuiste una gran guía y motivación para no abandonar. Noté cambios y lo hice parte de mí rutina, gracias !!😊
Saludos desde 🇦🇷 !!

[wendymenesesaviles]

Exelente rutina al igual que todas las demás.
Eres la mejor

[alejandrita]

Hola Rebeca, apenas la sigo hace dos semanas. La verdad no se que tengo, si será estrés, depresión, ansiedad ya que quiero comer cada segundo y llenarme la boca de comida hasta mas no dar, o depresión posparto aunque ya mi bebe tiene 5 meses. No encuentro motivación alguna para mejorar mi apariencia. En épocas pasadas he logrado bajar de peso con dietas y ejercicios pero esta vez la verdad no se que me pasa. Mido 5”5 y estoy pesando 163 libras. Mi gran problema ahora es la barriga. Me siento horrible con este buche. La celulitis se me alborotó, se me esta callendo el cabello. Estoy muy triste. Quiero seguir tu plan de alimentación pero me encantaría que me pudieras guiar. Ojalá puedas consultar lo más pronto posible. Te felicito por el canal y ese cuerpazo que tienes. Mis mejores deseos para este 2020.

[deicycalderon]

Hola Rebeca, gracias por toda tu enseñanza, me gustaría que hicieras un vídeo de hiit's o algo de cardio para bajar o "quemar" la grasa del abdomen bajo, ya algo fuera del plan alimentario. Saludos, Colombia.

[aidaaraceliojedanuno]

gracias mil, llevo 5 kilos abajo en un mes, todo con tus dietas y ejercicios, te mega amo Rebeca Rubio

[Anfibia_]

Ufff, es una rutina !. Muchas gracias por enseñarnos todos tus tips, saludos desde Chile! 💪

[blancagastelum]

Rebe hermo
sa! Me comprometo de nuevo en este 2020! Me lastime tendones y ligamentos de una pierna, estoy recuperandome. Perdi todo el trabajo que llevaba, buuu! Que rapido se pierde musculo, estoy sorprendida. Planchas si las puedo hacer, de nuevo hay voy! Gracias!

[anarico]

GRACIAS REBE!

(En otro video dijiste q podíamos trabajar el abdomen 2-3 veces por semana) 🙏💝

Vengo de un reto de 10 días seguidos! Y lo hice!!! NUNCA PENSÉ QUE YO LO FUERA A AGUANTAR!!

Estoy lista para empezar mañana!



5 minutes!

1.- PLANCHA EN CODOS
2.-APERTURAS (en pocision plancha)
3.-TOQUE DE HOMBRO (en pocision de plancha)
4.-PUSH-UP PLANK (or up-down plank)
5.-PLANCHA EN CODOS

[angelicaonateperez]

me dueeleeee el abdomen jaja jaja hice ayer y hoy me río o me levanto lo que hágame duele el abdomen nunca me había pasado. Y yo puedo hacer tranquilamente abdominales es en lo que más rindo. Pero estos 5 mnts de oro son super efectivos 😘 Eres la mejor Rebe👌😘💪

[porfinencontrenombre]

4:45 nunca habia apretado las piernas durante las plancha, de ahora en adelante lo haré así y seguro aguantaré más. Mil gracias por compartir sus conocimientos