30 GÜN KREATİN KULLANDIM (Kreatin Nedir? Nasıl Kullanılır?)

preview_player
Показать описание
Bu videoda 30 boyunca kreatin suplenment ini kullandım. Kreatin nedir? Kreatin nasıl kullanılır? Kreatin saç döker mi? Kreatin ne işe yarar? ve Kreatin faydaları ve kreatin zararları gibi soruların cevabını da videoda verdim.

Iyi seyirler.

0:00 - Giriş
0.45 - Kreatin kutu açılışı ve ilk deneyim.
2.00 - Başlangıç vücut ölçüleri.
3.39 - Kreatin hakkında bilgiler.
7.53 - 3O gün sonu sonuçları.
11.35 - Bitiş.

Diğer videolarım.

Merhaba. Ahıska Workout kanalına hoşgeldiniz.

Ben Rafael Karan. Calisthenics ve Street antrenmanı ile uğraşıyorum. Özetlemem gerekirse: denge, güç, kuvvet ve dayanıklılık üzerine çalışırım. Calisthenics genel olarak vücüt agırlıgı ile yaptığımız bütün hareketlerden oluşur. Günümüzde çokta yaygın olmasa da hızlı bir şekilde gelişmekte ve bende bu spor dalını ileriye taşımaya çalışıyorum.

Bu kanalda da calisthenics hariç fitness, vücüt geliştirme, beslenme, ev antrenmanları ve kişisel gelişim videoları paylaşıyorum.
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

reis harbi kral adamsın, daha çok gelişmeyi hakediyorsun

rippedkaan
Автор

selamun aleykum açıklamada video için süreler belirtmişsin 0.45, 2.00, 3.39 gibi ama bunları hocam youtube bu şekilde kabul etmiyor. dakikanın başına sıfır(0) ekleyip, nokta yerine iki nokta üst üste olmalı. Doğrusu aşağıdadır

00:00 - Giriş
00:45 - Kreatin kutu açılışı ve ilk deneyim.
02:00 - Başlangıç vücut ölçüleri.
03:39 - Kreatin hakkında bilgiler.
07:53 - 3O gün sonu sonuçları.
11:35 - Bitiş.

ezdrbircime
Автор

Kral adamsın detaylı bir anlatım tekniği için teşekkür ederim artık güvenerek kullanabilirim

gymbody
Автор

Reis harika bilgilendirici bir video olmuş herkesin merak ettiği çoğu şeyi cevaplamışsın tebrikler İNŞALLAH iyi yerlere gelirsin

ali_kznc
Автор

Zafer turizm ile gönderecez sizleride Allah'ın izniyle çocuklar

skylark
Автор

Çok iyi bir bilgilendirme eline sağlık

serdaryildirim
Автор

kreatin monohidrat alın kullanın 3/4 güne doldurdu beni bol su icin

theAKİF
Автор

Protein tozunda 2 gr kreatin var 2 servis kullanıyorum. Başka kreaitin almaya gerek yok diye düşünüyorum. Ne dersin

hozdemir
Автор

Hocam baba tarafı ve anne tarafında kellik yok ama babamın saçları 25li yaşlarda stresten dökülmüş bi kısmı yani kullansam bende dökülme olurmu

HayriSerkan-dgmn
Автор

Abim merhabalar, video icin teşekkür ederim. Sana sorum olacak
MSÜ mulakatlarina kadar kilo almam lazım su an 56 kiloyum ve en az 6 kilo almam lazım. Bulunduğum konum ve okul gereği spor yapmaya vaktim yok. Gun içersinde sporsuz şekilde creatin kullansam zarari olur mu yoksa kilo almama etkisi olur mu.3 haftadır gainer kullaniyorum hic bir etkisini görmedim. Cevaplarsan sevinirim :)

TroZein
Автор

abi dedin ya böbrek ve karaciğerinizi elinize almak istemiyorsanız su için vallaha gittim direk su alıp geldim izlemeye öyle devam ediyorum qweqweqwe

huseyinberr
Автор

En etkili supplement düzenli antrenman ve beslenmedir kreatin aldım hop arnold olacam felan beklentisine girmeyin düzeni bozmayın şekeri tamamen kesin o zaman farkı görürsünüz takviye olarak omega 3 d3 ve zma yeterli.

JokerHDl
Автор

Ben bu creatini kullaniyorum aynisini ama inan bana su ile içilmiyor naptim bende gittim alpella çikolata süt aldım onla kariştirip içiyorum bi sorun olmaz dimi çünkü yaklaşık 2 yada 3 hafta ne kadar olduğunu bilmiyorum ama hala bi etki göremedim alpella ile karisitirp içmemde bi sıkıntı yok dimi?

punisher
Автор

reis saçların saçların döküldümü yada dökülmesi arttımı içimde bir kuşku var döküyor mu dökmüyor mu

DofjfmkddSbdjdjd
Автор

Kardeşim saç dökülmesi yapıyormu veya saç dökülmen varsa onu hızlandırma falan yaptımı?

hakansemerci
Автор

Süreyya Hanım'ın muhteşem değişimi.

martineden
Автор

daha fazla kreatinden verim almak istiyorsanız daha iyi bir marka alın

onur
Автор

Spor yaptgimiz süre dinlenmeli surekli kullanabilirmiyiz

kaangecekuslu
Автор

Selam dostum içindeki ölçekle 1 kez koysak yeterlimidir zararı olmaz dimi fazla gelmez yani

Ahmetcan.q
Автор

Usta saçım baya dolgun kolay kolay dökülmüyor ama anne tarafı genetikte dökülme var ve sivilce problemim vardi roactune kullandım sivilceleri geçirdim ama sivilcelerin kırmizılikları ve izleri duruyor.almak istiyorum ama çok tedirgin sacin dokulmesinden sivilce cikmasindan... Ne yapmaliyim?

gitarcoverlari