«Почему с утра я просыпаюсь уставшим?» #психология

Хроническая усталость - это очень часто одна из причин, почему вы просыпаетесь, а уже устали 🫠

Эта проблема не решается просто отдыхом

Устали вы не от того, что много делаете 🤷

Хроническая усталость - это постоянно внимание не в себе, а ВОВНЕ

ЧТО ТАКОЕ ВНИМАНИЕ ВОВНЕ?

📎 Это когда вы о чем-то думаете, либо контролируете

И хроническая усталость, если мы берем физиологически все эти причины, от того, что вы постоянно находитесь в оттоке энергии ⬇️

Быть эффективным, когда много думаешь, с моей точки зрения, маловероятно ❌

ПОЧЕМУ?

Потому что ЭФФЕКТИВНОСТЬ подразумевает КОЛИЧЕСТВО ДЕЙСТВИЙ, которые ведут в результат!!!

Когда человек постоянно много думает, у него уходит огромное количество сил ❌

К тому же, по мере того, как он эту мысль разгоняет, он теряет силы, у него есть ОЩУЩЕНИЕ, ЧТО ОН УЖЕ ВСЕ СДЕЛАЛ

Но так как нет результата, то одновременно у него есть ощущение, что он не может прийти в результат, что все БЕССМЫСЛЕННО..🫠

Для того, чтобы перестать заниматься мозговым онанизмом, важно заняться какими-то действиями, где нужно ваше внимание ✅

Когда вы уводите внимание во что-то, то, конценирируя его, вы не можете думать о чем-то, о чем думали до этого ✅

Самый простой способ перестать много думать, просыпаться отдохнувшим и начать делать - ежедневно писать план на день и следовать ему 📋