✅¿ES ACONSEJABLE MEZCLAR BCAAS + CREATINA + GLUTAMINA? | Raúl Carrasco

Un seguidor nos pregunta si es correcto mezclar los aminoácidos ramificados junto a la creatina y la glutamina. Raúl nos saca de dudas.

➡️Encuentra el tuyo en:

[AutistaLapa]

Resumen del video; No mezclar BCAA y Creatina por que los aminoacidos compiten entre si, intentar separarlo en periodos de tiempo diferentes FIN

[JoseMoreno-dljg]

esta muy claro, los pirineos al estar concentrados con sintesisaciones expaciales comprendereis ke se compacta en todos los atomos estratosfericos inundados entre si, osea ke seguro loke dice este tio mola

[agustinignaciomollolopez]

Excelente explicacion. Entonces: Creatina molecula compuesta x aminoacidos arginina metionina y glicina. Creatina a la hora se metaboliza en creatinina al estar diluida en agua sobrecargando el sistema renal y eventulmente flatulencias. Creatina depende de la insulina para entrar a las celulas. Leucina alejado de las comidas y de las proteinas de suero ya que tiene interaccion con algunos aminoacidos

[gustavoperez]

Excelente yo en lo personal consumo creatina 30 min antes de entrenar y los bcaa+glutamina durante entre o y al final el vatido de proteína

[franciscomejia]

Se puede o no combinar la reputa creatina con bcaa? Es si o no....

[freddstronger]

Raul es acosejable mezclar betalanina y creatina antes y durante aminoacidos ramificados y despues glutamina con peoteina GRACIAS X LA RESPUESTA DE ANTEMANO

[diegoruiz]

Mezclar c4 y creatina es bueno?... Que va primero de pre entrenó o los dos al tiempo.?

[karendelgadocampos]

Hola. ¿La proteína se puede mezclar con la creatina ?, Es lo correcto, se ven los beneficios ?

[asdrubalalfonzo]

Mi opinión es la siguiente yo tengo 42 años y llevo más de 20 años haciendo deportes entre karate en mis inicio y hace 10 años entre jiu jitsu brasilero. Nunca nunca tomé nada de suplementos porque siempre dije que es una industria muy poderosa y no confiaba mucho en esos estudios que se publican siempre me negué a tomar y seguir entrenando de manera natural. Después de mis 40 años se noto fuertemente como no tenía fuerza ni cardio para seguir luchando contra mis compañeros, luchas de 5 minutos no duraba ni 3 min sin rendirme y al día siguiente amanecía como si un camión me paso por encima. Decido tomar BCAA y de verdad impresionante el cambio, lucho 5 min y quiero seguir luchado como si tuviera 20 años puedo hacer hasta 4 luchas de 5 min y normal es impresionante como mi cuerpo se recupera no existe el cansancio y al día siguiente me levanto muy bien . De verdad 100 puntos a este suplemento

[onishango]

este señor lo admiro e apredido mucho gracias a el

[gerardonavarrete]

Hola, podría tomar creatina junto con los bcaa antes y después del entrenamiento y proteínas a la mañana y a la noche?

[xavierkarim]

Si se puede mezclar, lo único que es un poco más tardado la digestión. Si eres principiante no las mezcles, tomate la baca antes de entrenar y la creativa después. Yo la estuve tomando juntas y me daba dolores de estómago.

[marulalali]

Me rompe los huevos una pregunta tan simple sin responder

[sastianbustamante]

Buenas. Es bueno o malo. Sirve o no sirve tomar proteina en.polvo antes d dormir?

[AttackLifeBack]

Grande Raul!! Me encanta tu punto de vista siempre biológico, eres una enciclopedia. Para futuros videos, estaría bien saber tus recomendaciones BCAA vs esenciales para las diferentes horas del día y fases. Según múltiples estudios diferentes, usar EAA(esenciales) intra/post-entreno de pesas aumenta considerablemente el % de síntesis proteica en el tejido muscular con respecto a solo BCAA, sin embargo usar BCAA para el resto del día por su mayor poder anticatabólico y aporte de leucina más constante.

[hugoruiz]

Se puede combinar creatina, citrato de magnesio, colágeno hidrolizado y ácido ascorbico? Gracias!

[ivonhernandez]

Muchas gracias por tanta información es buenísima... qué es mas recomendable para una mujer, glutamina o creatina? Mi objetivo es tonificar tengo 49 años 4 años de hacer pesas muy feliz con 64 lbs menos

[alexdac]

Hola buenas. Puedo tomar antes y despues del entrenamiento, mezclado. Batido de proteinas+ creatina+bcaa+glutamina?

[juanjaviergallardo]

Buenas noches una consulta..puedo tomar BCAA antes de entrenar y creatina despues de entrenar.gracias.

[robinobregon]

RAUL, LA ENCICLOPEDIA DEL CULTURISMO FUSIONADO CON LA BIOLOGIA Y LA NUTRICION, .EN HORABUENA CRACK.
TENGO UNA CONSULTA MI ESTIMADO RAUL., QUE ESTRATEGIAS PODEMOS IMPLEMENTAR PARA SALIR DE UN ESTANCAMIENTO, TANTO EN FASE DE VOLÚMEN COMO DE UNA DEFINICIÓN? UN ABRAZO GIGANTE DESDE SANTIAGO DE CHILE