🥑 NUTRICIÓN #012 - Como tomar los BCAA? ANTES O DESPUÉS DE ENTRENAR? 💪💥Aminoacidos esenciales.

¿ Queres saber cómo tomar los bcaa? ¿Antes o después de entrenar?

Enlace de BCAA y Glutamina que yo utilizo:

Aquí tienes todo lo que necesitas saber acerca de los aminoácidos esenciales.

Nuestro cuerpo cuenta con 20 aminoácidos diferentes y proteínas, aunque no todos son iguales, es decir, algunos son producidos por nuestro cuerpo de forma natural y otros deben ser obtenidos a través de los alimentos que comemos.

De los nueve aminoácidos que se fabrican de forma natural, tres son los BCAA que encontramos en nuestros suplementos favoritos. Estos incluyen leucina, isoleucina y valina.

Los BCAAs son conocidos como Aminoácidos de cadena ramificada y están compuestos por los aminoácidos esenciales leucina, isoleucina y valina. Estos 3 aminoácidos combinados constituyen casi un 33% de nuestro músculo esquelético y juegan un papel muy importante en numerosos procesos biológicos del cuerpo. Probablemente, el más importante para los atletas es la síntesis de la proteína, que es la producción de proteínas en las células de aminoácidos para crear e incrementar masa muscular.

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#bcaa #aminoacidos #fitness

[osvaldopereira]

Hola muy buena la informacion!! Quisiera saber si los aminoacidos esenciales tambien se toman en los dias de descanso del entrenamiento con pesas. Gracias.

[gabrielalonso]

Muy educativo, pero me quedó una duda. Se deben tomar diariamente o solo los días de entrenamiento, en mi caso 3 veces a la semana. Gracias

[ismaeldimar]

Hola me paso que compré BCAA y decía consumí 5 gramos (media cucharadita) y pese 5 gramos en mi balanza y me dio una cucharada llena bien llena, ahora no si consumir una cucharada por vez que entreno... Es mas por lo que ti dices seria: tomar 5 gramos antes 5 g durante y 5g después de entrenar. Te agradezco tu opinión. Un saludo desde Uruguay 🇺🇾

[JohannaMontoya-df]

Hola !! Gracias por la información, quisiera saber si al entrenar en la mañana, tomarlos en ayunas puede generar un poco de insulina inadecuado?

[the_orland_action_wins]

Buenas tardes.
¿Es posible combinar los BCAA con un pre entreno?

[PacoLopezlopez-wvtw]

Hola quiero sabes como tomar el hyperbite huele a pesacadp nose si es polvo o pastilla no lo e abierto cuando tomar y como

[lucho]

tengo en pastilla ! cuantos son 5 gramos? cuantos gramos trae una pastilla?

[alejandromartin]

Hola gracias por el video yo quiciera saber si los aminoacidos sonn mejor en ayunas o se puede comer algo solido antes?

[romanrios]

Gracias por el video me sirvió mucho la información. Saludos

[monalizet]

Puedo tomar bcaa durante el ejercicio y tomar pre entreno antes de el ejercicio?

[juanjosetenoriovelasco]

Hola que tal, si consumo bcaa y creatina antes del entrenamiento por cuanto tiempo por separado puedo tomarlos o juntos puedo ingerirlos?....ejemplo 4 cápsulas de creatina 30 min antes del entreno y posterior 3 cápsulas de bcaa 10 min antes del entreno... O como tomarlos perdona mi pregunta xD...

[alfredojimenez]

Mi pregunta yo compré unos aminoácidos BBcAA pero se vencieron en diciembre 2022 se pueden tomar a esta fecha gracias por la información

[juanmamunoz]

Pregunto lo que nadie pregunta ni responde: a partir de que se comienza a consumir hay que consumir todos los días o solamente los días de entrenamiento?

[eduardomercado]

Hola, muy buenos días @MatíasCastellanoTV, cuando hablas de "tomar 3 veces" los aminoácidos (Pre, mediante y post entreno) estaremos consumiendo 3 porciones, y en el envase sale que máximo 1 al día.
Te lo digo por que yo lo compre por Pre-Entreno ._.

[mcxann]

tengo Creatina y BCAA, sirve o solo la combinación Glutamina y BCAA ?

[lilngelito]

Podrás hablar de un vasodilatador, o los pre-entrenos?😞

[eduardocarcamo]

Hola, buenísimo toda la información que nos compartis .Podrias hablar del hipotiroidismo y la suplementación .

[denverelperroloko]

Se puede mezclar el bcaa con un pre entreno? O primero tomo el pre entreno y durante el entrenamiento tomar la bcaa. Graciass

[ejavier]

Entonces consumir los aminos y la prote en una misma dieta no es aconsejable?

[yelusan]

Me compré bcaa 400, dice q que tengo que tomar 4 pastillas antes de entrenar y después de entrenar me tomaría proteínas, estará bien??