Коньковый ход секрет работы рук #коньковыйход

Показать описание

Ни каждый умеет правильно работать руками, идя коньковый одновременным одношажный ходом. #коньковыйход не терпит мелочей. И если руками вы опаздаете- с возвратом на верх - вам сложно будет с дальнейшей координацией хода. Секрет правильной работы рук в этом видео.

запись на тренировки и Кэмпы:

Ski family club

Рекомендации по теме

Комментарии

После таких упражнений я наверное стану пловцом и мой стиль станет баттерфляй 😅

zgdfpqv

Спасибо вам большое, я с вашей помощью нашел ещё одну очередную свою ошибку .😊 Спасибо!

tbpogye

Не видел ни одного профи с такой техникой, тренирую уже более 10 лет. И сам тренируюсь с 99 года) технику паравозик искореняем у детей. Смысл протяжки рук в начальном подеме плеч, для придания начального ускорения в свободном падении, отпускании корпуса и локтей вниз, проталкивании, включении спины в выпрямлении, возврат рук с немного выведеными встороны локтями, для более легкого поднятия плеч. Я кмс, и много тренировался с мс и мсмк. Тренера мои были змс. Всем удачи и добра!

ck_belyi-sneg

Спасибо за наглядное пособие🤝но как же круто хрустит снег под лыжами, а захотелось сразу же на трассу😁

vadosVBG

Вот такого объяснения не хватало про работу рук. Чувствую что то не то делаю. Пойду пробовать . Спасибо

rsumjxv

Спасибо за урок! Мне этого не хватало! Буду отрабатывать на тренировке!

countryestateSPB

Я бы поспорил с данной техникой. Надо руки выносить самым коротким путем, по диагонали вверх, за счет сгибания локтей . Когда делается такая петля, лишнее движение - как бы описываем окружность и талии и руки потом вновь нужно немного выбросить вперед для увеличения амплитуды толчка. Поэтому это не ускоряет

snpjqtn

Вы богиня просто.такое показать. Это главный секрет рук.даже незаконно в хорошем смысле. Здоровья вам. Офигеть хоть вы это показали

puhpxmq

Зачёт 👍наверное один из лучших лыжных каналов

mjbn

Держу в курсе, это как раз таки неправильное исполнение. Если реально хотите посмотреть на правильную технику, то лучше посмотрите Кубок России или Кубок Мира. В конечной фазе толчка должно происходить практически полное разгибание рук для его наибольшей эффективности.

kiriehtv

Смеялись до слез. Спасибо за ролик. Очевидно это последняя секретная разработка норвежцев. 🤔

alexbor

Умница! Завтра начну по твоей методике пробовать! Огромное спасибо!

kerrog

Понял, буду делать петру около бедра😀

HypocrisyZZ

Спасибо за возможность попробовать данный вариант! Я не лыжник, я только учусь и то на лыжероллерах в Ростове-на-Дону Но девушка аргументировала технику таким термином, как «мышцы антагонисты», а значит движение рассматривалось с использованием биомеханики! Имеет место быть. Вот, например, в плавании масса техник при одном и том же стиле и школы используют научный подход в подготовке спортсменов, на основе разбора каждого чемпиона! Борьба ведется за каждую сотую секунду! Будем дерзать!

Headlovin

А кто из топовых спортсменок подтягивает руки вверх у бедра? Сегодня смотрел Кубок мира - 10км разделка свободным стилем у женщин - чего-то особо ни у кого такого движения не заметил...

vvioch