Всё про скандинавскую ходьбу с Кристиной Володиной

Скандинавская ходьба — это уникальный вид физической активности, который можно использовать и в качестве реабилитации после травм и заболеваний, а также как отличное средство укрепление и поддержания в тонусе всего организма.

Лекция о скандинавской ходьбе будет интересна тем, кто стремится разнообразить тренировки доступным и эффективным видом занятий, хочет развивать на тренировках все физические качества, запланировал свой первый марафон и начинает подготовку к нему.

Но чтобы заниматься эффективно, необходимо знать правила техники ходьбы с палками, строение занятия, его продолжительность, набор упражнений для разминки и растяжки. Всё это обсудили на встрече с врачом ЛФК, кандидатом медицинских наук, руководителем проекта по скандинавской ходьбе Nordic Health — Кристиной Володиной.

00:00 - О спикере
02:09 - Проект Nordic Health
04:44 - Скандинавская ходьба, эффективный метод реабилитации
24:49 - Три основных правила, на которых базируются тренировки
34:40 - Почему эффективны скандинавские палки для начального уровня занятий
43:50 - Скандинавские палки, составные части и отличия от треккинговых
52:38 - Подбор высоты скандинавской палки
01:00:18 - Биомеханика скандинавской ходьбы
01:17:25 - Базовые упражнения со скандинавскими палками
01:23:19 - Контакты

#СМЛекция #скандинавскаяходьба

[ВикторКокарев-зс]

Это самая полезная лекция которую я слышал на этом канале. Огромное спасибо 😊

[Igor.Izosin]

Спасибо огромное, просто шикарная лекция! Очень подробная информация, всё что хотел для себя узнать услышал и увидел.Огромная благодарность каналу спорт марафон за пропаганду здорового образа жизни, сильную мотивацию и большое количество знаний.

[signorRobinzon]

Вот девчонка молодец, классно излагает, захотелось стать великим палкоходцем

[viktorboss]

Я хожу с палками уже десять лет, причина тазобедренные суставы, не ходить ни лежать, ни стоять, но постоянная ежедневная ходьба с палками мне очень помогла, мне 74 года, чувствую себя нормально.

[dmitriifedorov]

Самое главное правильно соблюдайте технику хотьбы.Руки должны быть прямые, при росте 178см.я палки выставляю в110см.и так иду час по берегу Балтийского моря.3раза в неделю в течение 2-ух лет полет отличный.Всем здоровья!.

[sicretservice]

Карл, полтора часа болтологии, а технику так и не показала!

[GalkaGalina]

Я сегодня получила настоящее удовольствие от правильной русской речи; профессиональной и интересной подачи материала и красивой умной девушки!!! Кристине - успехов и развития! Профессионального роста и благодарных пациентов ❤

[ИринаБорисова-сф]

Добрый день 🤗. Большое спасибо и благодарность, вам, за полезное занятие💐.

[НинаГальченко-уц]

Cпасибо Кристине за такое познавательное видео! Для начинающего - это большая удача сразу попасть на такого специалиста по скандинавской ходьбе! Раскрыты не только азы этого вида спорта, но и много важных нюансов! А еще - огромная порция вдохновения! Удачи и процветания Вам и Вашему проекту!

[zinnbz]

Я занимаюсь ходьбой. Очень полезно и классно! Всем советую. 🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

[lesnick]

Отличная лекция! Приглашайте ходоков почаще.
Интересно было бы лекцию о лыжероллерном направлении. Обзор, подбор инвентаря, техника и прочее. Как раз сезон на дворе.

[НатальяНатали-чу]

Отличная тема!😃👍 Кристина спасибо Вам большое!🥰🌺🌷🌸💐🌼

[plate_runner]

Супер, спасибо спорт-марафону и этой прекрасной девушке за вашу деятельность. Очень удивила вся эта информация, и вместо случайно начашейся одной лекции, смотрю на другие темы, я теперь смотрю третью лекцию подряд по СХ и теперь я фанат этого вида активности, осталось перейти на этот вид тренировок, т к я делаю интенсивные тренировки и обычно язык на плече после них, теперь вижу что не обязательно так тренить чтобы быть здоровым и ходить в горы, для чего нужно бегать что я не очень люблю, а теперь вижу что еще вредно из-за ударной нагрузки. Особенное спасибо Кристине за человеческое обьяснение физиологии тренировок, инфу об исследованиях и анатомии тела. Когда это еще и врач совершенно другое восприятие лекции, и не из-за того что это профессия а как человек обьясняет это с т зрения физиологии/анатомии, это очень ценно и круто! А особенно так как это делает Кристина. Ее деятельность вызывает уважение, реабилитация очень долгий процесс, просвятительство - не каждому дано, у нее получается здорово, и я, конеш, не все посмотрел но много, и еще никто из выступающих у вас не поблагодарил оператора, уровень эмпатии зашкалливает, настоящий врач, здоровья ей и успеха. И вам что приглашаете таких классных профессионалов и фанатов своей работы. Только как тренить провильный шаг для похода когда рюкзак за спиной? т е эта ходьба для этого не подходит и там надо ходить как получится?

[ИринаИцкович-кр]

Занимаюсь 10 лет скандинавской ходьбой и уже не могу без этого, потому что это здоровье👍

[clicklook]

Почему не показываете на примере как правильно ходить, какая длина палок скандинавских должна быть на соответствующий рост…?

[НинаНина-ир]

Спасибо большое за познавательную лекцию, очень пригодилось!!!!

[Irina-_oms]

Спасибо за полезную информацию. Скандинавю иногда по парку! Хотелось бы больше информации от вас и мотивации! К стати про длину палок очень много рассказали и показали! Как вас найти в телеграмм, или ваши инстаграмм, или сайт ваш?

[НатальяКругова-ъв]

Кристина, добрый день. Спасибо за классное, позитивное, полезное видео. Я, к сожалению, предпочитаю заниматься «вживую»… но живу в Питере… Знаете ли вы здесь врачей, которые учат грамотной скандинавской ходьбе? 🙏

[ХальфияХурматовна]

Вижу бабушек со скандинавскими палками, но они неправильно ходят, на мои советы не реагируют, ну и бог с ними ....

[glen]

Скажи и покажи как НАДО ДЕЛАТЬ! А потом обоснуй. Словоблудие на час-толку ноль