Мотивация и нейромедиаторы: серотонин и дофамин | Достижение целей и работа мозга

Жаранков Кирилл Сергеевич — психотерапевт, кандидат медицинских наук

Ссылка на телеграм-бот, где будет проходить челлендж по достижению целей @PRO_sebya_challenge_bot

Другие видео с экспертом:

Почему одни моментально достигают поставленных целей, а другие годами не могут прийти к желаемому. Как начать действовать и менять свою жизнь? Какую роль играют нейромедиаторы в достижение наших целей? Эти вопросы обсуждаем с психотерапевтом Кириллом Жаранковым. Вы узнаете, как мотивировать себя, как перестать обесценивать результаты и зачем нужна смена деятельности.

Соц. сети Pro себя:

#психология #психолог #работамозга #достижениецели #мотивация

Содержание:
00:00 - вступление
00:23 - мотивация: серотонин и дофамин
02:07 - что делать при апатии
03:59 - предвкушение и потеря интереса к цели
06:48 - толчок к действиям
07:43 - визуализация желаний
11:45 - результат или действие, что мотивирует
13:32 - разница между гормонами и нейромедиаторами
17:33 - реакция на кризисные ситуации
18:57 - как начать действовать
27:23 - анонс
27:54 - формирование новых привычек
33:00 - обесценение результата
37:15 - как избежать перегорания
39:01 - как закончить недоделанные дела
43:03 - зачем нужна смена деятельности

[sashagavrilova]

Тот случай, когда ведущая и гость великолепны ❤

[masha_masha]

Да, бывает такое, что очень сложно приступить к действиям. Спасибо за советы, очень полезная информация!❤

[МарияСазонова-ьъ]

Понравилось ведущая Кирилл красавчик его слушать крайне полезно и интересно

[КатяМельник-эч]

Мотивации и стимула у меня достаточно, но все-таки стресс тоже о себе дает знать и бессонница негативно сказывается. Мне помогает эваларовский Триптофан, который и настроение улучшает и качество сна, просыпаться стала легче и наконец высыпаться.