Как устанавливать личные границы

Автор Татьяна Дьяченко, канд. психологических наук

Author Tatiana Dyachenko, PhD in psychology,
systemic life coach

🌿 Мои ГРУППЫ в социальных сетях:

✉ Contacts / личные контакты:
✉ skype: astridtatiana (посылайте запрос после согласования по емэйлу)

in-person consultation Peoria, Arizona, USA

#татьянадьяченко_психолог #татьянадьяченко

[TatianaDyachenko]

Следующая групповая терапия пройдет уже через неделю на тему "ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ" - с 17 мая по 2 июня 2022. Группа уже набирается, но еще есть места. Цены в рублях остались прежними, несмотря на изменение курса валют.

🎯 работа над личными границами при помощи техники эмоциональной свободы (простукивание)

Подробнее о технике эмоциональной свободы посмотрите видео в комментариях.

🔵 6 занятий оналйн / 2 раза в неделю / по 2-3 часа

17 мая - 2 июня, вторник/четверг с 20.00 до 22.00
(иногда до 23.00) МСК

онлайн - в режиме аудио и видео, записи не будет

Эта группа для вас, если вы:
- Не можете постоять за себя, за свои права, уступаете другим
- Стараетесь избегать тех людей, которым вы не можете сказать "нет" или защититься
- Отвечаете согласием на просьбу, в то время как вам это совершенно не удобно
- Вас высмеивают, и вы не можете ничего сказать в ответ
- Соглашаетесь на невыгодные условия работы
- Ни о чем не просите других, хотя много делаете для них
- Вас обесценивают, критикуют или игнорируют, и вы ничего не можете с этим сделать
- Стараетесь оправдать чье-то плохое поведение по отношению к вам
- Вовлекаетесь в пассивно-агрессивное поведение – соглашаетесь, а потом прокрастинируете или опаздываете

Что вы получите:
- На занятиях групповой терапии мы будем искать причины того, почему вы не можете сказать "нет" и защитить себя
- В течение этих 6 встреч вы узнаете больше о себе, причинах своих проблем и неудач
- Поймете, почему в вашей жизни не происходит изменений, и вас используют и обесценивают
- Вы научитесь вскрывать нарывы прошлого и исцелять свою душу.

Правила группы:
- Конфиденциальность (не рассказывать об участниках, не делать видео записи)
- Абсолютное позитивное принятие друг друга
- Равномерное распределение времени между участниками
- Активность
- Во время работы группы запрещается: Виктимлэйминг, осуждение, манипуляции, интерпретация поведения и личности, раздавание диагнозов, обесценивание участников и работы группы в целом.

Встречи группы записываться не будут с целью конфиденциальности и наибольшего раскрытия участников. В середине курса к группе присоединитсья нельзя.

Стоимость:
- 7 000 руб или 95 долларов (для сравнения - 6 сеансов индивидуальной терапии $950)

[ОльгаМо-мц]

После глубокой клинической депрессии я и не думала, что смогу восстановить свои границы. Это труд. Помогают медитации, видео по психотехникам, в том числе и Спасибо Вам огромное! Знания помогают устанавливать защиту.

[Т.Д-йэ]

Татьяна, вы самый интересный психолог на просторах интернета.Все по теме, раскрываете самые важные жизненные позиции, ваша приятная улыбка говорит о любви мира людей.Благо-Дарю вас и Дай Бог вам:любовь, здоровье и счастье!!!

[Yulia.Do.]

Какое полезное видео! Спасибо вам, отпустило маленько - после расставания

[ibragimsharahimovich]

Очень понравился как объясняете спасибо вам
Лайк и конечно подписка.я из ср Азии Узбекистан

[НаталиРули]

Здравствуйте, Татьяна. Смотрю ваши видео, понимаю, что расстройством личности страдает подавляющее большинство. К счастью я уже научилась понимать и замечать первые звонки этих людей. Не всегда понятно, как действовать, но тогда сразу стараюсь дистанцироваться и это всегда работает. Благодарю вас, это огромный вклад, воспринимаю вашу работу как подарок для себя.

[ЛилияДеньдобрая]

Спасибо большое! Очень интересно и актуально!

[ekaterinasokolova]

Татьяна, спасибо! Только начала слушать. Про эмоции. У меня в книге есть глава, она так и называется "И сердце почувствует спицу". Это эмоции, которые я чувствовала при обесценивании.

[artisx]

Какая интересная тема с удовольствием буду вас слушать 👍🌞😊💐

[ekaterinasokolova]

Татьяна, немного забавный пример приведу. После смерти мамы завелась у папы моего "подружка". Ровесница, детей нет, замужем была 4 раза. Получает много, все свободное время по выставкам и музеям. И все бы ничего, но я как-то сразу почувствовала ее присутствие. То надо бежать ей в выходной за таблетками, то вести ее за город к стоматологу. Но кульминацией было, когда я узнала, что она была у нас дома (в мое отсутствие) и сказала папе (они в отношениях были месяц):"Что-то у вас дома много лишних вещей". После этого у меня реально что-то перещелкнуло, потом отец начал мне на нее жаловаться! Когда она его, после операции разбудила среди ночи, потому что ей пофилософствовать захотелось, я не выдержала и написала й довольно жёстко, попросила уважать наши границы. На что она как ни в чем не бывало начала жаловаться отцу, что я ВЫЧИСЛЯЮ ее в сети, ВЫЧИСЛЯЮ, когда они ОБЩАЮТСЯ. Потом она просто пропала на три недели. И через общих друзей передала отцу, что она его бросает. Вишня на тортик - ей блин 63 года.

[bird]

очень просто: делайте то же самое, что делает токсичный человек. когда кто-то назойлив и нахально требует от тебя чего-то, тогда
сделай то же самое, и этот человек очень быстро исчезнет

[Шуля]

Татьяна, спасибо Вам. Вы для меня находка! Моя мать- нарцисс, а отец был запойный. То, что беда с границами- понятно. Услышала здесь, что Вы дали список конкретных фраз для отстаивания границ. Где его посмотреть?? Очень нужно. Спасибо!

[lisav]

Спасибо за полезные советы🌿
А если уже будучи взрослой, при общении с мамой срабатывают те же фразы запреты.. (заткнись), но сама срывается на крик.. Как себя грамотно защищать?

[annavanna]

Татьяна, очень интересно вас слушать, но не очень логично ведётся Мысль. Постоянно читаете какие то сообщения, вы сначала расскажите, все, что планировали сказать, а потом читаете ситуации слушателей.